Знаете ли вы, что у вас три мозга?

три мозга Благополучие

Вы знаете поговорки «следуй своему сердцу» или «у меня было чутье»? Есть причина, по которой люди используют такие фразы, чтобы описать свои чувства или почему они совершили определенное действие, когда что-то делают. Хотя мозг отвечает за ваши действия, это еще не все.

Вы можете быть удивлены, узнав, что ваша голова, сердце и кишечник относятся к «мозгу». За последние несколько лет нейробиология показала, что помимо головного мозга у нас есть кишечник (кишечный мозг) и сердечный мозг.

Что такое три мозга?

Подумайте, когда вам приходилось выступать публично, и у вас возникали бабочки в животе, или когда вы принимали решение, потому что следовали своему сердцу.

Сердце, голова и кишечник имеют сложные нервные пути, которые работают вместе. Слушание всех трех из них — ключ к принятию лучших решений. Сохраняя три мозга здоровыми, они могут эффективно работать вместе, чтобы вы стали лучше.

Три мозга

Исследования, опубликованные в Sage Journals, показывают, что кишечник, сердце и голова имеют сложные сети и сами по себе являются функционирующим мозгом. Каждый отдельный мозг представляет собой сложную систему, состоящую из миллиардов нейронов, способных расти, изменяться и реагировать.

Они могут получать и обрабатывать информацию, хранить ее и снова обращаться к ней при необходимости. Они могут: чувствовать, учиться, запоминать, общаться и меняться! Это довольно мощная штука.

Чтобы понять, как три мозга работают вместе, давайте сначала разберем каждый мозг по отдельности и как они работают на отдельном уровне.

Головной мозг

Самый очевидный мозг — это тот, который находится в вашей голове. В вашем мозгу около 86 миллиардов нейронов. Ваш головной мозг занимается познанием, восприятием, и это то, что позволяет вам овладеть языком и общением.

Нейроны в головном мозге помогают обрабатывать и отправлять информацию, где синапсы, электрические импульсы и гормоны взаимодействуют друг с другом. Это то, что дает вам возможность идентифицировать объекты, закономерности и понимать мир. Здесь проявляются творчество и сознательное мышление.

Кишечный мозг

У вас в кишечнике 100 миллионов нейронов. Кишечник помогает регулировать гормоны, метаболизм, кровяное давление и обрабатывать информацию во время сна. Кишечный мозг находится в стенках вашей пищеварительной системы.

Какое-то время ученые считали, что мозг взаимодействует с кишечником. Они думали, что у людей с тревогой, депрессией и стрессом будут развиваться проблемы с желудком. Однако исследования показывают, что общение идет в обе стороны.

Согласно одному исследованию, кишечник отправляет в мозг примерно на 400 сообщений больше, чем мозг в кишечник. Исследования показывают, что кишечник играет ключевую роль в ваших эмоциях. Например, почти 95% серотонина в вашем организме находится в кишечнике. Серотонин часто называют гормоном счастья и, как известно, способствует чувству благополучия.

Сердечный мозг

Если вы когда-либо в жизни прислушивались к своему сердцу, вы, вероятно, не удивлены, что ваше сердце — это мозг. Ваше сердце всегда посылает в ваш мозг эмоциональные сигналы.

Сердце — один из самых важных органов, в котором около 40 000 нейронов работают независимо от мозга. Думайте о своем сердце как о своем эмоциональном мозге. Это связано с тем, что вы цените в жизни и как вы себя чувствуете. Ваше сердце взаимодействует с вашей головой посредством электрических сигналов и химических веществ.

Каждый мозг может учиться, меняться и общаться

Хотя у вас есть эти три мозга, не все прислушиваются к тому, что они говорят. Но когда вы слушаете всех троих и позволяете им гармонично работать вместе, вы можете подключиться к чему-то экстраординарному. Вы по-настоящему увлечены и можете выкладываться на полную во всех сферах своей жизни.

Итак, как ваши три мозга разговаривают друг с другом? Наше сердце, голова и кишечник общаются через блуждающий нерв. Это один из самых длинных нервов в организме. Роль блуждающего нерва — действовать как коммуникационный центр для всех ваших внутренних органов. Нерв начинается от головы и спускается к животу.

