Вы наслаждаетесь жизнью в данный момент? Проводите дни в счастье и удовлетворении? Просыпаетесь каждый день с улыбкой на лице и ложитесь спать спокойно? У вас все продумано и под контролем? Если да, то поздравляю, вы один из счастливчиков! Так держать! Если в ваших ответах есть «нет», не волнуйтесь, вы можете попробовать наслаждаться жизнью по-японски!
Позитивный образ мышления японцев, позволяющий больше наслаждаться жизнью
Многие из нас все еще потеряны: потеряны в целях, потеряны в неудовлетворенности, потеряны в печали. Мы не проводим наши дни в полной мере, переживаем по работе, учебе, отношениям, и каждый день мы возвращаемся домой со стрессом и истощением. Это факт. Мы, как люди, всегда пытаемся найти источник счастья, пытаемся достичь идеального жизненного баланса, который оставит нас удовлетворенными. И мы никогда не прекращали попытки.
Если вы попытаетесь, то сможете найти довольно много ссылок на исследования, в которых люди в Японии не так счастливы, как жители других развитых стран. Верно! Каким бы высоким ни был уровень жизни в Японии, индекс счастья в стране оставался низким. Но японцы стараются исправить ситуацию.
Вот лучшие японские концепции, которые помогут вам жить лучше — физически и морально!
1. Икигай
На японском языке «Икигай» переводится как «причина существования», и это понятие считается решающим в поиске удовлетворения и смысла жизни. Другими словами, вы нашли Икигай — вы нашли ключ к полноценной и плодотворной жизни!
Икигай не связан с финансовым положением, он больше связан с поиском того, что заставляет вас просыпаться каждый день, с улыбкой на лице и поддержанием мотивации. Но помните, найти своей Икигай так же сложно, как найти Немо — это долгий процесс, требующий решимости и глубокого осмысления ваших желаний и потребностей во всех сферах вашей жизни. Короче говоря, это поиск ответа на вопрос: «Что мне делать со своей жизнью?»
Это популярный вопрос, из-за которого мы не спим до утра. Вопрос, который мы будем составлять к определенному периоду нашей жизни, со временем подойдет и всегда будет оставаться в нашей голове, пока мы не сделаем все, как хотели. «Что мне делать со своей жизнью?» «Что делает меня счастливым?»
В японской культуре Икигай вращается вокруг четырех основных областей: страсти, миссии, профессии и призвания, и их можно разбить на следующие аспекты:
- Что вы любите (Страсть и Миссия)
- Что у вас хорошо получается (Страсть и Профессия)
- За что вам могут платить (Профессия и Призвание)
- Что нужно миру (Миссия и Призвание)
Важно задать себе эти вопросы, чтобы найти свой Икигай, потому что истинный Икигай достигается только тогда, когда все эти вопросы накладываются друг на друга в центре для хорошо сбалансированной и счастливой жизни.
- Например, вы можете заниматься своей страстью, заниматься любимым делом и тем, что может понадобиться миру, но если вам не платят за это, вы остаетесь без всякого богатства.
- В то же время вы можете выбрать то, что может вознаградить вас более высокой заработной платой и то, что у вас хорошо получается, но в конце концов почувствовать себя опустошенным и неудовлетворенным.
Важно не торопиться и толкать себя, потому что Икигай является процессом оспаривания и предназначения, чтобы быть духовным путешествием. Но в то же время он должен быть направлен на ваше благополучие и оптимизм.
Начните с основных вопросов, нарисуйте диаграмму Икигай , если она вам поможет, и хорошенько подумайте.
Помните, что Икигай нельзя достичь в одночасье, и он не должен приносить вам дополнительный стресс в вашей жизни. Это означает найти то, что приносит нам истинное счастье, чистую мотивацию. То, что нам нравится делать и в чем мы хороши, а также соответствовать нашим ценностям — что может указывать на работу, волонтерство, семью, хобби, если оно связывает нас духовно с нашим обществом.
У нас всегда есть причина жить. Нам нужно время и найти её.
2. Синрин-йоку
Вспомните время, когда ваши родители увидели вас перед ноутбуком, смотрящим Netflix или часами просматривающего Instagram по мобильному телефону, и отругали вас: «Можете ли вы сделать перерыв? Делай что-нибудь на природе, иначе погубишь себя!».
Родители, учителя и даже Интернет постоянно напоминают нам о том, насколько хорошо для нашего здоровья пойдет отдых на свежем воздухе или на природе. Шум листвы, запах дерева, солнечный свет, свежий чистый воздух и ясное небо. Они снимают стресс и беспокойство, помогают очистить разум и дают нам чувство покоя и комфорта. Полноценное пребывание на природе может восстановить наше настроение, повысить нашу энергию и вернуть жизненные силы.
Японцы тоже это знают, и они превратили это в понятие, широко известное как «Синрин-йоку». Синрин в переводе с японского означает «лес», а йоку — «ванна». Итак, «Синрин-йоку» означает «окунуться в атмосферу леса» или «лесное купание».
Идея настолько проста, насколько это звучит: если вы побывали на природе и гуляли расслабленно, вы можете получить освежающие и терапевтические преимущества.
Так как же вам заняться лесными купаниями или Синрин-йоку?
Сначала найдите место. Убедитесь, что вы оставили свой телефон и камеру, прежде чем отправиться в путешествие, потому что вам нужно идти бесцельно и медленно. Пусть ваше тело и душа станут единым целым с природой. Вам не обязательно иметь конечный пункт назначения или конкретное место, куда вам нужно отправиться. Вы никуда не денетесь. Вам нужно чувствовать звуки, запахи и пейзаж природы.
