Искусство эффективных действий через бездействие

У-вэй Культура

У-Вэй всегда должен действовать в соответствии с закономерностями вещей, как они существуют. Не навязывайте любую ситуацию как вид вмешательства, не соответствующего ситуации. Лучше ничего не делать, чем вмешиваться, не зная существующей системы отношений.
— Алан Уоттс

Так много в нашей культуре уходит корнями в потребность приобретать и достигать. Неудивительно, что стресс — великая пандемия современной жизни.

С юных лет мы приучены чувствовать недостаток и ограниченность: ощущение, что того, что у нас есть, никогда не бывает достаточно. Это заставляет нас действовать, чтобы сократить разрыв между тем, что мы думаем о себе, и тем, чем, по нашему мнению, мы должны соответствовать.

В самом деле, карма или действие неизбежны в жизни. Ничего не поделаешь. Даже для того, чтобы выжить, нам нужно постоянно что-то делать, мы должны есть и пить, двигаться, спать и заботиться о своем теле. Чтобы поддерживать самую простую жизнь, требуются усилия, а меньше всего — усилия, необходимые для получения базового дохода.

Однако действия не обязательно должны сопровождаться стрессом.

В мире можно жить легко и свободно, участвовать в жизни, не испытывая стресса, беспокойства и душевной боли.

Делать, не делая

У-вэй часто переводят как «бездействие» или «действие, не делания». Как и многие другие вещи в «Дао дэ цзин», это восхитительный парадокс.

Воплощать У-вэй — значит жить в состоянии гармонии с потоком жизни. Это означает легко реагировать на потребности любой ситуации, не прибегая к борьбе и силе.

Учение Дао Дэ Цзин действительно очень просто. Перестаньте пытаться контролировать и хватать. Вместо того, чтобы идти против жизни, позвольте жизни двигаться через вас, но выстраивайтесь и подчиняйтесь Дао (естественному течению жизни).

Выражение «плыть по течению» в двух словах — это У-вэй!

Несмотря на то, что вы действуете, есть осознание того, что вы — «деятель», которым вы себя считаете — на самом деле не тот, кто бросает вызов. Вы всего лишь инструмент, через который движется дыхание жизни.

Это состояние потока характеризуется отсутствием усилий, легкостью и позволяет правильному действию разворачиваться в нужное время правильным образом.

У всего в жизни свой поток, свой темп и скорость. Если мы сможем настроиться на него, мы сможем достичь без чрезмерных усилий и наслаждаться легкостью во всем, что мы делаем. Мы обнаруживаем, что инстинктивно знаем, что и когда делать. Этот разум — Дао, действующий внутри и вокруг нас. Расслабьтесь в этом потоке и позвольте Дао управлять вашей жизнью.

Когда мы действуем из этого состояния У-вэй, все идет идеально.

Это также невероятно приятно! У-вэй характеризуется расслабленным чувством бодрствования, умиротворенным вниманием, которое дает ощущение бодрости и радости.

Искусство У-вэй — это искусство алхимии. Даже кажущиеся неразрешимыми ситуации можно разрешить с минимальными усилиями, приняв этот образ жизни.

Преодоление потребности ума в контроле

Однако это нелегко для вас.

Скорее всего, это покажется нелогичным и даже угрожающим. Разуму нравится думать, что он контролирует ситуацию, и он не решается отпустить эту иллюзию контроля. Фактически, разум будет бороться изо всех сил, чтобы оставаться «под контролем».

Вот почему маловероятно, что вы сразу станете мастером У-вэй. Вы должны рассматривать это как эксперимент и навык, вид искусства, для овладения которым потребуется время. Иногда это дается легко, а иногда ум начинает сокращаться и пытаться восстановить контроль. Главное — максимально расслабить ум.

Лучше практиковать У-вэй, когда в жизни все идет достаточно гладко. Всякий раз, когда что-то на нас обрушивается, есть опасность скатиться в режим стресса. «У меня так много дел, у меня нет времени на «бездействие»!»

У нас есть подсознательное предположение, что реакция на стрессовые ситуации стрессом является единственно правильной и продуктивной реакцией.

Это далеко от истины. Стресс ничему не помогает. Это затуманивает и искажает наше мышление, затрудняя объективное рассмотрение ситуаций и, следовательно, адекватное реагирование.

Однако воплощая У-вэй, вы начинаете танцевать с жизнью.

Вы никогда не будете полностью поглощены стрессовыми мыслями и проекциями ума. Вы остаетесь основанными на простоте настоящего момента и соответствуете творческому разуму жизни.

