Что такое правило Златовласки?

правило златовласки Благополучие

Вы, должно быть, слышали о Златовласке и Трех Медведях. Знаете, та, где Златовласка входит в дом трех медведей, начинает есть их кашу и спать в их кроватях. Но какое отношение популярная детская история имеет к продуктивности и мотивации? Что ж, на самом деле получается довольно много! Так что же такое правило Златовласки и повысит ли оно вашу продуктивность?

Что такое правило Златовласки?

В традиционной истории Златовласки и Трех Медведей Златовласка идет по лесу, когда натыкается на дом медведя. Она пробует кашу каждого медведя, но доедает только ту, которая «подходит». Она сидит на их стульях, но довольна только тем, который «подходит». И она лежит в их кроватях, но засыпает только в той, которая «подходит». Заметили здесь закономерность?

Правило Златовласки — это концепция, согласно которой люди наиболее продуктивны и мотивированы, когда им бросают вызов, но только в умеренных количествах. Если задача слишком велика или сложна, человек не хочет ее выполнять по этой причине. С другой стороны, если задача будет слишком легкой или простой, человек потеряет интерес и не сможет ее решить. Однако было обнаружено, что когда возникает задача, которая является «правильной», она устанавливает максимальную продуктивность и уровни мотивации для человека.

Что делает что-то «правильным»?

Теперь вы можете подумать: «Отлично, но как мне узнать, что что-то «правильное»? Часть понимания того, что что-то «правильное» — это знать, каков ваш текущий набор навыков. Если вы поймете, на что вы способны, вы сможете оценить, насколько легкой или сложной будет задача для вас. Чтобы задача была «правильной», она должна быть сложной, но выполнимой. Не забывайте — она не может быть слишком простой! Ниже список вопросов, которые должны помочь в принятии решения.

  • Сможете ли вы выполнить задание, вложив немного сил и времени? Если да, то, наверное, в самый раз.
  • Задача сложна, но вы можете разбить ее на небольшие части? Если да, то, наверное, в самый раз.
  • 80% задачи находится в пределах вашего текущего набора навыков? Если да, то, наверное, в самый раз.
  • Действительно ли задача простая, но сложная? Если да, вероятно, это НЕ в самый раз.
  • Вы без труда выполнили задание раньше? Если да, вероятно, это НЕ в самый раз.

К какой деятельности применяется правило Златовласки?

Правило Златовласки можно применить буквально к любой деятельности, которой вы занимаетесь. Его можно применять для работы, учебы, физических упражнений или даже для уборки дома.

Например, предположим, что вы относительно заядлый бегун и пробегаете 5 км 3 раза в неделю. Если кто-то скажет вам, что вам нужно бегать 3 км 3 раза в неделю, это будет просто, и вы не будете заинтересованы в этом. Теперь предположим, что кто-то предлагает вам пробежать 15 км 5 раз в неделю. Это слишком много. Вы знаете, что не сможете этого добиться, поэтому даже не беспокойтесь.

Теперь предположим, что тот же человек предлагает вам пробегать 7,5 км 3 раза в неделю. Вы знаете, что это будет для вас натяжкой, но это возможно. Вы раздумываете и начинаете бежать. Как только вы преодолеете отметку в 5 км, начнется настоящая задача, и ваш ум сосредоточится, ваше дыхание изменится, и вы погрузитесь в игру, чтобы пройти эти последние 2,5 км.

Это прекрасный пример правила Златовласки и того, как оно может помочь вам стать более продуктивным и мотивированным. Вам просто нужно бросить вызов себе на этот шаг дальше того, что находится в вашей нормальной зоне комфорта, и начнется настоящая мотивация.

правило Златовласки

Почему вы должны использовать правило Златовласки?

Считается, что правило Златовласки не только делает вас чрезвычайно продуктивным, но и делает людей счастливее! Джеймс Клир написал тонны на эту тему и отмечает следующее в своем сообщении в блоге:

Было обнаружено, что работа над задачами оптимального уровня сложности не только мотивирует, но и является основным источником счастья.

Это связано с тем, что, когда вы выполняете задачи, которые находятся на пиковом уровне производительности, вы входите в состояние потока, которого трудно достичь, если вы выполняете слишком простые или слишком сложные задачи. В состоянии потока (что, по сути, непрерывная работа) вы достигаете пикового уровня продуктивности и, следовательно, очень быстро добиваетесь прогресса и достижения своих целей, что делает вас счастливее.

Сделает ли меня более успешным правило Златовласки?

Ключ к успеху — это целеустремленность, дисциплина, энтузиазм и упорный труд. Однако, безусловно, есть способы работать умнее, а не усерднее, и использование правила Златовласки — один из способов сделать это.

Подумайте об этом так: вы можете ДЕЙСТВИТЕЛЬНО много работать каждый день, получая всего несколько часов сна за ночь. Но к чему это в конечном итоге приведет? Выгорание. Вот почему такие периоды работы недолговечны и в конечном итоге оставляют вас безуспешными — потому что они не являются устойчивыми.

Однако, если вы понимаете свои пределы, вы сможете лучше управлять своими действиями в этих пределах. Например, если вы знаете, что можете комфортно работать над проектом 4 часа в день, заставьте себя работать над ним в течение 4,5 часов. Дополнительные полчаса могут показаться не такими уж большими, но, добавляя эти дополнительные 30 минут в свой день, вы заставляете себя добиваться большего, не делая его недостижимым.

Как я могу применить правило к своей жизни прямо сейчас?

Если вы хотите начать применять правило Златовласки в своей жизни прямо сейчас, но не знаете, с чего начать, вот несколько быстрых советов.

Всегда начинайте с того, что вы делаете сейчас, и добавляйте к этому. Конечно, вы можете начать новые занятия с помощью правила Златовласки, но гораздо проще опираться на привычки, которые у вас уже есть, чем создавать новые.

Итак, если, например, вы хотите преуспеть в работе, но не знаете, с чего начать, взгляните на свою текущую рабочую нагрузку и свой распорядок дня.

Есть ли в этом ежедневном графике периоды особенно тихого времени, когда кажется, что вы не делаете много работы?

Есть ли в течение дня задачи, которые вы пропускаете, потому что они слишком легкие и скучные? Постарайтесь придумать, как вы можете сделать эти виды деятельности более интересными и увлекательными, возможно, добавив к ним дополнительный элемент. Если вы вводите данные, поможет ли вашему бизнесу, если вы проанализируете некоторые из этих данных и составите несколько таблиц, чтобы показать свои выводы? Это, безусловно, сделало бы задачу более интересной и менее скучной.

Есть ли в ваш день какие-либо занятия, которых вы абсолютно боитесь, потому что они такие сложные и многословные? Сможете ли вы разбить эту задачу на 3 или 4 управляемых фрагмента и решать их по одному?

Изменение стиля работы вместо того, чтобы принимать задачи за чистую монету, определенно может сделать вас более продуктивным, но, что наиболее важно, это может сделать и ваш день более интересным.

Оцените статью
Наполненный жизнью
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.