10 способов преодолеть страх неудачи и жить своей лучшей жизнью прямо сейчас

страх неудачи Психология

Никто не любит проигрывать. Страх неудачи может быть настолько сильным, что избегание неудач затмевает мотивацию к успеху. Неуверенность в своих действиях, заставляет многих людей неосознанно саботировать свои шансы на успех.

Я уверен, что вы слышали эти истории:

  • Дж. К. Роулинг была отвергнута дюжиной издателей, прежде чем Гарри Поттер был опубликован.
  • Билл Гейтс бросил учебу до того, как стал миллиардером.
  • Опру уволили с работы, прежде чем она стала одной из самых знаковых телеведущих всех времен.

Неудача — это часть жизни и, что более важно, часть успеха. И делает этих людей замечательными не какие-то особые качества, а их упорство после неудач. Они снова встали, сбили грязь с колен и двинулись в путь.

Давайте будем честными: преодоление страха перед неудачей не означает, что вы станете автором бестселлеров, баснословно богатым или всемирно известным. Но это означает, что вы сможете начать жить той жизнью, которой хотите. Храбрость — это тот волшебный ингредиент, который приглашает в вашу жизнь процветание, счастье, романтику, веселье, азарт и удовлетворение.

Вот 10 способов навсегда избавиться от страха перед неудачей:

1. Практика неудач

Лучший способ преодолеть страх неудачи — это, в общем, неудача. Чем больше вы привыкаете к неудачам, даже в небольших и безопасных дозах, тем менее пугающе это становится. Вы понимаете, что все еще сохраняете свои навыки, качества и ценность как личность, даже когда у вас что-то не получилось. Попробуйте что-то совершенно новое — возьмите уроки рисования, попробуйте новую программу упражнений, придумайте новый и сложный рецепт. Вы обязательно привыкнете к легким неудачам и поймете, что это не так уж и важно, как вы могли подумать ранее.

девушка с художественными кистями
Image by Анна Никулина from Pixabay

2. Переопределите неудачу

Что, если вы начнете думать о неудаче как о чем-то хорошем? Неудача, безусловно, является одним из важнейших катализаторов роста, устойчивости и развития навыков адаптации. Когда вы терпите поражение, вам может казаться, что ваша жизнь окончена, как будто вы упустили свои шансы достичь того, чего хотите. Вы можете чувствовать себя глупо, стыдно и разочарованно. Но на самом деле неудача — отличный показатель того, что вы учитесь и растете. Это означает, что вы пошли на риск и что вы определенно узнали немного больше о предстоящей задаче, о мире и, прежде всего, о себе. Когда на вашем пути появится следующий вызов, вы станете умнее, сильнее и гибче.

3. Посмотрите на корни своего страха

У большинства из нас долгое и сложное отношение к страху и неудачам. Но что именно лежит в основе этого страха? Сама по себе неудача — это универсальный опыт. Все мы время от времени терпим неудачу, так почему же мы придерживаемся невозможных стандартов постоянного и безошибочного успеха? Вы пытаетесь доказать кому-то свою ценность или даже самому себе? Вас парализовало ожидание боли или разочарования? Если вы посмотрите на корни своего страха перед неудачей, это поможет вам преодолеть неспособность идти на риск.

4. Делайте это шаг за шагом

Шаг за шагом предпринимайте действия для достижения своих целей. Необязательно добиваться всего одним махом! Обозначьте свои самые смелые цели и мечты, а затем работайте в обратном направлении. Найдите небольшие повседневные вещи, которых вы легко сможете достичь и которые будут способствовать вашему успеху. Разделение больших задач на более мелкие делает их более управляемыми и менее пугающими. Вы с большей вероятностью возьметесь за них без страха.

5. Повышайте самооценку

Постарайтесь начать видеть в себе свои действия, а не их результаты. Истинная мера вашего персонажа не в том, сколько раз вы падали, а в том, сколько раз вы поднимались после того, как вас сбили с ног. Вместо того, чтобы полагать всю свою самооценку на результаты своих действий, постарайтесь начать осознавать ценность вашего тяжелого труда, настойчивости, отношения и качества вашей работы.

