Что такое семейные убеждения?

Семейные убеждения Отношения

Вы можете не осознавать этого, но есть некоторые семейные убеждения, которые могут сдерживать вас. Они похожи на невидимый мешок, который нужно возить на спине. Они состоят из безмолвных команд и сообщений, заложенных в вашем сознании с детства. Кроме того, они мешают вам расти. Однако деактивировать их — непростая задача. Это потому, что они уходят корнями в глубины вашего психологического существа.

Альберт Эллис, известный психотерапевт и основатель рациональной эмоционально-поведенческой терапии (REBT), основал свой подход на устранении таких негативных мыслей. На самом деле ваше психологическое благополучие в значительной степени зависит от вашей способности избавиться от всех иррациональных и ограничивающих мыслей. Однако ваш способ интерпретации реальности часто зависит от чужих фраз, с которыми вы сталкивались на протяжении многих лет.

Вам нужно внести изменения. Это потому, что другие люди превратили вас в то, кем вы сейчас считаете себя. Фактически, это вчерашние голоса, которые по-прежнему имеют над вами слишком большую власть. По этой причине пришло время избавиться от них ради вашего здоровья и благополучия.

Вы единственный человек, который думает в своем уме! Вы сила и авторитет в своем мире.
— Луиза Хэй

Семейные убеждения, которые вас ограничивают

Многое из того, что вы говорите, решаете, делаете (и не делаете), является результатом того, что вы думаете. Вы можете подумать, что, принимая решения и обрабатывая информацию, вы делаете это спонтанно и свободно. Что именно «вы» управляете и руководите всем в вашей жизни. Однако это не так. Фактически, многое из того, что вы думаете, основано на убеждениях, которые вы не подвергали критической фильтрации.

Вас ограничивают не только семейные убеждения. Общество, друзья и ваше окружение — все это формирует ваше мнение, перспективы и восприятие. Это совершенно нормально. Однако важно то, что вы способны обнаруживать подобные мысли (убеждения).

Оснабрюкский университет в Германии провел исследование, которое продемонстрировало нечто чрезвычайно важное в этом отношении. В исследовании говорится, что наше мышление — это система убеждений, которой мы придерживаемся. Один из способов деактивировать эти ограничивающие паттерны — это процесс мета-осознания.

Для этого вы можете начать с обнаружения видов семейных убеждений, которые могут вас сдерживать.

У тебя ничего не получится, никто в семье не умеет. Лучше даже не пытаться

Если бы ваш разум представлял собой клочок пахотной земли, определенные семейные убеждения были бы подобны сорнякам, которые нужно было бы удалить. К сожалению, родители, бабушки и дедушки, дяди и т. д. очень часто навешивают ярлыки на детей в раннем возрасте. «Питер так же бесполезен в математике, как и его отец». «Марта такая же, как и ее сестра, в спорте не разбирается».

Сравнивать и обесценивать детей просто потому, что в определенное время они не казались особенно компетентными в чем-то — слишком частая ошибка. Затем, в зрелом возрасте, они могут продолжать считать, что лучше даже не пробовать определенные вещи, потому что кто-то однажды сказал, что они не будут в них хороши.

Не доверяйте другим

Родители часто передают своим детям аспект недоверия. На самом деле страхи и предрассудки, как правило, передаются от одного поколения к другому. Действительно, одним из наиболее распространенных из этих унаследованных убеждений является нежелание доверять другим. Это потому, что, по словам ваших родителей, в какой-то момент они всегда предадут вас.

Семья всегда на первом месте

Естественно, семья — важная опора в жизни каждого человека. Однако это не следует рассматривать как абсолютную аксиому. Например, иногда существуют обстоятельства, оправдывающие уход из семьи.

Иногда ваши убеждения заставляют вас предполагать, что, хотя некоторые члены семьи плохо к вам относятся, ваш долг — смириться с этим.

Никто никогда не полюбит тебя

«Никто никогда не полюбит тебя такой, какая ты есть». «Посмотри на себя, если ты не станешь больше заботиться о своей внешности, ты никому и никогда не понравишься». Есть много людей, которые носят с собой такое искаженное представление о себе. Это из-за всех негативных сообщений, которые они получали в детстве и юности.

На самом деле, иногда то, как вы себя воспринимаете, опосредовано семейными убеждениями. Пора их деактивировать.

Будьте осторожны, потому что, если вы не внимательно изучите свои семейные убеждения и не внесете в них некоторые изменения, они могут держать вас в плену на всю жизнь.

Семейные убеждения, которые вам прививали: жизнь трудна, соглашайтесь на то, что вам дано

Действительно, жизнь — это не прогулка по парку, это правда. Это путешествие, полное непредвиденных событий. Однако вы не должны позволять им заставить вас сдаться еще до того, как вы начнете. Кроме того, никогда не стоит просто предполагать, что вам не следует даже пробовать определенные вещи, и вам следует просто довольствоваться тем, что у вас есть. Это совершенно бесполезно для вашего личного роста.

Калифорнийский университет провел исследование необоснованных или иррациональных убеждений. В нем говорится, что есть некоторые идеи, которые мы принимаем как должное, даже не задумываясь о них. Более того, чтобы избежать когнитивного диссонанса, мы даже не признаем себе, что эти идеи могут быть противоречивыми.

Это объясняет, почему семейные убеждения часто заставляют вас оставаться в своей зоне комфорта. Потому что для того, чтобы бросить вызов тому, что вам сказали, нужно проявить смелость, а также противостоять многим вашим ментальным схемам. Однако это необходимо сделать.

У вас нет таланта, поэтому не мечтайте о невозможном

Не мечтайте, вытащите голову из облаков и перестаньте строить воздушные замки. У вас нет таланта, так что перестаньте быть смешным. Что вам нужно делать, так это искать практические вещи, которые вы можете сделать.

Многим взрослым людям подрезают крылья в очень раннем возрасте. Это потому, что им сказали, то, о чем они мечтают, безнадежно. Однако есть несколько вещей более разрушительных, чем разрушение детской мечты. В самом деле, если вы верите, что ваши мечты и желания никогда не сбудутся, ваша жизнь станет слишком серой и обычной.

Семейные убеждения, которые воспринимаются как должное: хватит жаловаться, нужно быть сильным в этой жизни

«Не плачь, перестань жаловаться, перестань выглядеть таким несчастным. Жизнь тяжелая. Просто нужно смириться с этим!». Подобные семейные убеждения, о которых вы слышали в детстве, могут иметь серьезные последствия.

Обязанность всегда быть сильным и уметь делать все, лежит в основе психологических страданий. Никогда не забывайте, что у вас есть право быть уязвимым, жаловаться, плакать и расстраиваться, если вам больно. Кроме того, убедитесь, что вы отключили все эти вредные идеи из своего разума, и вы обретете счастье.

Оцените статью
Наполненный жизнью
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.