Что такое созависимость и как ее остановить?

созависимость Отношения

Большинство людей не замечают этого факта. Но когда дело касается зависимости, легко впасть в созависимость. Когда мы все вступаем в отношения, мы действительно можем стать зависимыми от нашего партнера. Эйфория любви заставляет нас во всем полагаться на партнера.

Мы хотим все время разговаривать по телефону, ходить на свидания через день и проводить вместе как можно больше времени. Это не обязательно плохо. Но как только мы спускаемся с этого эмоционального пика, а затем понимаем, что все время уходили на уступки, возникает проблема.

Если вы попадаете в ситуацию, когда ищете одобрения от кого-то, кажется, что вы потеряли свою идентичность и зависите от него/нее, чтобы определить, кто вы есть, вы на самом деле находитесь в созависимых отношениях. Эта нездоровая форма отношений и оставляет у вас чувство ответственности за действия, желания, чувства и выбор вашего партнера.

Созависимость никому не полезна. Она токсична и может вызвать сильное привыкание. Если вы думаете, что ваша радость и счастье полностью зависят от кого-то еще, кроме вас самих, в настоящее время вы находитесь в спектре отношений, которые называются созависимостью. В этой статье мы подробнее рассмотрим, что такое этот тип отношений на самом деле и как из него выйти.

созависимость

Что такое созависимость?

Созависимость выходит за рамки романтических отношений. Обычно концепция созависимых отношений относительна.

С точки зрения истории, одна сторона в этом типе отношений обычно ассоциируется с проблемной ситуацией, такой как: наркомания, психические расстройства, инвалидность, незрелость, плохое физическое здоровье и алкоголизм.

Если вы все еще задаетесь вопросом, «что такое созависимость в зависимости», ответ довольно прост.

Созависимый в отношениях часто заботится о зависимом партнере, возлагая на него полную ответственность.

Типичный пример — женщина, у которой муж алкоголик или сын наркоман. Она чувствует необходимость всегда покупать пиво или давать деньги на покупку каннабиса, делая его доступным для ее мужа / сына. Хотя это может быть сделано для того, чтобы он не расстраивался или даже не оскорблял её, это все же созависимое поведение.

Другой пример — созависимый, постоянно платящий залог за безответственного сына, которого всегда ловят на воровстве в магазине. Спасение взрослого от последствий его финансово неблагоразумного решения — еще одна форма созависимости.

Эти отношения не взаимны. Они более паразитичны, то есть партнер питается другим партнером эмоционально, умственно, физически и психологически. Это всегда однобоко. Хозяева (созависимые люди) отдают больше, чем фактически получают, что приводит к нездоровому дисбалансу для обеих сторон.

Партнер, у которого возникла проблема, не должен иметь дело с последствиями своего поведения, но созависимый всегда должен убирать беспорядки, которые он создает. Это может быть очень утомительным занятием.

В последнее время созависимость связана с разными типами личности.

Исследования показали, что воспитание в неблагополучной семье, нездоровой семье и окружающей среде может привести к тому, что кто-то станет созависимым.

Люди, пережившие эмоционально нездоровый дом, скорее всего, еще больше войдут в созависимые отношения. Этих людей называют созависимыми людьми, и у них есть некоторые черты характера, такие как страх остаться в одиночестве, чрезмерное отношение к критике и попытки всем угодить.

Их охватывает страх быть отвергнутым. Они терпеть не могут, когда им говорят «НЕТ». Они заботятся о себе, и им в большинстве случаев сложно развивать эмоциональную близость с кем-либо.

Эта несбалансированная связь между двумя людьми считается токсичной, а иногда и опасной. Итак, если вам интересно, как выйти из созависимых отношений, читайте дальше. Но сначала давайте обсудим, как возникают такие отношения.

созависимость

Связь между созависимостью и зависимостью

Если вы хотите избавиться от созависимости, первым делом нужно понять ее связь с зависимостью. Эти два условия стары как время.

С зависимостью довольно сложно справиться. Естественно, избавление от зависимости сопряжено с несколькими проблемами. Однако, помимо этого, лечение от зависимости также может быть довольно трудным для подъема. Это особенно актуально на этапе отмены и связанных с ней симптомов.

К сожалению, созависимость только усугубляет ситуацию. Мы уже установили, что созависимые люди часто испытывают нездоровую привязанность к своему партнеру (партнерам). Они часто чувствуют потребность позаботиться о них.

Зависимость меняет ваш образ мышления. В результате вашему разуму может потребоваться некоторое время, чтобы справиться с тем, чтобы избавиться от зависимости.

Это часто бывает, даже если вы действительно хотите избавиться от зависимости. Когда это происходит, взаимосвязь между созависимостью и зависимостью становится взаимозависимостью. В конце концов, это может усугубить зависимость.

