3 практических совета, как любить себя безоговорочно

Возможно, большинству из нас не составит труда полюбить себя, но можно ли сказать то же самое о безоговорочной любви к себе?

Безоговорочная любовь к себе — это не просто внешняя симпатия к себе. Напротив, это означает любить и принимать себя полностью, независимо от того, какие недостатки, по вашему мнению, у вас могут быть.

Но как достичь безусловной любви к себе? Вот три шага, которые вы можете предпринять, чтобы этого добиться.

Проведите время с собой

Мы начинаем любить людей в нашей жизни, проводя с ними качественное время, точно так же, как развитие любви к себе включает в себя качественное времяпрепровождение с самими собой.

Однако многие из нас могут бояться провести какое-то время в одиночестве, поскольку мысль об этом может вызвать у нас дискомфорт.

Но выбор проводить время в одиночестве важен, так как это поможет вам лучше понять и принять себя. Это также может помочь вам прислушаться к подсказкам своей интуиции.

Ведение дневника, медитация, прогулки, отключение от устройств и выделение времени, чтобы расслабиться и ничего не делать — все это способы, с помощью которых вы можете провести время с собой.

Мне особенно нравится вести дневник, и он помог мне открыть для себя новые интересы и аспекты, о существовании которых я даже не подозревал.

Запись своих мыслей дает поток моему мышлению и позволяет мне думать глубже и вести долгие диалоги с самим собой.

Отпустите осуждение себя

Мы можем ненавидеть, когда другие судят нас, но иронично то, что многие из нас склонны все время судить себя (хотя и подсознательно).

Одна из причин, по которой мне было трудно развивать любовь к себе, заключалась в том, что я был склонен много судить о себе. Когда я учился в колледже, я начал заниматься метафизикой и духовностью из-за глубокого интереса и любопытства.

Но такие вещи, как медитация и метафизика, — не самое модное занятие, особенно когда вы молоды. Я также не знал никого, кто разделял бы такие интересы, или, по крайней мере, никого из близких.

В результате я привык осуждать себя, и мне было трудно признавать эту часть себя среди других.

Мне потребовалось несколько лет, прежде чем я, наконец, понял, что мне нужно перестать искать разрешения и подтверждения того, что я верен себе.

Потому что правда в том, что быть другим — это нормально. В конце концов, нам никогда не суждено было быть такими, как все.

Взять на себя ответственность за свой разум

Когда мы позволяем нашему разуму работать на автопилоте, мы склонны сосредотачиваться на негативе и тяготеем к нашим недостаткам, теряя перспективу всего хорошего в нашей жизни.

Если вы сосредоточены на своих недостатках и недостатках, вам может быть трудно полюбить себя.

Вместо этого сосредоточьтесь на том, что хорошо в вашей жизни, и не сравнивайте себя с другими. Но как это сделать?

Простой акт составления списков благодарности — отличный способ развить позитивную точку зрения и перестать сравнивать себя с другими.

Подавляющее количество исследований, проведенных на тему благодарности, указывает на то, что благодарность может сделать вас счастливее, укрепить отношения, положительно повлиять на ваше физическое и психическое здоровье, помочь снизить стресс и повысить продуктивность среди длинного списка преимуществ.

Ведение дневника благодарности — это сознательный выбор сосредоточить свое внимание на добре, которое вы иначе не заметите или не заметите.

Мы часто ценим и признаем других, когда они делают что-то хорошее, но мы редко делаем это для себя.

Вы можете уделить это время тому, чтобы сосредоточиться на качествах, которые вы цените в себе, и признать и отдать себе должное за то, что вы хорошо сделали в течение дня.

Развитие безусловной любви к себе может невероятно расширить возможности и оказать действительно преобразующее влияние на нашу жизнь.

Это не происходит в одночасье, и это нормально, потому что путь к любви к себе — это путешествие, и оно начинается с нашей готовности сделать сознательное усилие, чтобы сделать первый шаг.