Что такое медленная жизнь? Закройте глаза. Что вы представляете, когда слышите эту фразу? Пасторальные проселочные дороги? Крошечные домики? Пустые комнаты и только самое необходимое? Аскетизм? Возвращение к более простым временам? Или возвращение к жизни, полной ненужной тяжелой работы?
Корни медленной жизни
Медленное движение началось в 1980-х годах в Италии со Slow Food.
Макдональдс открыл ресторан на Испанской лестнице в Риме, и итальянцы не понимали этого. Карло Петрини, основатель движения Slow Food, увидел негативное влияние индустриальных систем быстрого питания на здоровье, социальную справедливость и культуру. Slow Food был его лекарством от этой современной болезни.
Карл Оноре, написавший In Praise of Slow, который многие считают манифестом Медленной жизни, объяснил это следующим образом:
Это культурная революция против представления о том, что быстрее всегда лучше. Философия Slow не заключается в том, чтобы делать все со скоростью улитки. Речь идет о стремлении делать все с правильной скоростью. Наслаждайтесь часами и минутами, а не просто их счетом. Делайте все как можно лучше, а не как можно быстрее. Качество важнее количества во всем, от работы до еды и воспитания детей.
С тех пор мы применяем медленные ценности ко всему — от работы до моды и технологий.
Почему медленная жизнь так привлекательна?
В последние годы популярность Медленная + простая жизнь значительно выросла. В этом есть смысл, правда? Мы все бегаем, как цыплята без голов, измученные, разбитые и чувствуя, что чего-то не хватает.
Между тем, пытаясь заполнить эту дыру, мы накапливаем долги и наносим ущерб окружающей среде.
Мы знаем, что не можем продолжать этот путь. Простая, медленная жизнь кажется прекрасным изменением темпа безумной жизни большинства из нас, не так ли? Меньше беспокойства, меньше стресса, меньше долгов, меньше вещей. У нас заканчивается кредит, а на Земле не хватает времени.
Интуитивно понятно, что выбор более медленной жизни может помочь.
Так что же такое медленная жизнь?
1. Медленная жизнь отражает современное убеждение, что быстрее — всегда лучше
Иногда весело ехать быстро. Иногда это необходимо. И с этим все в порядке.
Медленная жизнь не означает, что вы должны намеренно практиковать медленные микродвижения во время приготовления кофе. (Да, видимо, дело в этом. И нет, у меня тоже нет на это времени.)
Что такое медленная жизнь — это глубокое убеждение, что быстрее не ВСЕГДА лучше.
Медленная жизнь — это жизнь в ПРАВИЛЬНОМ ритме. В этом разница между запихиванием гамбургера и картошки фри в машине между встречами и ужином с семьей.
Эффективность имеет место, но слишком часто эффективность и скорость лишают нашу жизнь цели и радости. Выбор намеренно медленной жизни дает нам возможность оценить то, что важно, принимать решения осознанно, а не по привычке, и действительно пережить момент, в котором мы оказались.
2. Медленная жизнь — ценность качества превышает качество
«Еще, больше, быстрее» — довольно распространенная современная мантра.
Проблема в том, что наша недисциплинированная погоня делает нас несчастными, нездоровыми и в долгу.
Вместо этого, медленная жизнь предлагает МЕНЬШЕ, но ЛУЧШЕ. Будь то медленная мода, которая делает упор на владение меньшим количеством вещей, приобретенных на длительный срок, медленное движение всегда ставит качество выше количества.
3. Медленный образ жизни дает время и пространство для важных вопросов
Намеренно медленная жизнь устраняет несущественное, чтобы освободить место для действительно важного. Вместо того, чтобы рассматривать медленную жизнь как что-то, что нужно добавить в свой список дел, думайте о медленной жизни как о списке НЕ дел.
Избавление от всего, что не имеет значения, высвобождает время, энергию и внимание для очень немногих важных дел: дети, семья, служение сообществу и работе.
4. Медленная жизнь — это намерение с нашим вниманием
Ваше внимание — ваш самый ценный ресурс. Как вы думаете, почему Facebook и все остальные готовы платить такие большие деньги, чтобы получить и сохранить?
Мне очень интересно узнать, как работает наш мозг, как мы формируем привычки, как мы думаем и как мы можем влиять на все это. Во многих книгах вы найдете одну общую черту: на чем мы фокусируем наше внимание, такова и наша жизнь.
Умение управлять своим вниманием полностью изменило мою жизнь. Будь то практика благодарности, присутствие в данный момент или умение успокаивать свой пульс, изменение того, на что я обращаю внимание, изменило мою жизнь.
