Делает ли самопознание вас лучше?

самопознание Психология

Если вы только начали путешествие в самопознание, вы можете быть удивлены, узнав, что познать себя невероятно сложно. Лао-цзы, древнекитайский философ, живший в VI веке до н.э., писал: «Мудр тот, кто знает других — тот, кто знает себя, просветлен». Точно так же Карл Юнг сказал: «Кто смотрит вовне, тот мечтает — кто заглянет внутрь, тот проснется».

Говорят, что итог философских изысканий был подытожен Сократом, который сказал: «Познай самого себя». Платон точно так же сформулировал это: «Неисследованная жизнь не стоит того, чтобы жить».

Люди лучше всего узнают себя по чертам, которые трудно заметить и которые легко признать. Эмоциональная стабильность — это внутреннее состояние, поэтому ваши друзья не видят его так ярко, как вы. И хотя люди могут не захотеть называть себя нестабильными, социально приемлемый диапазон довольно широк, так что мы не склонны сильно беспокоиться о том, что нас выставят за тревогу. С более наблюдаемыми чертами у нас нет уникальных знаний.

Адам Грант

Таким образом, люди переоценивают свой интеллект, что чаще встречается у мужчин, чем у женщин. Люди также переоценивают свою щедрость. Почему? Потому что в обоих случаях это желательная черта. Люди склонны считать, что у них меньше предубеждений, чем у других. Вы являетесь зеркалом самого себя, но есть несколько способов взглянуть на свое поведение. Наилучший способ, вероятно, состоит в том, чтобы несколько друзей или коллег держали в руках более одного зеркала.

И трудно получить обратную связь о том, что мы обладаем нежелательными чертами или чертами, в которых трудно признаться. Хорошая новость заключается в том, что вы можете, и благодаря усилиям превратите себя в более желательного человека, которым вы себя считаете.

Что мы знаем и откуда мы это знаем?

Современная психология поставила под сомнение представление о том, что мы можем познать себя объективно и окончательно. Она утверждает, что самость — это не столько «вещь», сколько процесс постоянной адаптации к меняющимся обстоятельствам.

И тот факт, что мы так часто считаем себя более компетентными, нравственными и стабильными, чем мы есть на самом деле, служит нашей способности адаптироваться. Некоторые даже отмечают, что изрядное количество самообмана и самоневедения на самом деле полезно в этом отношении.

Хотя психология за последние два столетия внесла наибольший вклад в самопознание, было бы правильно начать со вклада философии. В философии самопознание обычно относится к знанию собственных ощущений, мыслей, убеждений и других психических состояний.

По крайней мере, со времен Декарта большинство философов считали, что наше знание собственных психических состояний заметно отличается от нашего знания внешнего мира, которое включает в себя наше знание мыслей других.

Демистификация того, как мы знаем то, что знаем

Но нет единого мнения о том, что отличает самопознание от познания чего-либо еще. Отчасти по этой причине философы поддерживают конкурирующие взгляды на то, как мы обретаем самопознание. Самый известный аргумент в пользу самопознания — это уверенность в конкретном случае веры. Это «аргумент Я думаю» Декарта, демонстрирующий, что пока вы внимательно следите за своими мыслями, ничто не может доказать, что вы не мыслите и, следовательно, существуете.

Возможно, наиболее широко распространенная точка зрения в этом направлении состоит в том, что самопознание, даже если оно не является абсолютно достоверным, особенно безопасно в следующем смысле: перцептивные знания — уязвимы. Именно здесь логические пути познания становятся для нас основным способом предположить, что мы можем познать себя. Вот где термин «смотреть внутрь» использует пространственное сравнение, чтобы выразить разделение между «внутренним» миром мысли и «внешним» миром.

Самопознание — это навык, а не черта характера, талант или божественная проницательность.

Иллюзия самоанализа

Ваше «Я» не лежит перед вами, как открытая книга. Вы не можете просто открыть люк в затылке и копаться в нем, пока не найдете свое «Я».

Подумайте обо всех автопортретах художников на протяжении веков. «Портрет художника в молодости» стал почти обрядом для писателей и художников. Попытка посмотреть на себя сопряжена с гораздо большими трудностями, чем взгляд вовне. Может быть страшно заглянуть внутрь. Нам может не нравиться то, что мы видим.

