Музыкальная терапия — тип терапии выразительными искусствами, в которой музыка используется для улучшения и поддержания физического, психологического и социального благополучия людей — включает в себя широкий спектр действий, таких как прослушивание музыки, пение и игра на музыкальном инструменте.
Музыкальная терапия и психическое здоровье: исцеление музыкой
Нельзя отрицать, что музыка оказывает сильное психологическое воздействие. Различные типы музыки могут существенно влиять на настроение человека, помогая ему глубже погрузиться в свое сознание, чтобы обработать широкий спектр эмоций. И дело не только в том, что музыка пробуждает чувства, за влиянием музыки на нас стоят научные исследования.
Исследования показали, что музыка влияет на многие части мозга, в том числе на те, которые связаны с эмоциями, познанием, сенсорикой и движением. Фактически, музыкальная терапия для психического здоровья использовалась в качестве терапевтической помощи на протяжении тысячелетий. Музыкальная терапия успешно лечит широкий спектр физических и психических заболеваний, включая депрессию, тревогу и гипертонию.
Врачи и клиницисты начали осознавать существенное влияние музыки на процесс выздоровления, когда музыкальные ансамбли гастролировали для раненых военнослужащих во время и после обеих мировых войн. Они призвали, чтобы в больницах работали профессиональные музыканты, что в конечном итоге привело к развитию специализированного обучения сочетанию музыкальной терапии и психического здоровья.
Что такое музыкальная терапия?
Клиническая музыкальная терапия — единственная профессия, которая активно использует доказательную науку для творческих, эмоциональных и энергичных музыкальных переживаний в медицинских и образовательных целях.
Музыкальные терапевты используют инновации, восприимчивое слушание, лирическое обсуждение, образы, исполнение и обучение с помощью музыки для оценки многочисленных областей эмоционального благополучия человека. Они также участвуют в междисциплинарном планировании лечения, текущей оценке и последующем наблюдении.
Слушание, пение, игра на музыкальных инструментах и создание музыки являются примерами музыкальной терапии. Одна из лучших особенностей музыкальной терапии заключается в том, что не обязательно иметь какие-либо музыкальные способности или способности, чтобы участвовать в этой форме лечения или получать от нее пользу. Это обеспечивает уникальный уровень доступности.
Сеансы музыкальной терапии по психическому здоровью обычно проводятся сертифицированным музыкальным терапевтом и могут проводиться индивидуально или в группах. В зависимости от потребностей каждого человека, при необходимости музыкальную терапию можно использовать в тандеме с другими видами лечения.
Музыкальный терапевт работает с людьми из разных слоев общества с различными нейроразнообразиями. Люди с расстройством аутистического спектра, деменцией и люди с ограниченными возможностями — все это примеры людей, которым может быть полезна работа с музыкальным терапевтом.
Обученные специалисты используют несколько разнообразных методов музыкальной терапии и лечения психических заболеваний для когнитивных, физических, эмоциональных и социальных потребностей. Воссоздание музыки, написание песен, импровизация и анализ текстов — вот некоторые из наиболее распространенных методов лечения. Поскольку то, что происходит во время сеанса, будет полностью зависеть от психического здоровья каждого человека, стратегии музыкальной терапии будут варьироваться в зависимости от их конкретных потребностей.
Психология музыкальной терапии
У всех нас есть изначальное чувство ритма, к которому подключается музыка, создавая катарсические переживания, давно признанные людьми. Поэтому неудивительно, что существует связь между музыкой и лечением психических заболеваний.
Музыкальная терапия используется для людей, страдающих физическими недугами, из-за ее влияния на их психическое состояние. Это может помочь пациентам справиться с эмоциональным стрессом и помочь им почувствовать себя более уверенными, веселыми и связанными с окружающим миром. Это, в свою очередь, приводит к более оптимистичному мышлению, которое, как было доказано, способствует физическому восстановлению.
Музыка для психического здоровья обрабатывается и генерируется иначе, чем разговорная речь. Обходя этот канал связи и не полагаясь на произносимые слова, пациенты могут более свободно выражать себя, взаимодействовать с близкими на более глубоком уровне и сильнее ощущать свое место в мире. Например, пациенты, пережившие травму, часто испытывают трудности с вербальным выражением своих чувств или описанием конкретного события. Музыкальная терапия — особенно лирический аспект музыки — помогает им выразить свою борьбу. Как сказал один музыкальный терапевт, лирика — это «более легкий путь к самовыражению», чем устная речь.
Преимущества музыкальной терапии
Теперь, когда мы знаем, как связаны музыкальная терапия и психические заболевания, мы можем прояснить, почему музыка может быть полезна тем, кто борется со своим психическим здоровьем.
Разработка эффективных механизмов преодоления
Определенные методы дыхания, ритмическое и слуховое заземление, музыкальная релаксация и отвлечение — вот некоторые из навыков преодоления трудностей, которым музыкальная терапия может научить людей. Этим тактикам обучают в музыкальной терапии, чтобы при возникновении кризиса можно было научиться эффективно их использовать и справляться с внешними воздействиями или триггерами.