Исследования показывают, что большая часть информации имеет тенденцию течь по вашему блуждающему нерву. Информация поступает в головной мозг, а не вниз. Вот как ваше сердце и кишечник передают информацию в головной мозг. На ваш общий мыслительный процесс и восприятие влияют все три мозга.

Как принимать более правильные решения с помощью головы, сердца и внутреннего мозга

Один из способов, которым ваши три мозга работают вместе — это помогать вам принимать более правильные решения. Некоторые из последних исследований трех мозгов показали, что в процессе принятия решений необходимо прислушиваться ко всем трем. Идея состоит в том, что, используя и слушая все три области, вы будете принимать более разумные и интуитивно понятные решения.

Исследования Технологического института Unitec также поддерживают эту область науки. Когда вы объединяете мудрость своей интуиции, головы и сердца, вы можете использовать более глубокий уровень самосознания, чтобы принять лучшее решение.

Тело мудрое и красивое. Интеллектуальные центры высокой сложности могут работать вместе, создавая более сильные разум и тело. Активация и слушание всех трех мозгов может помочь вам на пути к более глубокому пониманию и творчеству. Когда вы активируете и наблюдаете за этими важными частями своего тела, вы можете сбалансировать и оптимизировать свое самочувствие для улучшения психического и физического здоровья.

Здоровое сердце сохраняет ваш мозг острым с возрастом

С возрастом естественно испытывать некоторый когнитивный спад. Вы можете стать немного более забывчивым и плохо запоминать мелочи. Вот почему так важно тренировать свой мозг, чтобы вы могли хорошо стареть.

Интересно, что одно исследование показало, если вы хотите, чтобы ваше внимание и когнитивные способности оставались острыми по мере взросления, вам необходимо сохранить здоровье своего сердца. Это показывает, насколько важны друг для друга сердце и голова. Исследование показало, что участники с более высокими факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как диабет и высокое кровяное давление, испытали большее снижение когнитивных функций, чем участники со здоровым сердцем.

Хотя снижение когнитивных функций влияет на головной мозг и вашу способность обрабатывать информацию, все ваше тело может влиять на головной мозг. Когда вы применяете целостный подход к своему здоровью и думаете о своем теле как о трех мозгах, вы можете увидеть, как они взаимодействуют друг с другом. Когда вы игнорируете одно и прислушиваетесь к другому, вы можете столкнуться с непредвиденными проблемами.

три мозга

Как воспитать три мозга, чтобы сделать вас лучше

Как можно наиболее эффективно использовать свои три мозга?

Блуждающий нерв — это центр связи между тремя мозгами. Кажется, что стимуляция блуждающего нерва может благотворно повлиять как на сердце, так и на кишечник. Один из способов стимуляции блуждающего нерва — дыхательные упражнения пранаямы. Пранаяма относится к дыхательным упражнениям, которые позволяют энергии свободно течь по всему телу. Это сознательная работа с дыханием, которая устраняет физические и эмоциональные препятствия в теле.

Считается, что пение оказывает такое же влияние на сердце и кишечник, как и упражнения на глубокое дыхание. Что интересно, дыхательные упражнения снижают высокое кровяное давление. Благотворно влияя на сердце, люди часто ощущают ясность ума и улучшают принятие решений после стимуляции блуждающего нерва посредством глубокого дыхания пранаямой. Точно так же кишечник также получает пользу от стимуляции блуждающего нерва. В целом кишечник работает лучше, и пищеварительные процессы проходят более гладко.

Чтобы практиковать глубокое дыхание животом, рекомендуется регулярно заниматься дыханием. В этом не должно быть ничего сложного. Просто выделите 10 минут своего дня в тихом месте, чтобы повернуться внутрь и попрактиковаться в глубоком дыхании. Можно попробовать различные дыхательные упражнения, такие как дыхание льва, дыхание животом и попеременное дыхание через ноздри. Найдите метод, который вам подходит, и постарайтесь сделать его частью своего дня.

Понятно, что между головой, сердцем и кишечником существует сильная связь. Чтобы войти в состояние глубоких мыслей и прозрения, сердце и внутренний мозг должны работать вместе с головой. Когда все три мозга работают вместе, это помогает улучшить физическое и психическое состояние. Прислушивайтесь ли вы к своей интуиции, следуете своему сердцу или думаете головой, пора начать активировать и задействовать все свои интеллектуальные центры, чтобы стать лучше и здоровее.

Оцените статью
Наполненный жизнью
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.