Эмоциональная близость — это основа любых здоровых отношений, без которой дух отношений может быть омрачен. Вот почему для пар крайне важно точно понимать, что такое эмоциональная близость и почему она так важна в отношениях.
Уверенная физическая близость, любовь и привязанность являются необходимыми условиями здоровых отношений. Эмоциональная близость, возможно, имеет первостепенное значение для их поддержания и питания, отсутствие которой может не только нанести ущерб отношениям, но и создать угрозу психическому благополучию одного или всех вовлеченных партнеров.
Определение близости в отношениях часто ограничивается сексуальными отношениями, но это гораздо больше. Связь друг с другом на духовном и психологическом уровне так же важна, как и любой другой компонент отношений.
Чтобы понять, что такое эмоциональная близость и какую роль она играет в отношениях, а также ее признаки, причины и стратегии преодоления, читайте ниже.
Что такое эмоциональная близость?
Говоря простыми словами, эмоциональная близость — это связь, которую вы разделяете со своим интимным партнером на духовном уровне. Некоторым может показаться, что самое близкое, что вы можете получить со своим партнером — это когда вы физически близки. Но близость двух разумов, разделяющих что-то похожее на эту физическую близость, может быть беспрецедентным чувством.
Отношения — это слияние двух жизней. Было бы только справедливо быть полностью правдивыми друг с другом без каких бы то ни было секретов и лжи. Эмоциональная близость может дать вам то полное, безусловное понимание и чувствительность, которые так важны для поддержания здоровых отношений.
Подводя итог, что такое эмоциональная близость? Это самые грубые и самые правдивые части вас, открытые вашему партнеру и наоборот. Это простота возможности поделиться самыми глубокими и самыми темными частями себя: вашими мечтами, страхами, стремлениями и травмами. Это то место, где вы можете быть искренними и истинными, подлинными, не опасаясь осуждения с любой стороны.
Такое безудержное слияние двух жизней является сердцевиной и основой любых процветающих отношений. Это обеспечивает прекрасную основу для развития доверия, понимания, уважения, привязанности, честности, общения и способности чувствовать себя комфортно, даже будучи уязвимым перед вашим любимым человеком.
Отсутствие эмоциональной близости между партнерами и психическое здоровье
Физические связи строить и поддерживать намного легче, чем эмоциональные. На состояние вашего психического здоровья может сильно повлиять тип связи, которую вы разделяете со своим партнером. Точно так же ваше психическое благополучие может сильно повлиять на ваши отношения с партнером.
Здоровые отношения требуют фундамента, построенного на доверии, общении, честности, привязанности, понимании и уважении, которые являются ключевыми компонентами эмоциональной близости. Отсутствие этих качеств или неспособность поощрять эти качества могут привести к несчастливым, неудовлетворительным отношениям, которые не достигают своей цели.
Таким образом, отсутствие надлежащей эмоциональной связи между партнерами может нарушить динамику отношений, сделав их нестабильными и подверженными повреждениям. Несколько исследований, проведенных по факторам, влияющим на романтические отношения, показывают, что люди, вовлеченные в нестабильные отношения, чаще страдают от психических заболеваний, таких как тревога, депрессия, чувство изоляции и разобщенности, а также суицидальные импульсы.
С другой стороны, партнеры, участвующие в стабильных отношениях, демонстрируют снижение психологического стресса и проблем с психическим здоровьем, указывая на то, что высококачественные отношения, в которых эмоциональная привязанность и близость ценятся так же сильно, как и физическая связь, связаны с более низким уровнем стресса и депрессии, а также с более высоким уровнем самооценки, уважения и счастья.
5 признаков, что вашим отношениям не хватает эмоциональной близости
Вы часто чувствуете, что чего-то не хватает в ваших во всем остальном очень успешных отношениях? Вам кажется, что ваши отношения ограничиваются только физическими элементами? Вы хотите, чтобы у вас была более глубокая связь с вашим партнером. Быть близко вовлеченным и знакомым со своим партнером на психологическом и духовном уровне, желая, чтобы ваши отношения иногда превышали материальные аспекты?
Это может указывать на то, что вам и вашему партнеру не хватает эмоциональной близости. Вот 5 основных признаков, указывающих на отсутствие эмоциональной близости в отношениях:
- Вы чувствуете себя одиноким и отключенным
- Вы чувствуете, что вас неправильно поняли и осудили
- Налицо дисбаланс общения
- Вам не хватает физической близости
- Не хватает поддержки
Что вызывает отсутствие эмоциональной связи в отношениях?
В отношениях установление и поддержание эмоциональной близости может быть непростой задачей, особенно потому, что это заставляет не только вашего партнера, но и вас самих столкнуться со своими страхами и влечет за собой выход из зоны комфорта. Может быть несколько причин, по которым вам или вашему партнеру трудно построить эту особую связь.