Мы часто слепы к себе и тому влиянию, которое оказываем на других, потому что буквально не видим собственных выражений лица, жестов и языка тела. Вы можете едва осознавать, что ваши моргание глаз указывает на стресс. Возможно, вы не слышите, как ваш тон передает гораздо больше, чем реальные слова, которые вы говорите. То же самое верно для всех видов языка тела. Спад в вашей позе выдает что-то, что давит на вас.

Психолог Принстонского университета Эмили Пронин называет ошибочную веру в привилегированный доступ «иллюзией самоанализа». То, как мы видим себя, искажено, и мы этого не осознаем. Наше представление о себе имеет мало общего с нашими действиями. Мы можем видеть себя такими, которые полностью противоречат тому, как мы живем. Мы можем сказать, что любим природу, но никогда ничего не делаем на улице. Можем сказать, что ценим время, проведенное с семьей, но отдаем весь свой энтузиазм работе или личным занятиям. Можем верить, что мы талантливые художники, даже если мы не создаем никакого искусства.

Есть много способов, которыми мы создаем ложные рассказы о себе. Мы говорим себе, что потенциал внутри нас, но у нас просто никогда нет на это времени. Мы говорим себе, что внешние силы заставляют нас вести себя не так, как мы хотим на самом деле. Эти искажения правды не обязательно ошибочны.

Вопрос в том, как мы лжем себе или искажаем реальность своего «Я»?

Портрет себя как самопознание

Давайте начнем с простой предпосылки, что стремление к самопознанию практично. Вы будете счастливее и эффективнее в своей жизни, если будете знать себя.

Как ни странно, чтобы преуспеть в вещах, которые будут сопряжены с трудностями, вам может понадобиться немного иллюзий.

Вам не всегда полезно знать, насколько велики шансы на успех в вашей области. Всегда ли полезно знать, сколько еще талантливых бейсболистов пытались пробиться в высшую лигу, если вы к этому стремитесь? Если вы хотите добиться успеха в музыкальной индустрии, вам действительно нужно знать, насколько тысячи людей более талантливы, чем вы, прежде чем вы начнете заниматься своей повседневной практикой? Иногда, например, при беге в гору, лучше видеть перед собой ровно столько, сколько нужно, чтобы сделать следующий шаг и продолжить движение.

С другой стороны, крайние иллюзии о себе могут подорвать благополучие. Если вы маленький и медлительный, вероятно, не самая здоровая мечта — играть за НБА. Если вы цените большое богатство и много вещей, но вам просто нравится поливать папоротник, гладить кошку и делать бутерброды с сыром на гриле, возможно, вы не обладаете необходимым для этого драйвом или не получаете удовольствия от того, что может принести вам большее благополучие.

В целом, самопознание лучше для вас, чем самоневедение. Вероятно, невозможно прожить жизнь без какой-либо веры в себя, так что это достаточно справедливая отправная точка. Когда дело доходит до познания себя, невежество не есть блаженство.

Не вдаваясь в философию, давайте начнем с этой предпосылки:

Вы не больше и не меньше, чем сумма ваших мыслей, действий, взглядов, эмоций, способностей, ценностей и физических характеристик.

Имея это в виду, вы можете начать рисовать свой портрет, соответствующий вашей внутренней и внешней реальности. То, что вы ищете, — это «Я», объединяющее эти части вас.

Альберт Эйнштейн однажды сказал: «Ни одна проблема не может быть решена на том же уровне сознания, на котором она возникла», и именно поэтому мы получаем доступ к нашим глубинам через другие формы сознания.

Когда вы продолжаете задавать одни и те же вопросы и делать тот же выбор, вы получаете те же результаты. Чтобы двигаться в другом направлении, требуется понимание того, где вы были и где вы находитесь, ясность в отношении того, что больше не служит, и направление того, как двигаться туда, где вы хотели бы быть.

Самопознание сделает вас лучше

Люди счастливее, когда знают себя и то, как их видят другие. Они лучше принимают решения. У них лучше личные и профессиональные отношения. Они воспитывают более взрослых детей. Становятся умнее, более искусными учениками, которые выбирают лучшую карьеру. Они также, как правило, более креативны, уверены в себе и в целом лучше общаются. И поскольку самопознание требует сложного уровня обучения и понимания, вы также узнаете об основах морали.

