Может ли ваша интуиция помочь вам создать жизнь, которую вы хотите? Многие из нас часто сталкивались с «внутренним голосом» или «интуитивным чувством», направляющим нас в сложной ситуации. Возможно, на встрече, посвященной потенциальному сотрудничеству или на первом свидании с вроде бы вежливым человеком, но вас что-то смутило в его поведении.
Очень часто это интуитивное чувство оказывается точным и даже помогает избежать ненужного разочарования из-за потенциально неправильного выбора. Однако что именно питает эту интуитивную эмоцию и как вы можете использовать свою интуицию, чтобы сделать ее надежным источником руководства?
Интуиция часто представляет собой импульсивную силу или инстинкт, который управляет нашими решениями в определенных случаях, или таинственную «догадку», которую мы иногда получаем в отношении опыта. Однако интуиция — это не импульс и не инстинкт, а «автоматическая реакция нашего разума на различные ситуации», основанная на наших сознательных и подсознательных знаниях.
Что такое интуиция?
Хотя термин интуиция часто используется в разных контекстах в разных областях, в общем смысле он относится к способности знать что-то сразу, без необходимости прибегать к сознательным рассуждениям. Интуиция — это [ощущение] «я просто знаю». Момент, когда в голову внезапно приходит хорошая идея.
Интуицию часто взаимозаменяемо называют внутренним чувством, таким образом подтверждая каждый раз, что вы «чувствовали своим нутром». Наш кишечник состоит из целой микробной экосистемы, которая действует как сеть нейротрансмиттеров, считая, что кишечник, по сути, действует как второй мозг. Действительно, это недавнее открытие дает ключевое представление о том, как наше пищеварение и выбор пищи влияют на наши эмоции, настроение, здоровье и мысли.
Как показывают исследования, способность использовать свою интуицию необходима для победы над нерешительностью. На самом деле, есть существенные исследования, которые устанавливают, что интуиция или шестое чувство управляет нашими мыслями и решениями, влияя на наши идеи и чувства. Исследования показывают, что интуитивное мышление часто приводит к правильному выбору в отношении сложных покупок, таких как автомобили и дома.
Интересно, что исследователи показывают, что женщины чаще обращаются к своей интуиции, чем мужчины. У женщин более толстое мозолистое тело или соединительное вещество, связывающее левое и правое полушария головного мозга. Эта более плотная структура повышает их способность получать доступ и интегрировать эмоции и интуитивные чувства правого полушария с логическими рассуждениями левого полушария мозга для более сбалансированного принятия решений.
Хотя обращение к своей интуиции может показаться неосязаемой концепцией, можно построить и укрепить наше интуитивное чувство, как мышцу.
Кроме того, в психологическом отношении женщины больше соприкасаются со своими эмоциями и с большей вероятностью объединяют догадки, эмоциональные «удары» о людях и логику. Мужчины менее склонны переключаться между логическим мышлением и интуицией из-за более тонкой структуры их мозолистого тела, которое поддерживает более разрозненное мышление.
К счастью, использование вашей интуиции не требует от вас отрицания логики или фактов. В дополнение к входным данным, предоставляемым рациональным мозгом, использование вашей интуиции требует от вас настройки на различные формы интеллекта — ваше подсознание, сердце, а также тело. Фактически, сочетание основанного на логике интеллекта с вашими интуитивными рассуждениями позволяет вам получить всестороннее представление о сценарии, не ограничивая вас в использовании только вашего сознательного мыслительного процесса.
Способы задействовать свою интуицию
Хотя обращение к своей интуиции может показаться неосязаемой концепцией, можно построить и укрепить наше интуитивное чувство, как мышцу. Мы можем научиться точно настраивать эти интуитивные реакции, основываясь на нашем опыте и уроках с течением времени, а также с помощью правильного влияния нашего окружения.
Вот семь научно доказанных способов получить доступ к своей интуиции с большей легкостью и точностью с течением времени. Попробуйте их и посмотрите, заметите ли вы разницу.
Привыкайте к медитации
Существует множество исследований, доказывающих различные преимущества медитации, в том числе важную роль, которую она играет в оттачивании вашего интуитивного мышления. В дополнение к снижению стресса, борьбе с депрессией и повышению производительности регулярная практика медитации может улучшить наше самосознание, уменьшая умственную болтовню. Зарядиться с помощью утренней медитации — отличный способ начать свой день, поскольку он позволяет вам оставаться спокойным и омоложенным в течение дня.
