Что такое страх успеха

страх успеха Психология

Страх успеха включает в себя боязнь достижений, часто до такой степени, что люди саботируют себя. Хотя успех обычно считается желательным, есть причины, по которым люди могут опасаться слишком хороших результатов.

Но если вы не столкнетесь со своим страхом успеха и не преодолеете его, вы рискуете столкнуться с более серьезными негативными последствиями, например, никогда не получите в жизни того, чего хотите. Только столкнувшись лицом к лицу со своими страхами и приняв меры, вы сможете достичь своих целей и преуспеть.

Узнайте, как преодолеть любые препятствия и двигаться в направлении своей мечты!

Что такое страх успеха?

Страх перед успехом сводится к убеждению, что если вы будете следовать своим целям и мечтам, ваша жизнь изменится к худшему.

Вы можете избежать успеха, потому что беспокоитесь обо всех проблемах, которые вам нужно преодолеть, чтобы воплотить свои мечты в реальность. Или вы можете опасаться, что если вы попытаетесь, то обнаружите раз и навсегда, что ваши цели недостижимы.

Вы можете беспокоиться о том, что достижение успеха превратит вас в другого человека или вызовет более серьезные негативные последствия, такие как последствия отношений или социальные и экономические негативные последствия.

Или, может быть, у вас есть подсознательное убеждение, что деньги — это плохо, а «хорошие люди» не должны быть финансово успешными, поэтому вы беспокоитесь, что осуществление вашей мечты превратит вас в эгоистичного человека или продажного человека.

Но все эти страхи, которые вы используете, чтобы избежать успеха — это просто истории, которые вы рассказываете себе! Они никоим образом не являются объективно «истинными». Если вы позволите себе поверить в них, вы никогда не предпримете никаких действий и не почувствуете удовлетворение жизнью, которое приходит от открытия того, на что вы действительно способны.

Как проявляется страх перед успехом

Страх успеха может проявляться во многих сферах вашей жизни — вот наиболее распространенные из них:

Самосаботаж

Самосаботаж — это когда вы создаете себе проблемы, которые мешают вам добиться успеха в будущем.

Вы можете постоянно «забывать» о дедлайнах, принимать неудачные финансовые решения или всегда начинать проекты, но так и не завершать их. Эти акты самосаботажа в конечном итоге дорого вам обходятся, поскольку мешают вам двигаться вперед.

Негативные убеждения

Негативные убеждения в себе — это автоматические мысли, такие как «я неадекватный», «я слабый» или «я неудачник».

Мы превращаем эти негативные убеждения в самоисполняющиеся пророчества, постоянно ища доказательства, подтверждающие их правильность. Если вы ожидаете, что потерпите неудачу или испытаете негативный результат, угадайте, что?

Избегание

Стратегии избегания защищают вас от таких эмоций, как тревога и дискомфорт в краткосрочной перспективе, но в долгосрочной перспективе они заставляют вас испытывать больше чувств, которых вы надеетесь избежать.

Это потому, что они усиливают ваш страх перед тем, чего вы избегаете, поэтому в следующий раз, когда вы окажетесь в той же ситуации, вы почувствуете себя еще более некомфортно и пойдете еще дальше, чтобы саботировать свой будущий успех.

Прокрастинация

Страх перед успехом может заставить вас откладывать выполнение своих задач ровно настолько, чтобы возможности ускользали от вас, или начинать проекты, но так и не закончить их.

Вы можете думать, что избавляете себя от необходимости действовать, но на самом деле вы застреваете там, где находитесь.

Перфекционизм

Перфекционисты справляются со страхом успеха, устанавливая для себя нереально высокую планку, которую, как им известно, они никогда не достигнут.

Низкая самооценка заставляет их видеть внешнее одобрение, а не полагаться на собственный внутренний компас, который ведет их к жизни, которая сделает их счастливыми.

Саморазрушительное поведение

Участие в саморазрушающем поведении, таком как злоупотребление психоактивными веществами, переедание, азартные игры или навязчивые покупки, является еще одним признаком того, что вы, возможно, боретесь со страхом успеха.