Как начинаются созависимые отношения?

Созависимость не является врожденной и естественной. Это поведение, порожденное эмоциональными трудностями или ужасным прошлым опытом. Это чисто психологически. Когда-то говорили, что это развивается в результате воспитания родителей-алкоголиков.

Сейчас практикующие врачи говорят, что это состояние может возникать в различных ситуациях. Давайте посмотрим на некоторые из них.

Травматический опыт ребенка и родителя

Люди, которые обычно становятся созависимыми, часто имеют проблемы с родителями во время роста. Они привыкли к тому, что их потребности уступают потребностям родителей. Их учили, что их потребности не важны. В отношениях такого типа ребенку предлагается сосредоточиться только на потребностях родителей и никогда не думать о своих собственных потребностях как о незначительных.

Из-за эгоистичных родителей ребенок растет, сосредотачиваясь только на нуждах других в ущерб собственным потребностям. Это всегда о том, что они могут сделать для других, и никогда о том, что они могут сделать для себя. В такой ситуации один из родителей либо наркоман, либо просто безответственен. Это приводит к тому, что ребенок остается в поисках эмоциональной поддержки, и большинство из них оказывается в созависимых отношениях.

Проживание с членом семьи с умственными или физическими недостатками

Созависимость также может быть результатом ухода за членом семьи, физическое и психическое здоровье которого ухудшается. Игра в роли опекуна в таком молодом возрасте может привести к тому, что человек откажется от своих потребностей, чтобы удовлетворить потребности других.

Тогда ценность человека может определяться необходимостью. Больший процент людей, выросших с больным членом семьи, в большинстве случаев не становятся созависимыми. Однако окружающая среда может породить развитие таких черт, особенно если родители не несут ответственности. В этом случае ответственность по уходу за такими членами семьи ложится исключительно на ребенка.

Жестокие семьи

Жестокое обращение в любой форме, будь то физическое, сексуальное или эмоциональное, может вызвать посттравматическое стрессовое расстройство. Это серьезная психологическая проблема, на решение которой могут уйти годы или даже жизнь. Одним из наиболее частых результатов злоупотреблений является созависимость. Жертва обычно использует это как механизм преодоления травмы. В большинстве случаев это происходит неосознанно. Человек обычно не знает, пока не обратится за медицинской помощью.

Ребенок или подросток, испытавший ту или иную форму жестокого обращения во время взросления, научится подавлять свои чувства. Это сделано для того, чтобы постоянно не травмироваться. Однако, когда такой ребенок становится взрослым, он в конечном итоге заботится только о чувствах других людей, полностью игнорируя свои собственные потребности.

Очень часто ребенок, воспитанный в семье с жестоким обращением, будет искать взаимозависимых отношений, потому что это то, к чему он привык.

Созависимость

Как выйти из созависимых отношений?

Вы заметили, что ваши отношения в основном односторонние? Вам знакомы какие-либо из описанных выше ситуаций? Если вы снова и снова попадаете в этот цикл эмоционально деструктивных отношений, пора серьезно подумать о том, как остановить созависимость.

Это факт, что созависимость мешает вам строить здоровые и содержательные отношения с другими людьми. Если вы устали быть созависимыми и задаетесь вопросом, как выйти из этой ситуации, возможно, вам стоит подумать об установлении здоровых границ. .

Вы можете выполнить следующие действия.

Сделать перерыв

Найдите время для себя. Если вам нужно на время разорвать отношения, сделайте это. Когда вы слишком поглощены другим человеком, лучший шаг — полностью прекратить отношения. Это может показаться суровым и трудным, но если вы этого не сделаете, вы оба продолжите действовать одинаково. Ничего не изменить.

Понятно, что из одних отношений расстаться труднее, чем из других, особенно если вы живете вместе или работаете в одном офисе. Вы находитесь в пространстве друг друга каждую минуту дня, поэтому это может быть довольно проблематично. Даже в этом случае наберитесь смелости, чтобы уйти. Найдите время, чтобы побыть с собой, ищите спокойствия и внимательно относитесь к своим мыслям.

Отведите внимание от собеседника и сосредоточьтесь на себе. Это называется воссоединением с самим собой. Это может быть довольно сложно, и сначала вы можете почувствовать дискомфорт, но с постоянной практикой вы к этому привыкнете.

Обратите внимание: если вы только что вышли из созависимости, не ищите других отношений. Очень вероятно, что вы привлечете еще одну созависимую связь. Дайте себе время и место, прежде чем вступать в новые отношения.

Установить границы

В тот момент, когда вы начинаете отказываться от созависимых отношений, другой человек начинает чувствовать себя некомфортно. Он постарается сделать все, чтобы вы остались в отношениях. Почему? Он уже привык, что вы о нем заботитесь. Так что, если вы изменитесь, ему тоже придется измениться.