Медленная жизнь учит нас яростно и без извинений защищать свое внимание.
Мысли — это волшебные вещи. Те, которых мы кормим — растут. Но надо выбирать. Большинство из нас, живущих быстрой и безумной жизнью, не выбирают. Кто-то другой (который, вероятно, получает от этого выгоду) выбирает за нас.
Замедление дает нам время и позволяет сосредоточиться на том, как мы тратим внимание, наш самый ценный ресурс.
5. Медленная жизнь — это не о совершенстве
Некоторые из самых «идеальных» моментов жизни — это те, которые не были запланированы, те, которые не стоят того, чтобы размещать их в инстаграмм. Они беспорядочные и несовершенные, а иногда и полные боли.
Это может быть ужасно мучительно. Но вся боль — это тоже хорошо. Если отказаться быть открытым для того, чтобы испытать всю полноту своего горя, можно упустить полноту радости. Вы не можете выключить одно, не выключив другое. Медленная жизнь дает нам время и пространство для обоих.
Это не о том, чтобы двигаться медленными темпами, несмотря на то, что это логотип Slow Food.
«Медленная жизнь» — Le Tempo Giusto. ПРАВИЛЬНЫЙ темп. ВЫ выбираете этот темп. Ни я, ни какая-то идеально стилизованная женщина в Instagram.
- Никто другой не может решить, достаточно ли медленна ваша жизнь.
- Нет никаких правил.
- Вы не можете сделать это неправильно.
5 вещей, которых нет в медленной жизни
1. Конкурс
Прекратите сравнивать свой медленный образ жизни с чьим-либо другим.
Сравнение поистине похититель радости. Так что просто остановись. Сейчас.
2. Набор строгих правил
Медленная жизнь — это НЕ следование строгому (часто совершенно произвольному) набору правил. Мы видим это повсюду, постоянно, особенно в социальных сетях.
Будь то сторонники нулевого расточительства, стыдящие других в своем сообществе за то, что они едят где-то или что-то, чего они не должны есть. Или веганы, которые следят за воротами и выносят суждения о том, кто достаточно веган, чтобы быть частью клуба. Все это не соответствует духу движения и бесполезно.
Удобно иметь руководящие принципы, когда вы впервые начинаете какое-либо серьезное изменение образа жизни, НО в тот момент, когда эти «руководящие принципы» начинают превращаться в маленьких злых диктаторов в вашей жизни, пора их бросить.
Предполагается, что медленный образ жизни сделает вашу жизнь БОЛЬШЕ, а не меньше. Если чьи-то выдуманные правила вам не служат или вызывают у вас стресс, покажите им дверь.
3. Совершенство
У нас, особенно у женщин, есть привычка брать образ жизни, который призван сделать нашу жизнь лучше, и превращать их из прекрасного путешествия самоисследования в нокдаун-дерби в погоне за совершенством.
Никто из нас не добирается туда, куда мы идем, и все мы оказываемся покрытой грязью.
Медленная жизнь — это наслаждаться и смаковать свое путешествие, каким бы оно ни казалось для вас. Умение принимать обычные, несовершенные моменты своей жизни — один из величайших подарков.
4. Изменение домашнего декора
Печаль во благо. Медленная и простая жизнь — это не идеальный дом со всеми необходимыми вещами из благотворительных магазинов, экзотическими комнатными растениями и идеальной приглушенной цветовой гаммой.
Ни вы, ни ваш дом не должны выглядеть определенным образом, чтобы жить более медленной и простой жизнью.
5. Только для людей, у которых есть время
Покажите мне человека, который чувствует, что у него есть дополнительное время, и я покажу вам человека, который, вероятно, уже проделал много тяжелой работы, чтобы намеренно замедлить темп.
Вы не можете дождаться, когда будете готовы. Если вы продолжите говорить: «Когда придет время, у меня будет больше времени, тогда я попробую Медленную жизнь». Позвольте мне рассказать вам секрет… Ваша жизнь сама по себе не замедлится. Вы должны ЗАМЕДЛИТЬ её.
Независимо от погоды, вашего самочувствия или того, что еще стоит в вашем списке дел, куры все равно откладывают яйца, родятся поросята, погода будет делать то, что она хочет.
Если вы откажетесь от совершенства, перестанете сравнивать свою медленную жизнь с чьей-либо другой и подарите себе много благодати, вы обнаружите истинный дух медленной и простой жизни. Вы заслуживаете красивой, изобильной и радостной жизни. Идите и возьмите её!
