У-Вэй всегда должен действовать в соответствии с закономерностями вещей, как они существуют. Не навязывайте любую ситуацию как вид вмешательства, не соответствующего ситуации. Лучше ничего не делать, чем вмешиваться, не зная существующей системы отношений.
— Алан Уоттс
Так много в нашей культуре уходит корнями в потребность приобретать и достигать. Неудивительно, что стресс — великая пандемия современной жизни.
С юных лет мы приучены чувствовать недостаток и ограниченность: ощущение, что того, что у нас есть, никогда не бывает достаточно. Это заставляет нас действовать, чтобы сократить разрыв между тем, что мы думаем о себе, и тем, чем, по нашему мнению, мы должны соответствовать.
В самом деле, карма или действие неизбежны в жизни. Ничего не поделаешь. Даже для того, чтобы выжить, нам нужно постоянно что-то делать, мы должны есть и пить, двигаться, спать и заботиться о своем теле. Чтобы поддерживать самую простую жизнь, требуются усилия, а меньше всего — усилия, необходимые для получения базового дохода.
Однако действия не обязательно должны сопровождаться стрессом.
В мире можно жить легко и свободно, участвовать в жизни, не испытывая стресса, беспокойства и душевной боли.
Делать, не делая
У-вэй часто переводят как «бездействие» или «действие, не делания». Как и многие другие вещи в «Дао дэ цзин», это восхитительный парадокс.
Воплощать У-вэй — значит жить в состоянии гармонии с потоком жизни. Это означает легко реагировать на потребности любой ситуации, не прибегая к борьбе и силе.
Учение Дао Дэ Цзин действительно очень просто. Перестаньте пытаться контролировать и хватать. Вместо того, чтобы идти против жизни, позвольте жизни двигаться через вас, но выстраивайтесь и подчиняйтесь Дао (естественному течению жизни).
Выражение «плыть по течению» в двух словах — это У-вэй!
Несмотря на то, что вы действуете, есть осознание того, что вы — «деятель», которым вы себя считаете — на самом деле не тот, кто бросает вызов. Вы всего лишь инструмент, через который движется дыхание жизни.
Это состояние потока характеризуется отсутствием усилий, легкостью и позволяет правильному действию разворачиваться в нужное время правильным образом.
У всего в жизни свой поток, свой темп и скорость. Если мы сможем настроиться на него, мы сможем достичь без чрезмерных усилий и наслаждаться легкостью во всем, что мы делаем. Мы обнаруживаем, что инстинктивно знаем, что и когда делать. Этот разум — Дао, действующий внутри и вокруг нас. Расслабьтесь в этом потоке и позвольте Дао управлять вашей жизнью.
Когда мы действуем из этого состояния У-вэй, все идет идеально.
Это также невероятно приятно! У-вэй характеризуется расслабленным чувством бодрствования, умиротворенным вниманием, которое дает ощущение бодрости и радости.
Искусство У-вэй — это искусство алхимии. Даже кажущиеся неразрешимыми ситуации можно разрешить с минимальными усилиями, приняв этот образ жизни.
Преодоление потребности ума в контроле
Однако это нелегко для вас.
Скорее всего, это покажется нелогичным и даже угрожающим. Разуму нравится думать, что он контролирует ситуацию, и он не решается отпустить эту иллюзию контроля. Фактически, разум будет бороться изо всех сил, чтобы оставаться «под контролем».
Вот почему маловероятно, что вы сразу станете мастером У-вэй. Вы должны рассматривать это как эксперимент и навык, вид искусства, для овладения которым потребуется время. Иногда это дается легко, а иногда ум начинает сокращаться и пытаться восстановить контроль. Главное — максимально расслабить ум.
Лучше практиковать У-вэй, когда в жизни все идет достаточно гладко. Всякий раз, когда что-то на нас обрушивается, есть опасность скатиться в режим стресса. «У меня так много дел, у меня нет времени на «бездействие»!»
У нас есть подсознательное предположение, что реакция на стрессовые ситуации стрессом является единственно правильной и продуктивной реакцией.
Это далеко от истины. Стресс ничему не помогает. Это затуманивает и искажает наше мышление, затрудняя объективное рассмотрение ситуаций и, следовательно, адекватное реагирование.
Однако воплощая У-вэй, вы начинаете танцевать с жизнью.
Вы никогда не будете полностью поглощены стрессовыми мыслями и проекциями ума. Вы остаетесь основанными на простоте настоящего момента и соответствуете творческому разуму жизни.