Развитие позитивного эмоционального поведения
Музыкальная терапия может помочь в выявлении и названии эмоций в безопасной обстановке, что может привести к улучшению общения с другими людьми. Эмоциональное осознание и невербальное выражение также являются частью эмоционального поведения. Музыкальная терапия может помочь людям научиться безопасно выражать свои чувства устно и невербально, чтобы улучшить эмоциональную регуляцию.
Повышение вашей терпимости к разочарованию
Музыкальная терапия позволяет людям работать над устойчивостью к фрустрации в контролируемой атмосфере, занимаясь чем-то творческим. Музыкальный терапевт, например, может попросить пациента принять участие в структурированной импровизации, основанной на темах, связанных с психическим здоровьем (например, триггеры, преодоление фрустрации, преодоление натиска эмоций во время панической атаки).
Практика этих внутренних реакций является частью разработки стратегий, позволяющих справляться с разочарованием и избегать «перехода через край». В тандеме с обучением справляться с негативными эмоциями, такими как разочарование, музыкальная терапия также может помочь клиентам в развитии навыков релаксации, которые можно использовать до, во время или после сложных ситуаций.
Улучшение межличностного общения
Хотя психическое здоровье часто считается личным, оно существенно влияет на наши межличностные отношения. Изоляция или ярость — распространенные симптомы борьбы за психическое здоровье. Эти взаимодействия могут происходить с семьей, друзьями, значимыми людьми, коллегами или незнакомцем на улице.
Музыкальная терапия психических заболеваний может помочь людям практиковать социальные навыки, которые они затем смогут применять в своей повседневной жизни. Эти сеансы обычно проводятся в групповой среде музыкальной терапии, но сеансы также могут проводиться в частном порядке.
Улучшение самооценки
Проблемы с психическим здоровьем могут повредить самооценке и негативно повлиять на наше представление о себе. Музыкальная терапия может укрепить уверенность в себе и повысить осведомленность о собственном поведении. Когда вы находитесь на самом низком уровне, трудно быть добрым к себе.
Музыкальный терапевт может помочь людям определить положительные черты, которые они упустили из виду (или, к сожалению, возможно, даже не заметили в себе). Не говоря уже о том, что простое действие по созданию музыки и/или взаимодействию с другими людьми само по себе повышает самооценку.
Как музыкальная терапия может трансформироваться в музыкальное образование
Музыкальная терапия может принести пользу молодым людям разными способами, и есть много причин, по которым музыка важна для развития ребенка. Одной из наиболее распространенных проблем с психическим здоровьем, с которой сталкиваются молодые люди, является тревога.
Музыкальная терапия может помочь, будь то из-за неспособности контролировать окружение или открытия непредсказуемости мира. Одной из стратегий музыкальной терапии, где это особенно полезно, является импровизация, поскольку она помогает молодым людям привыкнуть к тому, чтобы «придумывать что-то по ходу дела» в безопасной обстановке. Музыкальная терапия также может помочь молодым людям, у которых есть трудности в межличностных отношениях. Например, учащиеся, которые занимаются музыкой в группе, получают поддержку и позитивное пространство, где они могут общаться с другими без необходимости говорить.
Музыкальное образование в школах — отличный способ обеспечить музыкальную терапию для учащихся в естественной среде. Исследования показывают, что музыкальные программы в школах приводят к более высоким результатам тестов и меньшему количеству дисциплинарных проблем.
Музыкотерапия в музыкальном образовании может включать:
- Игра на музыкальных инструментах и обучение (фортепиано, гитара, барабаны, ручная перкуссия и т.д.)
- Образовательные концепции через музыку (цвета, формы, счет и т.д.)
- Групповые занятия и/или индивидуальные занятия
- Пение или голосовая инструкция
- Движение под музыку (танцевальная импровизация, разучивание хореографии и т.д.)
- Лирическое письмо
От учителей музыки не ожидается, что они будут терапевтами, но школы могут обращаться к музыкальным терапевтам для помощи в своих музыкальных программах.
Примеры поддерживающих ролей музыкального терапевта в школах включают:
- Консультанты могут помочь разработать и внедрить музыкальный опыт для учащихся с ограниченными возможностями.
- Музыкальные терапевты прямого обслуживания могут помочь преподавателю музыки вне или в классе. Эти специалисты также могут уделять индивидуальное внимание конкретным учащимся, которым может потребоваться помощь в развитии навыков взаимодействия со своими одноклассниками.
Кому может быть полезна музыкальная терапия?
Все, от детей до пожилых людей, могут получить пользу от музыкальной терапии. Это может быть полезно для людей с потребностями в области психического здоровья, особенно с социальными нарушениями, нарушениями развития и обучения. Музыкальная терапия обеспечивает уникальный подход к психическому здоровью и открывает возможности для исцеления и самовыражения, которые просто недоступны в других формах терапии.
Хотя это может помочь в развитии коммуникативных, социальных, эмоциональных и когнитивных навыков у людей всех возрастов, раннее начало занятий музыкальной терапией у молодых людей может оказать огромное влияние на их развитие. Это может помочь развить навыки самостоятельности и подготовить молодых людей к физическим, социальным и эмоциональным изменениям в дальнейшей жизни.
И не позволяйте слову «терапия» повлиять на вас — учащиеся с особыми потребностями — не единственные дети, которым может помочь музыкальная терапия.