Вот несколько распространенных причин, которые могут мешать процессу установления эмоциональной близости, которой вам не хватает в ваших отношениях, в том числе:
- Отсутствие самосознания
- Страх осуждения
- Проблемы с доверием
- Недопонимание
- Плохие навыки слушания
- Плохая самооценка
- Тяжелые отношения в прошлом
- Эмоциональное насилие и пренебрежение
Советы, как восстановить эмоциональную близость в отношениях
Отсутствие эмоциональной близости требует признания. Через некоторое время вы можете даже начать хотеть этого, потому что ваши отношения кажутся неполными. По иронии судьбы, когда вы исследуете отношения, вам никогда не объясняют идею создания эмоциональной близости, поэтому вы обнаруживаете, что не можете ничего сделать, наблюдая, как ваши отношения катятся под откос.
Не волнуйтесь, есть несколько способов восстановить утраченную связь между вашими душами, или, если вы хотите научиться устанавливать ее с нуля, вот несколько стратегий и советов по преодолению этого препятствия:
Поддерживайте друг друга
Поддержка – ключевой элемент любых отношений. Ваш супруг должен быть вашей системой поддержки и наоборот в трудную минуту. Мы все переживаем трудные времена, когда естественно чувствовать себя нуждающимся и желать поддержки от своего партнера. Эмоциональная поддержка — это проявление привязанности, уверенности и поощрения вашего партнера, когда вы чувствуете, что у него был плохой день.
Отсутствие эмоциональной поддержки может заставить вашего партнера чувствовать себя небезопасным и нежелательным в ваших отношениях, что может иметь пагубные последствия. Эмоциональная поддержка создает доверие, уважение и безопасность в отношениях, позволяя каждому участнику чувствовать себя цельным, зная, что они могут положиться друг на друга в любой ситуации.
Не стесняйтесь быть откровенным
Отношения, в которых вы или ваш партнер не чувствуете себя на сто процентов комфортно, делясь идеями, концепциями, мыслями и секретами друг с другом, бросают вызов самой концепции отношений. Здоровые отношения предполагают нахождение утешения друг в друге и высказывание своего мнения без страха и колебаний.
Постоянное беспокойство о том, что вы откровенны в своих мыслях, может поставить под угрозу ваши отношения, или страх, что ваш партнер может осудить вас за ваше прошлое, может повредить связи, которая скрепляет ваши отношения. Каждый партнер должен быть самим собой рядом с другим без капли страха. В то же время важно уважать решения, ценности и мысли друг друга. Однако, конечно, конструктивная критика и советы всегда приветствуются.
Работайте над тем, чтобы быть хорошим слушателем
Многие отношения портятся и теряют свое очарование, когда один или другой партнер чувствует, что его не слушают. Никто не хочет стены для партнера. В то же время никому не нужен жесткий учитель или коуч для партнера, у которого нет ничего, кроме критики и необоснованных советов каждый раз, когда их партнер чем-то делится с ними. Иногда все, что нужно — это слушатель, который позволит вам разглагольствовать обо всем, не осуждая вас и не давая непрошеных советов.
Многое нужно для того, чтобы слушать. Это включает в себя внимание, наблюдение, задавание правильных вопросов, наблюдение за проблемой, а затем, если вас спросят, внесение соответствующего совета или помощь вашему партнеру в поиске решения его проблемы, если вы ему нужны.
Вечер для глубоких разговоров с партнером
Конечно, вечера кино — это весело и полезно для процветания отношений, но время от времени отказ от просмотра фильмов в пользу вечеров для разговоров может быть не менее замечательным. Поскольку большинство пар работают в течение дня, заботятся о детях или занимаются другими делами, качественное времяпрепровождение с партнером часто ограничивается только вечерами кино. Опять же, это отлично подходит для всего процесса связи, но общение — один из самых важных ингредиентов для создания эмоциональной близости.
Расслабление с вашим партнером, чтобы составить компанию и вести глубокие разговоры обо всем. Ваши секреты, страхи, слабости, ваши сильные стороны могут дать вашему партнеру много информации о вашем мыслительном процессе и мышлении. Это может позволить каждому из вас делать то, что нужно вашему партнеру, в определенное время. Это может позволить вам читать друг друга и быть сильными сторонами друг друга, если это необходимо.
Вывод
Суть в том, что эмоциональная близость является основой любых здоровых отношений, без которой дух ваших отношений может быть омрачен, поэтому для пар крайне важно точно понимать, что такое эмоциональная близость и почему она так важна в отношениях. Физическая близость может поддерживать отношения только до тех пор, пока отсутствие эмоциональной поддержки, которая включает в себя доверие, сострадание, общение, честность, понимание и т. д., не приведет к значительному ущербу.