Решения часто появляются как по волшебству. Понимание случается. Вы чувствуете побуждение двигаться в определенном направлении и попробовать то, о чем вы, возможно, никогда раньше не задумывались. Позволяя действию происходить так, как оно хочет, вы подчиняетесь потоку жизни, который мягко движется через вас и вокруг вас.
Вот несколько советов, как выжить в этом состоянии легкой и непринужденной жизни. Может потребоваться прыжок веры, чтобы иметь возможность немного отступить и захотеть ослабить поводья, но поэкспериментируйте с этим. Вы можете быть поражены тем, что происходит.
4 секрета развития У-вэй
Расслабляйтесь
Напряжение ограничивает не только тело, но также разум и эмоции. Это нездоровый способ существования, особенно когда он постоянно поддерживается и становится нашим нормальным способом функционирования. Когда вы чувствуете себя легко и непринужденно, мир, ситуации и люди кажутся вам намного проще.
Состояние расслабленной бдительности позволяет нам справляться с ситуациями просто и легко, и это также заразительно. Когда мы в стрессе, напряжении и разочаровании, никто не хочет быть рядом с нами, и мы стремимся получить поддержку других людей.
Но когда мы расслаблены, миролюбивы и непринужденны, люди с большей вероятностью захотят остаться с нами и работать с нами, а не против нас. В этом действительно помогают медитация. Фактически, в нашем напряженном обществе некоторые формы медитации или релаксации очень важны для нашего благополучия.
Знайте, когда и как правильно реагировать
Когда вы чувствуете себя умиротворенным и уравновешенным, ваш разум относительно ясен, и вы можете более точно видеть, оценивать и реагировать на ситуации.
Ответы обычно есть или появятся, когда вы отойдете с дороги и перестанете создавать препятствия для потока. В этом состоянии без усилий все, что вам нужно делать, это смотреть, слушать и отвечать наиболее подходящим образом, используя все доступные вам знания, опыт и ресурсы.
Еще один важный компонент У-вэй — это знать, когда не нужно действовать.
Иногда сдерживание является наиболее подходящей реакцией до тех пор, пока мы не почувствуем, что действительно побуждаем к действию. В традиционной китайской живописи художника учат сохранять неподвижность и молчание, прежде чем сделать отметку на бумаге. Вместо того чтобы торопиться и разбрызгивать чернила повсюду, они остаются терпеливыми, воздерживаясь от действий, пока они действительно не почувствуют и не поймут, какой знак куда направить.
Жизнь — это баланс действия и бездействия инь-ян.
Чередуйте работу и отдых
Наблюдайте за приливами и отливами жизни. Это идеальный баланс. Не работайте над чем-то, пока вы полностью не измотаетесь. Регулярно делайте перерывы, чтобы подзарядиться и освежиться. Было доказано, что мы работаем лучше всего, когда короткие интенсивные всплески активности сменяются периодами отдыха. Когда вы вернетесь к тому, чем вы занимаетесь, ваш ум станет более свежим, что приведет к большему пониманию, продуктивности, легкости и удовольствию.
Кроме того, что бы вы ни делали, постарайтесь сохранить удовольствие. Найдите в нем какой-то аспект, который вам нравится (пусть даже крошечный), и сосредоточьтесь на нем. Способ наслаждения заряжает энергией и бодрит, тогда как чувство тяжелой работы и скуки сужает и ослабляет. Если в том, чем вы занимаетесь, нет ничего, что вам особенно нравится, то, по крайней мере, сохраняйте позицию признательности. Это также помогает нейтрализовать плохие чувства и поддерживать поток.
Отпустите результаты
Сделайте все возможное и отпустите результаты. Мы несем ответственность за свои действия, но не за результаты своих действий. Почему? Потому что каждый результат в жизни зависит не от одной причины, а от множества причин, которые находятся вне нашего контроля.
Нет смысла беспокоиться о том, что мы не можем контролировать. Это рецепт жизни в страданиях. Просто примите, что в жизни есть большее целое поле потенциальности, которое в конечном итоге все равно обо всем позаботится, даже если немедленные результаты не соответствуют нашим ожиданиям. Все, что происходит в жизни, происходит потому, что иначе и быть не могло.
Это единственное понимание, если оно полностью осознано — это почти все, что вам нужно для жизни без стресса. Делайте все возможное, и пусть жизнь позаботится обо всем остальном.
В жизни есть естественный порядок, и когда мы возвращаемся в равновесие с ним, жизнь становится проще, спокойнее и гармоничнее.
Основная идея даосизма? Отпустите, позвольте этому случиться, сохраняйте простоту, будьте добры и наслаждайтесь жизнью.
Получайте удовольствие, экспериментируя с искусством бездействия, и расскажите, как вы его нашли!