Вы можете вести себя подобным образом, чтобы доказать себе, что вы не «заслуживаете» той жизни, о которой мечтаете. Или это может быть способ заглушить неприятные чувства, с которыми вы связываете успех.

Признаки того, что вы боитесь успеха

Чтобы понять, сдерживает ли вас ваш страх успеха, обратите внимание на следующие ключевые признаки:

Эмоциональные блоки

Когда вы представляете, что добиваетесь успеха, возникают ли у вас такие эмоции, как вина, тревога или давление?

Если эта мысль сразу заставляет вас чувствовать сильное давление или заставляет вас беспокоиться о последствиях отношений, это признак того, что страх перед успехом мешает вашим целям.

Недостаток мотивации

Когда вы думаете обо всем, что вам нужно сделать для достижения своих целей, вы воодушевлены или же эта идея заставляет вас чувствовать себя опустошенным или подавленным?

Если второе, пожалуйста, поймите, что эти чувства не означают, что вы ленивы! Скорее всего, проблема в вашем страхе перед успехом.

Дискомфорт

Достижение успеха предполагает преодоление текущей ситуации и выход на незнакомую территорию, а это может быть неудобно.

Вы должны смириться с тем, что чувствуете дискомфорт, и верить, что ваши усилия принесут искомое удовлетворение жизнью, и что даже если вы споткнетесь, вы сможете найти путь к своим целям.

Причины страха перед успехом

Страх перед успехом возникает из разных источников:

Синдром самозванца

Синдром самозванца — это ощущение, что вы не заслуживаете успеха, что вы не так хороши, как другие люди в аналогичных областях, или что вы не оправдаете чужих ожиданий.

Но это всего лишь истории, которые вы рассказываете себе, чтобы оправдать свой синдром самозванца, избежать саморекламы и остаться там, где вы есть.

Избегание осуждения

Вы можете избегать действий для достижения своих целей, потому что беспокоитесь о возможной негативной реакции.

Если вы живете в культуре с традиционными гендерными ролями или ожидаемыми нормами, вы можете беспокоиться о социальной или экономической негативной реакции, если вы ведете жизнь, которая не соответствует этим традиционным гендерным ролям или ожидаемым нормам. И это может привести к тому, что вы примете стратегии избегания негативной реакции, которые мешают достижению ваших целей.

Прошлый опыт

Опыт детства оказывает далеко идущее влияние на вашу самооценку и приводит к страху перед успехом. Обвинения в том, что вы неудачник или хвастун, когда вы маленький, могут остаться с вами еще долго после того, как вы станете взрослым.

Интроверсия

Вполне естественно быть замкнутым или застенчивым и страдать от социальной тревожности. Но эти вещи не должны быть непреодолимым препятствием на пути к вашему успеху или заставлять вас избегать саморекламы.

Многие чрезвычайно успешные люди интровертированы или страдают от определенной степени социальной тревожности, но они не позволили этому помешать им приобрести навыки и опыт, необходимые для достижения их амбициозных целей.

Душевное здоровье

Страх успеха может проявляться различными способами, связанными с психическим здоровьем. Вы можете испытывать депрессию или тревогу. Вы можете бороться с проблемами самооценки, вести негативные разговоры с самим собой и даже причинять себе вред.

Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, я настоятельно рекомендую вам проконсультироваться с врачом, чтобы получить помощь, необходимую для улучшения вашего психического здоровья и развития более позитивного мышления.

Низкая самоэффективность

Когда вы страдаете от низкой самоэффективности, вам трудно поверить в свою способность добиться успеха.

В результате вы с большей вероятностью сосредотачиваетесь на своих неудачах, предполагаете отрицательный результат и избегаете сложных задач, потому что убеждены, что ваши усилия будут бесплодными, и поэтому ваши негативные убеждения становятся самосбывающимся пророчеством.

Как преодолеть страх успеха

Не ваш страх перед успехом удерживает вас от достижения ваших целей. Самые успешные люди все еще испытывают страх. Но они не позволяют этому страху помешать им предпринимать действия, необходимые для достижения успеха.