Дэниел Гоулман, один из пионеров теории эмоционального интеллекта, говорит, что недавние достижения в позитивной психологии сделали самопознание более доступным, чем когда-либо. Гоулман предполагает, что самопознание является одним из четырех основных столпов эмоционального интеллекта и необходимо для успеха в любой области. Большинство людей думают, что эмоциональный интеллект — это умение управлять эмоциями других людей. Выявление и управление собственными эмоциями имеет первостепенное значение.

Дело не столько в том, что вы соответствуете воспринимаемому идеалу «подлинности». Познать себя означает распознать, когда возникает несоответствие между тем, кем вы стремитесь быть, и тем, как вы проживаете свою жизнь. Люди, хорошо знающие себя, менее агрессивны и менее склонны лгать, обманывать и воровать.

Когда ваши ценности совпадают с вашими рабочими ситуациями, вы, как правило, работаете лучше, и у вас больше шансов получить повышение. Люди, хорошо знающие себя, являются более эффективными лидерами. Исследования даже показывают, что самопознание — единственный лучший предсказатель успеха лидерства.

Наше благополучие растет по мере того, как наши сознательные цели и бессознательные мотивы становятся более интегрированными. Но если вы не можете полностью доверять себе, чтобы сказать вам, кто вы есть, то кому вы можете доверять?

Ответ: Другим.

Но что вообще знают другие? Разве «другие» не те самые, кого мы любим критиковать и осуждать?

Это не вы, это я

Жизнь сложна. Люди сложные. С одной стороны, с отзывами людей, это действительно не про вас. Но почти сразу, как только эта идея начинает впитываться, нам приходится парадоксальным образом напоминать себе, что, по правде говоря, иногда это касается и нас. Иногда мы действительно создаем условия для той реальности, которую переживаем. Мудрость заключается в том, чтобы научиться различать.

Хорошая работа есть хорошая работа, но мы не можем контролировать реакцию других на работу. То же самое относится и к процессам, которые мы вкладываем в себя. Вот почему стоическая точка зрения предполагает, что поддержание собственных ценностей и приоритетов — это все, что вам нужно. В этих случаях скорректируйте свои ожидания. Осознайте, что это не про вас. Это о них.

А пока вы сталкиваетесь со случаями, когда речь действительно идет о вас.

Один из первых ведущих признаков того, что проблема кроется в нас самих — это когда мы постоянно сталкиваемся с одним и тем же типом конфликта с другими. Большинство людей имеют смутное представление о своем поведении, но остаются более или менее одинаковыми из года в год.

В общем, это потому, что требуется настоящее мужество, чтобы взглянуть на давно неисследованные (или, возможно, никогда не исследованные) теневые стороны самих себя. Мы не любим эти части себя, тем более не признаемся в них. Это нехорошо, и трудно обратиться к источнику и снова и снова поднимать бессознательные вещи, чтобы размышлять над ними и анализировать их, чтобы вызвать какие-либо реальные изменения.

Почему это так сложно, но оно того стоит

Свобода, которую вы обретаете, ломая стереотипы, часто приносит большое облегчение, как если бы с вас сняли бремя. Я видел, как те, кто вложился в работу, находили огромный выброс стресса. Когда происходит прорыв, и когда вы можете сделать шаг назад и распознать его, мало что приносит столько спокойствия.

Через спокойствие приходит уверенность. Из спокойствия и уверенности приходит стойкость и приспособляемость. Вы понимаете, что ошибаться — это нормально — в отношении других и себя. Интеграция ваших сознательных ценностей с вашими бессознательными делает вас более целостной личностью. В свою очередь, вы более желанны для окружающих.

Благодаря первопроходцам и легионам нынешних практиков и исследователей выполнять сложную работу стало как никогда легко. Существует больше информации и доказательств того, как расти в этой области, чем когда-либо прежде.

Факты доказывают, что вы станете не только лучшим человеком, но и лучшим другом, родителем, учеником и/или коллегой. Вы станете более творческим и уверенным собеседником. Это влияет на ваши отношения, вашу способность учиться и насколько хорошо вы работаете практически в любом долгосрочном проекте.

Никто не любит получать негативные отзывы. Это нормально чувствовать себя некомфортно. Вы должны позволить себе почувствовать реакцию, а на это требуется время. Это требует мужества. Но это стоит усилий и выплаты дивидендов на всю оставшуюся жизнь.

Оцените статью
Наполненный жизнью
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.
Этот сайт защищен reCAPTCHA и применяются Политика конфиденциальности и Условия обслуживания применять.