Что делать если потеют ноги?

ноги потеют Здоровье

Вы из тех, у кого потеют ноги даже зимой? Задумывались ли вы когда-нибудь: «Почему мои ноги потеют, но холодные?» Тогда сегодняшняя статья для вас.

Прежде всего, ноги могут потеть по многим причинам. За большинство случаев ответственны гипергидроз, неподходящая обувь, острая пища, некоторые проблемы со здоровьем, плохая гигиена, инфекции и генетика.

Чтобы справиться с этой неприятной вещью, вам необходимо обеспечить надлежащую гигиену и здоровое питание. Иногда антиперспирант и дезодорант работают очень хорошо.

Потливость ног — одно из тех условий, которые могут вызвать дискомфорт и смущение. Потливость ног также может привести к образованию волдырей и ссадин, которые могут привести к язвам. Также чрезмерное потоотделение может стать причиной достаточно тяжелых состояний, которые являются прелюдией к развитию диабетической стопы.

Хотя иногда это может зависеть от медицинских факторов, требующих диагностики и лечения, обычно потливость ног связана с легко устранимыми факторами.

Почему ноги потеют, но холодные?

Потоотделение – естественный физиологический процесс. Ступни и руки потеют больше всего, потому что именно там находится больше всего потовых желез.

Иногда, однако, ноги потеют так сильно, что вы не можете чувствовать себя комфортно. Это может быть симптомом и других заболеваний.

Интенсивная потливость ног часто бывает вызвана нарушениями в организме, заболеваниями обмена веществ (например, сахарным диабетом, гипертиреозом), неврологическими заболеваниями. Некоторыми инфекционными заболеваниями, а также гормональными нарушениями — особенно в период полового созревания. Причиной повышенной потливости также могут быть стрессы, неврозы, эмоциональные расстройства.

Причиной потливости иногда является неправильное питание, в том числе употребление острой пищи и специй. Потливость появляется также из-за ношения носков из искусственного волокна (они усиливают потоотделение и надолго сохраняют неприятный запах, который стирка не убирает). Ходьба весь день в обуви из синтетического непроницаемого волокна и несоблюдение гигиены ног.

Ниже мы объясним причины, по которым у нас сильно потеют ноги даже на морозе. Если ничего из этого не относится к вашему случаю, обратитесь к ортопеду, он поможет вам найти решение.

Гипергидроз

Наши тела потеют, чтобы контролировать температуру тела или в ответ на эмоциональные реакции, такие как страх или волнение. Некоторые люди, которые потеют больше, чем необходимо, идентифицируются как страдающие гипергидрозом.

Симптомами потливости ног являются, например, чрезмерный запах, побеление ног и скольжение ног в обуви. Запах обусловлен бактерией, которая растет во влажных и теплых условиях внутри обуви.

Не существует так называемой «нормальной» потливости, но если она будет беспокоить вас в повседневной жизни и вы чувствуете смущение, то это чрезмерная потливость. Хотя мы знаем, что это бессознательно вызывается нашей нервной системой, точные причины чрезмерного потоотделения до сих пор неизвестны.

Неподходящая обувь

Это одна из основных причин чрезмерной потливости ног, но и решить ее проще всего.

Обувь необходима, но мы редко уделяем ей должное внимание. Если вы носите обувь из синтетических материалов или очень закрытую, неудивительно, что у вас очень потные ноги.

Недышащая обувь увеличивает потоотделение ног. В идеале выбрать обувь из натурального материала, которая также адаптируется к нашим конкретным потребностям и не вызывает таких проблем, как вросшие ногти.

Острая пища

Даже если это кажется странным, и вы, наверное, даже не задумывались об этом, но некоторые продукты повышают потливость ног. Мы говорим, например, о специях, газированных напитках и кофеине.

Если ваши ноги сильно потеют, избегайте этих продуктов в течение нескольких дней или недель. Если вы заметили улучшение, обязательно ограничьте потребление этих продуктов.