Существует множество различных типов медитации, поэтому вы можете выбрать тот, который подходит именно вам, в соответствии с навыками, которые вы хотите освоить в медитации, и с тем стилем, который вам больше всего подходит. Здесь важно признать, что ежедневная медитация может помочь вам задействовать свою интуицию и улучшить вашу способность доверять ей.
Продолжайте заниматься
Психологи согласны с тем, что экзистенциальная скука или неспособность найти радость или интерес к чему-либо в жизни могут повлиять на психическое здоровье и благополучие. Будучи более заинтересованным в окружающем мире, вы с меньшей вероятностью будете скучать по жизни и будете более склонны к познанию нового. Заблаговременное планирование дня и включение хотя бы одного интересного занятия в неделю может помочь привнести благоговение в вашу повседневную жизнь. Это может облегчить процесс использования вашей интуиции, особенно потому, что более глубокое знание возникает из наших знаний.
Практика внимательного слушания
Внимательное слушание подразумевает внимание и свободу от предубеждений или сопротивления. Сосредоточение внимания на разговоре, устранение всех отвлекающих факторов и предоставление говорящему возможности свободно выражать свое мнение и опыт улучшит качество любого общения. Кроме того, глубокое слушание позволяет вам сознательно собирать полезную информацию, позволяя при необходимости использовать свою интуицию.
Учимся плыть по течению
Иногда мы чувствуем себя потерянными в жизни, если не контролируем ситуацию или наши планы не работают так, как мы себе представляли. Прислушиваясь к своей интуиции и делая то, что кажется правильным, или, другими словами, следуя за своим блаженством вместо бездумной погони за целями с головокружительной скоростью, вы можете предотвратить выгорание и позволить вам лучше осознавать себя. Живите настоящим моментом, погружаясь в деятельность, которой вы увлечены, например волонтерство или кампания по информированию об изменении климата и т. д., это может помочь расширить ваше интуитивное чувство.
Ежедневное ведение журнала
Ведение дневника признано «краеугольной привычкой», при которой небольшие сознательные изменения или привычки приводят к драматическим преобразованиям, если они выполняются как рутина. Записывая свои мысли и чувства, вы сможете погрузиться в свои внутренние дела, осознать неразрешенные эмоции и углубить свои знания, что поможет вам с легкостью подключиться к своей интуиции.
Обращайте внимание на свое тело
Люди с повышенным внутренним осознанием лучше гармонируют со своим телом и часто имеют повышенную связь между разумом и телом. Телесное осознание как «чувствующее чувство», которое включает в себя эмоциональное и интуитивное осознание. Практикующие психиатры рекомендуют сосредоточиться на ощущениях или проверить свое внутреннее «я», чтобы улучшить свою способность использовать свою интуицию.
Использование своей интуиции необходимо для победы над нерешительностью. Есть существенные исследования, которые устанавливают, что интуиция или шестое чувство питают наши мысли и решения, влияя на наши идеи и чувства.
Наблюдение за своими эмоциями и точное определение места, из которого возникает эмоция в вашем теле, помогает вам определить, когда действует ваша интуиция. Сочетание этого процесса сосредоточения с сознательным дыханием или медитацией сканирования тела может помочь успокоить ваш разум и помочь вам более эффективно войти в контакт со своим телом.
Присутствие
Интуиция — это не что иное, как узнавание. Наш мозг приспособлен принимать к сведению и хранить все наши переживания и мысли, будь то из первых рук или что-то, что укоренилось в нас подсознательно. Когда вы оказываетесь в ситуации, напоминающей это укоренившееся обучение, ваш мозг распознает сохраненную информацию, таким образом подключаясь к вашей интуиции.
Наше интуитивное чувство может оказаться более точным в долгосрочной перспективе и при достаточной практике. Умение жить настоящим моментом может помочь нам замечать и улучшать наши способности к запоминанию, тем самым усиливая блоки ментального узнавания. Занимаясь садоводством, вязанием, гончарным делом и т. д., мы можем оставаться в настоящем.
Вывод: задействуйте свою интуицию
Интуиция — это нечто большее, чем просто полезная информация для небольших решений или импульсивных изменений. Интуиция дает нам подробную, целенаправленную и упреждающую информацию обо всем и о ком угодно. Действительно, обращение к своей интуиции может стать ключом к осмысленной жизни и обретению счастья.
