Семь ключей к поддержанию вашей энергии

Жизненная энергия — это та сила, которая зависит как от нашего физического, так и эмоционального состояния. Нелегко поддерживать энергию в современном мире. Есть тысячи факторов, которые забирают её у нас, такие как стресс и наши повседневные проблемы.

Наша повседневная жизнь изнашивает нас. Почему это происходит? Возможно, есть факторы, которые мешают нам поддерживать наш уровень энергии. Кроме того, многие из нас занимаются тем, что тратят свою энергию на неважные вещи.

Хорошей новостью является то, что есть ключи для поддержания вашей энергии, которые могут вам помочь.

«Желание требует столько же энергии, сколько и плана.»
— Элеонора Рузвельт —

1. Избегайте попадания в долги

Жить в долгах, это то, что может угнетать любого. Это не только давление ожидающего платежа, но и психологическое восприятие того, что вы не должны делать то, что должны.

Чтобы поддерживать уровень энергии, лучше всего избегать долгов. Если это невозможно для вас, то оплата их должна стать вашей первоочередной задачей. Имейте в виду, что если вы не платите свои долги деньгами, вы будете платить им своим психологическим здоровьем.

2. Держите свои обещания

Обещания, которые вы даете, имеют такой же эффект, как и долги. Прежде чем обещать что-то сделать, вы должны подумать, сможете ли вы выполнить это обещание или нет. Невыполнение того, что вы обещаете, может привести к психологическому бремени.

Кроме того, невыполненные обещания может привести к проблемам в отношениях. Это ненужные конфликты, которые мешают вам поддерживать ваши энергетические уровни. Таким образом, вы должны либо сдержать свои обещания, либо признать, что вы не можете их сдержать и договориться с человеком, которому вы можете причинять боль.

3. Отдых и жизненная энергия

К сожалению, в обществе, в котором мы живем, мы должны напоминать друг другу о важности отдыха. Хотя это кажется очевидным, тревожит только то, как много людей об этом забывают. Они просто чувствуют себя обреченными на работу, работу и еще большую работу, даже без перерыва.

Отдых является наиболее эффективным способом поддержания вашего уровня энергии. Вы должны максимально использовать свои периоды отдыха. Это основа физического, эмоционального и когнитивного благополучия. Если мы не сделаем надлежащие перерывы, мы просто не будем функционировать должным образом.

4. Организуй свою жизнь

Мы не всегда уделяем время переосмыслению нашей деятельности и оценке того, делаем ли мы ее наиболее практичным способом или нет. Много раз мы просто плывем по течению.

Мы всегда можем организовать нашу жизнь лучше. Все дело в том, чтобы найти время и разобраться в наших идеях, найти более эффективные методы. Хорошо делать это время от времени, чтобы получить максимальную отдачу от нашей жизни.

5. Береги свое здоровье

Чтобы поддерживать уровень энергии, абсолютно необходимо заботиться о нашем здоровье. Это предполагает принятие здоровых привычек и наиболее внимательное и спокойное отношение к проблемам здоровья.

Здоровые привычки во многом связаны с питанием, физическими упражнениями и отдыхом. Эти три вещи необходимы для здорового образа жизни. Также важно обратиться к врачу, особенно если у вас появился новый симптом или дискомфорт. Когда вы заболели, старайтесь сохранять спокойствие и делайте то, что вам говорит врач.

6. Не избегайте сложных ситуаций

Попытка убежать от трудных ситуаций, когда нет другого выхода, кроме как столкнуться с ними, только делает их еще более трудными для решения. Вы можете закрыть глаза, когда возникнет проблема, но позже она снова станет преследовать вас, будь то беспокойство или последствия, которые вытекают из того, что вы не решаете ее.

Как только мы осознаем, что в нашей жизни есть серьезная проблема, мы начинаем беспокоиться. Это беспокойство не просто уходит. Оно остается там и истощает нашу энергию. Таким образом, чем быстрее мы решим проблему, тем лучше.

7. Принятие и прощение

Избегание реальности — это действительно негативная вещь. Реальность почти никогда не приспосабливается к тому, что мы хотим, и поэтому абсурдно игнорировать это или отрицать это. Если вы заинтересованы в изменении своей реальности, первый шаг — принять ее такой, какая она есть.

Прощение является частью этого принятия. Простить себя — значит признать, что мы люди и что мы совершаем ошибки. С другой стороны, прощать других — значит признавать, что они тоже делают ошибки. Держать обиды или наказывать себя — истощает.

Согласно дзен-буддизму, жизненная энергия — это абсолютное благо, которое нужно защищать. Все эти ключи для поддержания энергии могут быть невероятно полезны для вас, так что начните применять их на практике!