Проблемы со здоровьем

К другим причинам, почему ноги сильно потеют, относятся такие расстройства, как:

  • Сахарный диабет
  • Заболевания, которые изменяют нервную систему
  • Заболевания печени
  • Запор

Если у вас есть подходящая обувь и носки, а в вашей пище отсутствуют указанные продукты, но проблема не устранена, пройдите медицинское обследование, чтобы исключить эти проблемы.

Плохая гигиена

Это очевидная причина повышенной потливости. Если ноги не мыть часто, они будут эффективнее потеть даже зимой.

Через пот организм выделяет токсины, и если их не вывести, ноги будут искать способы избавиться от него через большее количество пота.

В таком случае рекомендуется:

  • Мойте ноги каждый день
  • Высушите их как следует
  • Меняйте носки каждый день
  • Используйте тальк

Эмоциональные факторы

Даже настроение может привести к тому, что у нас будут очень потные ноги. Например, когда вы нервничаете, обычно чувствуете, что ноги мокрые. А также когда вы злитесь, напуганы, испытываете стресс или возбуждены — ноги могут сильно потеть.

Если вы переживаете момент сильного эмоционального стресса, попробуйте применить одну из многочисленных техник релаксации.

Генетика

Иногда чрезмерное потоотделение связано с генетикой. Вы замечали, что члены вашей семьи сильно потеют? В этом случае рекомендуется искать конкретный продукт, чтобы держать проблему под контролем.

Инфекции

Инфекции находят идеальную среду обитания в ногах при плохой гигиене. Размножение грибков часто является результатом мацерации кожи и поражает ногти и остальную часть стопы.

Если вы страдаете от микозов, вы можете нанести специальный крем или попробовать естественную терапию.

Ношения одной обуви

У вас есть пара туфель, от которых вы никогда не отказываетесь, потому что они ваши любимые? Вы носите одну и ту же обувь более двух дней подряд?

Если вы найдете туфли, которые вам нравятся, купите две пары. Таким образом, вы также можете иметь их разных цветов, чтобы они соответствовали различным образам.

Потливость ног: Последствия

Не говоря уже о гипергидрозе (чрезмерном потоотделении), потливость ног может иметь неприятные последствия, в частности, для наших ног, потому что:

  • В обуви и носках пот трудно вывести.
  • Наши ноги находятся в жаркой и влажной среде, в которой пот вымачивается среди бактерий и других грибковых инфекций.
  • Здесь у вас есть источник неприятного запаха, который иногда может исходить от ваших ног.
  • Но, помимо запаха, который остается меньшим злом, вы также рискуете получить грибок ногтей и ступней, контактную экзему, нарушение кровообращения и обезвоживание (редко).

Решения для борьбы с потливостью ног

На ногах больше потовых желез, чем где-либо еще, поэтому вы будете ощущать потливость ног. Пот в вашей обуви становится идеальным убежищем для бактерий. Вот несколько советов, которые вы можете использовать, чтобы предотвратить чрезмерную потливость ног.

Хорошая подошвенная гигиена

Несмотря на то, что дерматологи не занимаются ежедневным уходом за здоровьем, мойте ноги, как и все остальное тело, не реже одного раза в день. Если у вас потеют ноги, советуем мыть их утром и вечером.

Потратьте время, чтобы очистить всю стопу, не забывая о пространстве между пальцами. После очистки тщательно высушите их, особенно между пальцами ног. Мокрая нога является питательной средой для размножения бактерий, вызывающих неприятный запах.

Чтобы ноги не сильно потели, можно:

  • Мойте их не менее двух раз в день в теплой мыльной воде и ополаскивайте холодной водой.
  • Тщательно высушите их, особенно в середине пальцев, именно там, где кожа имеет тенденцию потеть и создавать мацерации.
  • Выбирайте удобную (по длине, ширине и высоте) и дышащую обувь, по возможности из натуральных материалов.
  • Делайте расслабляющую и дезинфицирующую ванну для ног.