Решения часто появляются как по волшебству. Понимание случается. Вы чувствуете побуждение двигаться в определенном направлении и попробовать то, о чем вы, возможно, никогда раньше не задумывались. Позволяя действию происходить так, как оно хочет, вы подчиняетесь потоку жизни, который мягко движется через вас и вокруг вас.

Вот несколько советов, как выжить в этом состоянии легкой и непринужденной жизни. Может потребоваться прыжок веры, чтобы иметь возможность немного отступить и захотеть ослабить поводья, но поэкспериментируйте с этим. Вы можете быть поражены тем, что происходит.

У-вэй

4 секрета развития У-вэй

Расслабляйтесь

Напряжение ограничивает не только тело, но также разум и эмоции. Это нездоровый способ существования, особенно когда он постоянно поддерживается и становится нашим нормальным способом функционирования. Когда вы чувствуете себя легко и непринужденно, мир, ситуации и люди кажутся вам намного проще.

Состояние расслабленной бдительности позволяет нам справляться с ситуациями просто и легко, и это также заразительно. Когда мы в стрессе, напряжении и разочаровании, никто не хочет быть рядом с нами, и мы стремимся получить поддержку других людей.

Но когда мы расслаблены, миролюбивы и непринужденны, люди с большей вероятностью захотят остаться с нами и работать с нами, а не против нас. В этом действительно помогают медитация. Фактически, в нашем напряженном обществе некоторые формы медитации или релаксации очень важны для нашего благополучия.

Знайте, когда и как правильно реагировать

Когда вы чувствуете себя умиротворенным и уравновешенным, ваш разум относительно ясен, и вы можете более точно видеть, оценивать и реагировать на ситуации.

Ответы обычно есть или появятся, когда вы отойдете с дороги и перестанете создавать препятствия для потока. В этом состоянии без усилий все, что вам нужно делать, это смотреть, слушать и отвечать наиболее подходящим образом, используя все доступные вам знания, опыт и ресурсы.

Еще один важный компонент У-вэй — это знать, когда не нужно действовать.

Иногда сдерживание является наиболее подходящей реакцией до тех пор, пока мы не почувствуем, что действительно побуждаем к действию. В традиционной китайской живописи художника учат сохранять неподвижность и молчание, прежде чем сделать отметку на бумаге. Вместо того чтобы торопиться и разбрызгивать чернила повсюду, они остаются терпеливыми, воздерживаясь от действий, пока они действительно не почувствуют и не поймут, какой знак куда направить.

Жизнь — это баланс действия и бездействия инь-ян.

Чередуйте работу и отдых

Наблюдайте за приливами и отливами жизни. Это идеальный баланс. Не работайте над чем-то, пока вы полностью не измотаетесь. Регулярно делайте перерывы, чтобы подзарядиться и освежиться. Было доказано, что мы работаем лучше всего, когда короткие интенсивные всплески активности сменяются периодами отдыха. Когда вы вернетесь к тому, чем вы занимаетесь, ваш ум станет более свежим, что приведет к большему пониманию, продуктивности, легкости и удовольствию.

Кроме того, что бы вы ни делали, постарайтесь сохранить удовольствие. Найдите в нем какой-то аспект, который вам нравится (пусть даже крошечный), и сосредоточьтесь на нем. Способ наслаждения заряжает энергией и бодрит, тогда как чувство тяжелой работы и скуки сужает и ослабляет. Если в том, чем вы занимаетесь, нет ничего, что вам особенно нравится, то, по крайней мере, сохраняйте позицию признательности. Это также помогает нейтрализовать плохие чувства и поддерживать поток.

Отпустите результаты

Сделайте все возможное и отпустите результаты. Мы несем ответственность за свои действия, но не за результаты своих действий. Почему? Потому что каждый результат в жизни зависит не от одной причины, а от множества причин, которые находятся вне нашего контроля.

Нет смысла беспокоиться о том, что мы не можем контролировать. Это рецепт жизни в страданиях. Просто примите, что в жизни есть большее целое поле потенциальности, которое в конечном итоге все равно обо всем позаботится, даже если немедленные результаты не соответствуют нашим ожиданиям. Все, что происходит в жизни, происходит потому, что иначе и быть не могло.

Это единственное понимание, если оно полностью осознано — это почти все, что вам нужно для жизни без стресса. Делайте все возможное, и пусть жизнь позаботится обо всем остальном.

В жизни есть естественный порядок, и когда мы возвращаемся в равновесие с ним, жизнь становится проще, спокойнее и гармоничнее.

Основная идея даосизма? Отпустите, позвольте этому случиться, сохраняйте простоту, будьте добры и наслаждайтесь жизнью.

Получайте удовольствие, экспериментируя с искусством бездействия, и расскажите, как вы его нашли!

Оцените статью
Наполненный жизнью
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.