Вот как они это делают — и как вы тоже можете принять изменения.

Определите свои препятствия

Найдите время, чтобы подумать о том, откуда взялся ваш страх успеха. Какой опыт заставил вас развить этот страх и какие препятствия вы в результате ставите на своем пути?

Преодолейте негативные убеждения

Упражнение с зеркалом — это простой, но действенный способ побороть страх перед успехом и переосмыслить то, как вы думаете о себе и связываете успех с самим собой.

Перед сном встаньте перед зеркалом и оцените себя за все, чего вы достигли за день.

Начните с того, что в течение нескольких секунд посмотрите прямо себе в глаза, затем обратитесь к себе по имени и начните вслух хвалить себя за следующие вещи:

  • Достижения: деловые, финансовые, образовательные, личные, физические, духовные или эмоциональные.
  • Личные дисциплины, которые вы соблюдали: диета, упражнения, чтение, медитация, молитва.
  • Искушения, которым вы не поддались: есть десерт, лгать, слишком много смотреть телевизор, слишком поздно ложиться спать, слишком много пить.

Поддерживайте зрительный контакт с самим собой на протяжении всего упражнения. Когда вы закончите ценить себя, завершите упражнение, продолжая смотреть себе в глаза и говоря: «Я люблю тебя».

Затем постойте еще несколько секунд, чтобы по-настоящему ощутить воздействие этого опыта — как будто вы тот, кто в зеркале только что выслушал всю эту оценку.

Я знаю, поначалу вы можете чувствовать себя немного глупо, но если вы будете выполнять это упражнение каждый день в течение как минимум трех месяцев, вы будете поражены результатами!

Уменьшите стресс

Снижая уровень стресса, вы уменьшаете страх перед успехом и облегчаете себе задачу сохранять спокойствие и принимать обоснованные решения, не поддаваясь стратегиям избегания. Вот некоторые инструменты, которые могут помочь:

Ведение дневника: ведение дневника позволяет вам соединиться со своими мыслями, поразмышлять о том, где в вашей жизни проявляется страх перед успехом, и определить способы его преодоления.

Час Силы: Каждое утро я начинаю свой день с «Часа Силы» — 20 минут визуализации и медитации, 20 минут упражнений и 20 минут чтения вдохновляющих или информационных книг. Эта практика оказала глубокое влияние на мое мышление и мою жизнь.

Сосредоточенное на дыхании осознание: работа с дыханием заземляет вас в настоящем моменте и успокаивает ваш «обезьяний ум». Самый простой способ практиковать это — просто сесть и сосредоточить свое внимание на вдохе и выдохе.

Когда вы заметите, что ваше внимание блуждает, верните его к дыханию. Это мощный способ уменьшить стресс и напряжение в теле и избавиться от страха перед успехом.

Визуализируйте свой успех

Проводите хотя бы несколько минут в день, четко представляя себе, как будет выглядеть ваша жизнь, когда вы достигнете своих целей. Представьте, что вы будете чувствовать, когда будете просыпаться в этой жизни каждый день.

Это поможет вам держать этот образ в голове и подсознательно подтолкнет вас к принятию решений, которые приблизят вас к воплощению этого видения в реальность.

Станьте партнером тренера по успеху

Если вам сложно выполнять эту работу самостоятельно, вы, вероятно, обнаружите, что сможете добиться гораздо более быстрого прогресса, если будете работать с опытным тренером, который может дать вам инструменты и поддержку, необходимые для преодоления страха перед успехом. и смело действуйте навстречу своей мечте.

Найдите свой путь к успеху

«Единственное, чего следует бояться — это самого страха».

Причина, по которой это высказывание является таким распространенным клише, заключается в том, что оно верно. Ваши страхи — единственное, что удерживает вас от действий, направленных на достижение вашей мечты.

Если вы предпримете действия, чтобы растворить их, вы обнаружите, что ваш собственный успех все это время был в пределах вашей досягаемости.

Оцените статью
Наполненный жизнью