Вот один важный момент, чтобы полностью принять Синрин-йоку: Вам нужно полностью использовать свои пять чувств. Как именно, скажете вы?
Почувствуйте природу глазами, ушами, носом, ртом, руками и ногами. Слушайте щебетание птиц, шелест ветра в листве деревьев. Полюбуйтесь разными цветами зелени и солнечным светом, проникающим сквозь ветви, почувствуйте аромат леса и сделайте глубокий вдох. Положите руки на стволы деревьев. Окуните пальцы ног в ручей. Лягте на лесную подстилку.
А до тех пор ваше тело, ваша душа и ваш разум могут соединиться с природой и принять Синрин-йоку.
3. Ваби-Саби
Когда дело доходит до внешнего вида, западный мир одержим совершенством, симметрией и идеальными пропорциями. Однако японская эстетика полностью отличается от западных идеалов, что подтверждается популярной концепцией, известной как «ваби-саби».
Ваби изначально описывается как одиночество жизни на природе, оторванное от общества, в то время как саби означает худой или увядший — цветок проходит период своего цветения. Но по мере того, как время меняется, концепция начала приобретать более позитивное значение, при этом Ваби относится к положительным аспектам жизни в одиночестве на природе: тихая деревенская простота, в то время как Саби указывает на поиск красоты в ее увядшем состоянии, шрамах и старости.
Ваби-Саби относится к красоте непостоянного, несовершенного, деревенского и меланхоличного. Скрытая красота внутри несовершенства. Это происходит не из любви к безупречности, молодости и непобедимости, а из уважения к преходящему, хрупкому, слегка сломленному и скромному. Лучше всего ценить струйку глазури или красиво отремонтированную трещину на керамическом изделии, а не делать ее невидимой.
Итак, в чем именно важность ваби-саби в применении в нашей повседневной жизни и как ваби-саби помогает нам лучше наслаждаться жизнью?
Ваби-саби побуждает нас принять три суровые, но истинные реальности: ничто не длится вечно, ничто не закончено, и ничто не является совершенным.
Это напоминает нам принять наши недостатки, проявить благодарность, больше слушать, еще раз взглянуть на то, что в противном случае мы могли бы отвергнуть или относиться с пренебрежением, и найти больше красоты в обычном.
Ваби-саби также прочно вошел в культуру гончарного дела и чайных церемоний, а также в историю Японии. Но это также урок для всех нас, на все времена, потому что место, которое мы должны определить среди несовершенства, меланхолии и возраста, находится в нас самих.
Так что в следующий раз, если вы увидите треснувшую чашу, морщинистое лицо друга или родственника, немного мха, будьте уверены, вы тоже найдете в них очарование и красоту.
4. Моттаинай
Моттаинай занимает второе место из 7 слов, объясняющих Японию. ПОЧЕМУ?
Моттаинай — еще одна важная японская концепция, которую необходимо учитывать, чтобы не только лучше радоваться жизни по-японски, но и помочь вам понять, как думают японцы.
Вот факт, который вы, возможно, знали: Япония — островное государство с небольшими природными ресурсами и большим населением. Полезно понять, насколько они осторожны с экономией ресурсов, учитывая, сколько голода им пришлось пережить в истории.
Моттаинай переводится как «какая трата», но имеет гораздо более глубокий смысл, чем просто восклицание. Это философское изречение: ужасно что-либо тратить. Например, хорошей кармой считается закончить тарелку, не тратя зря. Моттанаи также помогает бережно относиться к своему имуществу.
С точки зрения смысла, эта концепция учит нас важности использования ресурсов и напоминает нам о необходимости уважать природу и ресурсы, которые могут закончиться в будущем, если мы не будем эффективно их использовать. Это говорит о том, что у всего есть душа
В эпоху глобализации слово Моттаинай широко используется защитниками окружающей среды, чтобы побудить людей «сокращать, повторно использовать и перерабатывать». Этот термин когда-то использовался в Организации Объединенных Наций в качестве лозунга для защиты окружающей среды.
Если вы внимательно присмотритесь, легко увидеть обычную практику Моттаинай в повседневной жизни японцев.
В Японии старые кимоно превращаются в красивые аксессуары, такие как Нуно-дзори, или тканевые сандалии, из обрывков ткани и шнура. Точно так же ткань кимоно используется во многих других творческих целях, таких как кошельки, держатели для палочек и вееры.
Также есть неписаное правило, когда вы получаете подарок, красиво завернутый в бумагу, вы осторожно снимаете ленту и разворачиваете бумагу, чтобы не порвать ее. Затем вы осторожно складываете эту бумагу и забираете ее с собой, чтобы использовать повторно.
Начните наслаждаться жизнью с сегодняшнего дня!
С этими четырьмя японскими концепциями: Икигай, Ваби-Саби, Синрин-йоку и Моттаинай, вы сможете прожить свою жизнь в полной мере и наслаждаться каждой ее секундой. Практикуйте эти идеи, включайте их в свои повседневные привычки и применяйте в повседневной жизни, и вы увидите значительные изменения в своем мировоззрении. Помните, что изменения требуют времени, поэтому будьте терпеливы, потому что вы не можете спешить с счастьем. Приветствуйте все, что встречается на вашем пути, цените небольшие различия. Кто знает, возможно, это приведет вас к новым направлениям и новым перспективам.
