Психонейроиммунология или как исцелить себя самостоятельно

самоисцеление Психология

В мире медицины человечество прошло долгий путь в искоренении определенных болезней, приобретении технологий и умения заменить неисправный орган. Все эти достижения дополнялись разработкой лекарств, антибиотиков, антидепрессантов.

Уже есть таблетки практически для всего. Но есть вещи, которые просто нельзя лечить западной медициной, несмотря на большие успехи в науке. Тем не менее, люди все больше зависимы от медицины; крепко сжимают таблетки, не обращая внимания на свое тело и не воспринимая происходящее в окружающей среде.

Опора на науку является рациональной идеей, но правильно ли продолжать пичкать себя химикатами, чтобы вылечить то, что беспокоит снова и снова? Почему бы не остановиться и не задуматься, что же является причиной болезни? На самом деле ответ прост — человек не хочет прилагать усилия для внесения изменений.

Во многих случаях полная зависимость от медицины вызвана недостатком знаний о связи между телом и разумом. И это заставляет людей высмеивать идею о том, что разум обладает огромной силой над физическим телом и его потенциалом вызывать или исцелять болезни.

На протяжении всей истории было установлено много нелогичных связей с болезнями, неточность которых была, наконец, доказана наукой. Например, что СПИД распространяется только среди гомосексуально ориентированных мужчин; что малярия в Южной Африке вызвана деревьями, называемыми «малярией»; или не стоит мыть руки во время операции. В ходе научных исследований человеческие убеждения менялись. Например, сейчас ученые серьезно относятся к теории микробов. Так почему же попытка установить связь между разумом и телом часто отвергается, потому что у нее нет логики и научного обоснования?

Что такое психонейроиммунология

Психонейроиммунология — это отрасль науки, которая исследует связь между разумом (эмоциями, отношениями и реакциями на окружающую среду) и тем, что влияет на центральную нервную и иммунную системы. Исследования показали, что существует связь между разумом и физическим телом, мозг играет ключевую роль в регулировании или изменении иммунитета. Была выявлена связь между стрессом, ослабленным иммунитетом, депрессией, социальным неблагополучием и раком. Все эти факторы риска связаны с нарушением иммунитета и воспалением, которое потенциально может вызывать многие заболевания, не только рак.

Психонейроиммунология не утверждает, что поведенческие факторы риска не зависят от других факторов, таких как генетические предрасположенности, связанные с физическим телом. Однако существует определенная связь между разумом и его восприятием физических событий и физического тела. Возможно, головная боль, изжога или боль в животе — результат всего, что происходит на работе или дома. Бессонница или усталость могут возникнуть из-за депрессии, тревоги или из-за серьезного, трагического и травмирующего события.

Поэтому, прежде чем проглотить таблетку или попросить врача назначить лекарство, стоит задуматься о происходящем в собственной жизни. Количество и тип возникающего стресса, текущее состояние здоровья, генетические факторы, диета, а также то, как человек справляется со стрессом, негативно влияют на потенциал психологических факторов, влияющих на физическое состояние.

Как решить проблему

Существует несколько способов, которые могут помочь уменьшить воспаление, снизить вероятность возникновения физических симптомов и, возможно, даже более опасных заболеваний.

1. Медитация

Техника проста, нужно просто расслабиться и отделить себя от мира беспокойства, стресса и проблем. Было обнаружено, что пребывание в таком расслабленном и спокойном состоянии в течение нескольких минут оказывает значительное положительное влияние на физическое здоровье и психическое состояние.

2. Визуализация

С техникой визуализации, наверняка, многие знакомы. Нужно просто создать в своем уме позитивные образы того, что доставляет счастье, наслаждение. Можно представлять себя уже здоровым или же, что самочувствие улучшается с каждым днем. Позитивные визуализации могут помочь повлиять на текущее состояние.

3. Снижение стресса

Эта часть, пожалуй, самая сложная, ведь стресс вокруг, он везде. Если тело находится в режиме постоянной «борьбы» с высоким уровнем кортизола и адреналина, нарушается баланс организма и функционирование иммунной системы. Нужно постараться снять стресс или хотя бы смягчить его последствия.

Здесь поможет релаксация, упражнения, растяжки, глубокое дыхание и т.д. Глубокое дыхание — это простой инструмент, который можно использовать в любое время суток, когда человек начинает испытывать стресс.

4. Изменить свое отношение к происходящему

Иногда просто необходимо поговорить о своих проблемах с другом или консультантом-психологом. Полезно записывать свои эмоции, давая им выход таким образом. Позитивное самовнушение также дает отличные результаты.

Тело не существует независимо от ума, как когда-то считалось. Они взаимосвязаны и взаимодействуют больше, чем человек в состоянии понять. Поэтому в следующий раз, когда появится ощущение необходимости принять таблетку или лекарство, стоит остановиться и спросить себя: что со мной происходит в последнее время?

Оцените статью
Наполненный жизнью
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.