Позаботьтесь о своих ногах

Мы часто пренебрегаем, не тратим время или не думаем позаботиться о наших драгоценных ногах. Время от времени следите за состоянием своих ног и лечите их. Если вы заметили, что есть повреждения от пота, такие как волдыри или грибковые инфекции, будьте начеку. Ванночка для ног настоятельно рекомендуется, это отличное решение против чрезмерного потоотделения.

Существует множество бабушкиных рецептов, таких как ванночка для ног с черным чаем или яблочный уксус с солью. Вы можете делать это каждый день, если вы знаете, что этот момент позволит вам расслабиться после большого рабочего дня.

Следите за своей обувью

Чтобы не потеть слишком сильно, нужно подобрать подходящую обувь. Вы должны избегать любой закрытой обуви без вентиляции или синтетических материалов, таких как резина. Отдайте предпочтение холщовой или кожаной обуви, которая позволит вашей ноге как минимум дышать.

Также отдавайте предпочтение обуви, которую можно стирать или хотя бы ту, у которой можно стирать стельки. Старайтесь никогда не носить одну и ту же пару два дня подряд, чтобы она могла проветриться и высохнуть, если есть признаки чрезмерного потоотделения. Существуют также дезодоранты и дезинфицирующие средства, специально предназначенные для внутренней поверхности обуви.

Выберите подходящие носки

Носки в настоящее время являются модным аксессуаром, которому придается особое значение. Но перед художественной стороной подумайте о том, чтобы выбрать их в соответствии с вашими ногами.

Другими словами, если вы знаете о проблемах с потоотделением, подумайте о составе ваших носков. Знайте, что 100% синтетических материалов вредны для ног. Лучше остановить свой выбор на хлопке или шерсти.

Если можно соблазниться не носить носки, которые, тем не менее, обеспечивают некоторый комфорт и гигиену. Решение часто называют невидимым носком, который можно ассоциировать с кроссовками или дерби.

Не нужно напоминать вам, что менять пару носков также необходимо каждый день, независимо от того, потеете вы или нет!

Тест антиперспирантов и дезодорантов

Идеально для людей, страдающих потливостью ног, сочетать антиперспирант с дезодорантом. Первый остановит или уменьшит потоотделение, а второй принесет ощущение свежести и нейтрализует запахи.

В виде геля, порошка и спрея вы найдете этот вид продукта в супермаркетах или аптеках. Ваш фармацевт также может предложить противогрибковые препараты для борьбы с образованием грибков, если это необходимо. Вы также можете посыпать ноги тальком, известным своими впитывающими свойствами, или каким-нибудь предметом домашнего обихода, который может освежить обувь, не тратя при этом ни копейки.

Обратитесь к мануальному терапевту

Если все советы и решения, рассмотренные выше, не сработали или недостаточно эффективны, обратитесь к медицинскому работнику, вашему ортопеду. Последний сможет провести полный осмотр вашей стопы и даст вам необходимые ключи, которые помогут вам бороться с проблемой потливости.

Также он может практиковать ионофорез. Эта методика предполагает погружение ног на дно воды, в которой с помощью электродов циркулирует слабый электрический ток. Этот ток изменяет при контакте с кожей ненормальное функционирование потовых желез, ответственных за потоотделение.

Уже после нескольких сеансов результат удивителен. К сожалению, если прекратить лечение, гипергидроз возвращается. Теперь можно приобрести аппарат для ионофореза для домашнего лечения.

Подведение итогов

Вопреки всему, зимой ноги потеют больше, чем в жару. Почему? Из-за теплой, непродуваемой, а часто и высокой обуви и толстых носков (иногда двойных). Как следствие, ноги потеют и издают неприятный запах, что может привести к развитию грибковых заболеваний.

Но теперь, когда вы прочитали нашу статью и знаете, что делать, с вами все будет в порядке. В следующий раз, когда кто-нибудь спросит: «Почему у меня потеют ноги, помогите ему со знанием.

Оцените статью
Наполненный жизнью