5 шагов к развитию самосознания

Вы когда-нибудь хотели лучше осознавать свои мысли и чувства? Может быть, вы хотели бы узнать больше о себе и своем поведении? Когда вы станете более самосознательными, вам будет намного легче понять, почему вы реагируете или ведете себя так, а не иначе, и что вы можете сделать, чтобы улучшить это.

Не все знают, как стать самосознательными или даже что это влечет за собой, однако я собираюсь дать вам несколько способов, с помощью которых вы можете развивать свое самосознание.

Что такое самосознание?

Самосознание — это то, где вы можете распознавать свои эмоции и чувства, а также свои способности и предпочтения. Вы также понимаете, как ваши мысли влияют на ваше поведение и как ваше поведение влияет на других.

Проще говоря, вы понимаете, как ваши чувства могут формировать определенное поведение, которое затем повлияет на окружающих. Когда вы научитесь распознавать и осознавать, какие у вас есть эмоции и реакции, вы сможете работать над теми, которые считаете негативными, и пытаться их исправить.

Почему самосознание важно?

Как было сказано выше, самосознание позволяет вам распознать собственные чувства и характер. Таким образом, самоосознание имеет решающее значение для манифестационных практик, это позволяет нам понять наши действия и мысли.

Закон Притяжения всегда реагирует на наши мысли и вибрации. Мы, в свою очередь, также должны знать, почему мы реагируем так, как действуем, и почему мы думаем так, а не иначе. Следовательно, мы можем начать контролировать свои чувства и настроиться на разные и идеальные вибрации. Только поняв себя, мы можем начать максимизировать свой потенциал проявления.

Только когда мы осознаем себя, мы можем знать, как улучшить себя.

Чтобы лучше понять, почему осознанность важна, мы перечислили ниже основные преимущества самосознания.

7 преимуществ самосознания

1. Самосознательная личность позволяет вам жить настоящим, зная, кто вы и чего хотите.
2. Вам легче отпустить токсичных людей, поскольку вы знаете, чего заслуживаете.
3. Сознательные люди приветствуют ошибки как ступеньки к успеху. Их не останавливает неудача, поскольку они знают, на что способны.
4. Благодарность идет рука об руку с осознанием. Вы благодарны и благодарны за то, кто вы есть.
5. Вы понимаете свои границы и ограничения. Поэтому вам удобно говорить нет.
6. Самосознание повышает вашу уверенность.
7. Продуктивность — еще одно преимущество самосознания. Способность контролировать свои эмоции означает, что вы заменяете реактивность проактивностью.

Как развить самосознание

Теперь вы знаете, почему самосознание важно, и вам может быть интересно, как развить самосознание.

Вот несколько отличных способов, с помощью которых вы можете начать развивать свое самосознание.

Медитируйте

Медитация может помочь вам сосредоточиться на том, чтобы лучше осознавать себя. Когда вы медитируете, вы находитесь в спокойном и приятном состоянии ума, когда вы действительно можете сосредоточиться на том, чтобы присутствовать. Это может происходить через ваше дыхание или просто через визуализацию во время медитации.

Как только вы начнете сеанс медитации, вы можете начать практиковать осознавание любых мыслей и чувств, которые у вас есть. Вы также можете задавать себе вопросы во время медитации или размышлять о том, что вы сделали, что повлияло на ваши чувства или поведение.

Благодаря медитации вы можете лучше понять себя и свои эмоции, что облегчит развитие вашего самосознания.

Задавайте себе вопросы

Задавать себе вопросы — отличный способ лучше понять себя и свои действия. Когда вы задаете себе вопросы, вы можете начать смотреть на более широкую картину, почему вы чувствуете себя так или иначе, или почему вы реагировали на что-то именно так, как вы это сделали, и т. д.

Вопросы, которые вы могли бы задать:

• Почему вы избегаете этой конкретной вещи?
• Чего вы пытаетесь достичь?
• Как вы сейчас себя чувствуете и как это на вас влияет?
• Как другие воспринимают вас и относятся к вашим действиям?

Делая это, вы можете начать узнавать вещи, о которых вы, возможно, даже не задумываетесь в повседневной жизни, и это может быть отличным способом начать развивать свое самосознание.

Ведите дневник

Если вы можете вести какой-то дневник, это действительно может помочь вам понять свое отношение и действия. Есть много способов вести дневник, но, возможно, самым простым будет каждый день записывать свои мысли, чувства и действия так, чтобы вы могли их понять.

Затем вы можете просматривать свой дневник в важные даты, такие как новый год или день рождения. Вы можете размышлять над тем, что вы написали, и работать над улучшением того, что нужно изменить.

Это отличный способ развить ваше самосознание, так как это самый простой способ поразмыслить над определенными ситуациями, которые вы, возможно, забыли.

Спросите своих друзей и семью

Когда вы можете быть открытыми и честными со своими друзьями и семьей, и они могут делать то же самое, вы действительно можете получить от них несколько отличных советов, которые помогут вам развить свое самосознание.

Если вы можете попросить своих друзей или семью честно высказать вам свое критическое и объективное мнение о вас и ваших чувствах/поведении, вы сможете получить ценную информацию от самых близких вам людей.

Если вы зададите вопрос о том, как они вас воспринимают, вы можете добавить, что они могут быть настолько открытыми и прямыми, насколько им нужно, и это вас не расстроит. Затем вы можете принять то, что они говорят вам, и использовать это для улучшения и укрепления своего самосознания.

Живите настоящим и анализируйте свои эмоции

Когда мы учимся жить настоящим моментом, мы также учимся не беспокоиться о будущем или прошлом. Вы можете полностью погрузиться в настоящий момент и сосредоточиться на том, что происходит с вами в данный момент.

Это может быть здорово, когда вы пытаетесь улучшить свое самосознание, поскольку это единственное, на чем вы можете сосредоточиться, а не на каких-либо других заботах или мыслях, которые могут приходить вам в голову.

Когда вы полностью в моменте, вы можете сосредоточиться на любых эмоциях и чувствах, которые вы испытываете в это время.

Затем вы можете жить настоящим моментом и работать с любыми негативными чувствами и эмоциями, которые у вас есть, и лучше осознавать их, поскольку вы не думаете ни о чем другом в этот момент.

Цитаты о самосознании, чтобы вдохновить вас

Самосознание — одно из самых редких человеческих качеств. Я не имею в виду самосознание, когда вы ограничиваете и оцениваете себя. Я имею в виду осознание своих собственных паттернов.

Тони Роббинс

Когда я узнаю, кто я, я буду свободен.

Ральф Эллисон

Самое великое в мире — уметь принадлежать самому себе.

Мишель де Монтень

Сильные люди обладают сильным чувством собственного достоинства и самосознания, им не нужно одобрение других.

Рой Т. Беннетт

Требуется мужество… чтобы вынести острую боль самопознания, а не принять тупую боль бессознательности, которая будет длиться всю оставшуюся жизнь.

Марианна Уильямсон

Самосознание — это способность честно смотреть на свою жизнь, не привязываясь к тому, что в ней правильно или неправильно, хорошо или плохо.

Дебби Форд

По мере того, как возрастает мое осознание, увеличивается и мой контроль над собой.

Уильям Шутц