Мужчина на серфе
Image by Dimitris Vetsikas from Pixabay

6. Отстаньте от привязанности

Когда вы вкладываете все свои надежды на счастье и реализацию в успех проекта или начинания, неудача может стать одной из самых страшных вещей, которые вы можете себе представить. Вы привязались к чему-то, что даже не обязательно реально. Многие дисциплины медитации учат, что такая привязанность является корнем всех страданий и что, научившись жить настоящим моментом, вы можете облегчить эту боль. Медитация сохраняет ваше присутствие, успокаивает нервную систему и дает ясность ума, а также дает множество других преимуществ.

7. Вера во вселенную

Есть только некоторые вещи, которые вы не можете контролировать. Независимо от того, насколько хорошо вы привыкли и как бы вы ни старались, неудача неизбежна. Независимо от того, верите вы в высшую силу или нет, оставить важные решения на усмотрение силы дизайна, удачи, судьбы или случая может быть невероятно катарсическим. Верьте, что каждая закрывающаяся дверь — это дверь, которая не предназначена для вас. И что вас мягко направляют на путь, по которому вы должны были идти. Неудача — это часть пути.

8. Преодолейте предвзятость к негативу

У людей есть такая надоедливая вещь, которая называется предвзятостью к негативу. Наш мозг гораздо более чувствителен и восприимчив к негативным чувствам, мыслям, переживаниям и словам, чем к позитивным. Это может во многом усилить ваш страх неудачи. Хотя это предубеждение, вероятно, было развито нашими предками. Чтобы защитить нас от хищников, совершения социальных оплошностей и потери поддержки нашего сообщества, в современном мире оно мало помогает нам. Преодоление этой естественной предвзятости к негативу может показаться сложной задачей.

9. Визуализируйте успех

Создайте доску визуализации, исходя из того, как вы хотите, чтобы ваша жизнь ощущалась. Это очень веселое упражнение, которое поможет вам преследовать свои мечты, преодолеть страх неудачи и начать ассоциировать риск с хорошим самочувствием. После мечтаний, мозгового штурма, творчества и наблюдения за тем, как все это собрано воедино, трудно не чувствовать мотивацию выйти и преследовать ту жизнь, которую вы хотите. Хорошие вещи приходят к тем, кто идет за ними!

фейерверк
Image by Hung Pham Gia from Pixabay

10. Ставьте цели

Мечты помогают вам сделать первые несколько шагов. Превращение мечтаний в цели — это то, что помогает вам найти мотивацию, более сильную, чем ваш страх. Используйте метод SMART, чтобы наметить конкретные, измеримые, достижимые, актуальные и привязанные к срокам цели. Они помогут вам достичь своей мечты, и вероятность неудачи не будет казаться такой пугающей.

Не позволяйте страху управлять вашей жизнью! Вас ждет так много хороших вещей, и все, что вам нужно сделать, это протянуть руку и схватить их.

Оцените статью
Наполненный жизнью
Добавить комментарий

  1. SenseyUfa

    Не так уж и сложно. Буду развиваться в сторону бесконечности!

    Ответить
  2. София

    С интересом читала вашу статью!

    Ответить
  3. Андрей

    Интересная статья. Отличается от мусорніх, которіх много в сети.

    Ответить
    1. Редактор автор

      Благодарю, рад что понравилось.

      Ответить
  4. Евгений

    Спасибо как раз искал подобную информацию

    Ответить
  5. Виталий

    Очень хорошая и полезная статья. Помогает побороть страхи и жить лучше.

    Ответить
    1. Редактор автор

      Чтобы побороть, надо что-то делать, прочтения явно не достаточно)))

      Ответить
  6. Елена

    Интересный материал! И, очень даже полезный, полный позитив. Обенно мне понравилось определение — к

    Ответить
  7. Марина

    Да, согласна, если нравится, то идти до конца, но переступая людей.

    Ответить