Ожидайте сопротивления. Особенно, если окончательно разорвать отношения. Ожидайте, что он будет злиться на вас, будет говорить вещи, которые вызывают у вас чувство вины. Продолжит забрасывать ваш телефон звонками, текстовыми сообщениями и электронными письмами. Он будет вторгаться в ваше личное пространство. Не сдавайтесь. Вы не хотите навсегда застрять в этом цикле созависимости.

Вместо этого проведите линию. Осознавайте свою ответственность и постоянно сообщайте о границах другой стороне. Не останавливайтесь, пока он не осознает свою ответственность и не перестанет сопротивляться.

Либо он приходит к осознанию того, что вы изменились, либо находит другого человека, которым можно питаться. Каким бы ни был результат, сделайте себя своим главным приоритетом и продолжайте работать над собой.

Смотреть в лицо своему прошлому

Развитие черт созависимости — это не то, что происходит естественным образом, это обычно вызвано прошлым травматическим опытом. Взгляните на события своей жизни, особенно на свои детские и юношеские годы.

Жестокое обращение и пренебрежение могут заставить вас развить созависимость как механизм выживания. Это то, чему вы подверглись. Это единственный тип отношений, в котором вы умеете быть.

Копать события из своего прошлого может быть очень болезненно и неудобно, но это необходимо сделать, если вы хотите разорвать созависимые отношения. Чтобы полностью исцелиться и двигаться вперед, вам, возможно, придется разобраться со своим прошлым.

Практикуйте самосознание

Между любовью и одержимостью есть тонкая грань. Нелегко выйти из созависимых отношений, но когда вы это сделаете, это еще не конец пути. Впереди еще много работы. Когда вы, наконец, исцеляетесь от токсичных отношений и решаете перейти к следующим, у другого человека могут появиться признаки потребности, которые могут спровоцировать ваши привычки созависимости.

Вы должны знать об этих привычках. Обратите на себя пристальное внимание. Время от времени практикуйте самоанализ. Обратите внимание, как проявляются эти навязчивые идеи.

Задайте себе такие вопросы, как:

  • Сделаю ли я все возможное, чтобы быть с этим человеком?
  • Созависимый ли я, переходящий от одних отношений к другим?
  • Я делаю всю работу?
  • Является ли другой человек таким же эмоциональным, как и я?

Это вопросы, которые стоит задать себе. Помните, что вы можете проявлять любовь и заботу, не принимая на себя всю ответственность и не думая о них все время. Будьте внимательны к шаблонам. Вы не хотите превращаться из созависимого партнера в созависимого друга. Разорвать этот круг очень возможно.

созависимость

Каковы опасности сохранения созависимых отношений?

Список потенциальных проблем, с которыми вы можете столкнуться, если решите не начинать работать над собой, довольно велик и пугает.

Есть вероятность, что вы начнете лишать себя основных вещей, которые вам понадобятся или вы захотите иметь. Вместо того чтобы откладывать лишний рубль на оплату счетов за электроэнергию, вы тратите деньги, чтобы угодить своему созависимому партнеру.

Вместо того, чтобы получать соответствующее лекарство от мучительной мигрени, вы покупаете более дешевую версию с большим количеством побочных эффектов, чем могут сосчитать ваши пальцы.

Некоторые созависимые люди могут сказать, что это не проблема. Обычно это происходит потому, что они достаточно обеспечены в финансовом отношении, чтобы удовлетворить себя. Но задумывались ли вы, что, возможно, причиняете боль человеку, которого так сильно любите? Чем больше вы подпитываете их зависимость и активируете ее, тем больше вы причиняете им вред.

Например, если вы продолжаете притворяться, что не знаете, что ваш сын использует свою дополнительную порцию кокаина, вы подпитываете его и разрушаете его разум многими способами, чем вы можете сосчитать. Если вы продолжаете думать, что ваш парень не может сжечь алкоголь, который вы продолжаете ему покупать, вы разрушаете его печень, среди многих других органов. Все это помимо того, что вы сильно замедляете выздоровление своего зависимого партнера.

Заключение

Если вы чувствуете, что застряли во взаимозависимости или не можете понять, как остановить созависимость в зависимости, не поддавайтесь этому чувству. Важно знать, что у вас есть сила. У вас есть возможность разорвать нездоровый цикл. Вы можете развивать более здоровые отношения с людьми. Вы можете преодолеть созависимость!

Намеренно работая над собой, уделяя больше внимания уходу за собой и делая себя своим главным приоритетом, вы сможете снова встать на ноги. Учитесь быть более независимыми, устанавливайте здоровые границы в отношениях и наблюдайте, как вы строите и развиваете более здоровые отношения.

Оцените статью
Наполненный жизнью
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.