От мрачных серых холлов больницы до дзен-зеленых стен студии йоги — нельзя отрицать: цвета влияют на нас. Каждый день нас окружают цвета, которые влияют на эмоции, пусть даже на подсознательном уровне. Но что, если бы вы могли использовать силу цвета, чтобы она работала на вас и положительно влияла на ваше самочувствие? Цветотерапия делает именно это.
Что такое цветотерапия?
Как форма альтернативной медицины цветотерапия использует видимый спектр цвета и света, чтобы сбалансировать настроение, психическое состояние и физическое здоровье.
Её преимущества иногда удивительно очевидны: нас стимулируют яркие, теплые цвета и успокаивают наши любимые холодные оттенки.
В частности, это потому, что каждый цвет радуги имеет разную длину волны, которая влияет на энергетические центры тела (которые некоторые люди называют чакрами).
У красного цвета самая длинная длина волны, а у фиолетового — самая короткая. Вот почему, когда мы подвергаемся воздействию красного цвета, мы чувствуем прилив энергии, а при воздействии фиолетового мы чувствуем себя спокойно.
Хотя эта концепция может быть новой, вы уже сделали тысячи вариантов выбора цвета в своей жизни. Вы выбираете декор для дома и цвет стен, цвета одежды, цвета еды.
Кроме того, он уже используется предприятиями, чтобы повлиять на ваш выбор как потребителя. Типичная цветовая гамма ресторана быстрого питания: красный, оранжевый и желтый — стимулирует аппетит, побуждает нас есть быстрее и быстрее покидать пространство — идеально подходит для них.
Если цвет может быть использован против вас каждый день (например, поощрять вас есть фаст-фуд), то использование силы цвета для собственной выгоды — неплохая идея, верно?
Кому показана цветотерапия?
Цветотерапия — это безопасный, неинвазивный метод, который может принести пользу каждому. Это безопасно и полезно для взрослых, детей, младенцев и даже животных. Её можно использовать отдельно или вместе с любой другой терапией, будь то традиционная медицина или другая дополнительная терапия.
Это также может быть отличным инструментом для людей со слабым зрением, потому что вибрации разных цветов могут помочь в навигации и поиске пути. Кроме того, цветотерапия может способствовать исцелению людей с разным нейроразнообразием, в том числе страдающих аутизмом.
Хотя цветотерапия может помочь каждому, важно помнить, что разные цвета по-разному влияют на людей.
В зависимости от культурного происхождения человека определенные цветовые сочетания считаются раздражающими или неприемлемыми в определенных социальных условиях. Если у кого-то в прошлом была травма, связанная с цветом или оттенком, реакция на нее будет не такой, как ожидалось.
Это важно иметь в виду, особенно потому, что время, которое человек проводит в присутствии определенного цвета, может иметь совершенно разные последствия.
С чего начать цветотерапию
Если разные цвета воздействуют на людей по-разному, как узнать, какие цвета лучше всего подходят лично вам?
Посещение цветотерапевта или другого специалиста, специализирующегося на цветотерапии — отличный способ понять, как использовать цвета в повседневной жизни для улучшения самочувствия. В меньшем масштабе вы также можете начать с цветотерапии, принимая более осознанные решения о цвете в своей повседневной жизни.
Во-первых, спросите себя: какие цвета заставляют меня чувствовать хорошо? Какие цвета заставляют меня чувствовать плохо? Размышление о ключевых местах, моментах, одежде и других воспоминаниях, связанных с сильными чувствами, может помочь вам понять, какие цвета вам подходят, а какие нет.
Далее подумайте о своей цели. Ответы на эти вопросы могут повлиять на будущие решения, которые дадут вам больше контроля над тем, как вы себя чувствуете каждый день.
Независимо от того, выбираете ли вы цвет для своей следующей машины или кошелька, все выбранные вами цвета предназначены для того, чтобы вы (или кто-то другой) чувствовали себя лучше.
Помня о личных предпочтениях, вот несколько распространенных цветовых ассоциаций, которые могут помочь начать ваше путешествие по цветотерапии.
Синий
Большинство людей считают синий цвет успокаивающим, отчасти потому, что он связан со снижением артериального давления и частоты сердечных сокращений. Синяя спальня способствует более глубокому расслаблению, особенно после напряженного дня. Когда мы не находимся в режиме «сражайся и беги», мы лучше отдыхаем, мыслим яснее, а наша выносливость выше.
Подумайте о голубом небе: исследования показывают, что синий цвет повышает бдительность и помогает сосредоточиться на задачах, требующих высокой концентрации внимания.
Мягкий небесно-голубой — это тот цвет, которым красят потолки для людей, страдающих клаустрофобией. А кто не чувствовал себя немного клаустрофобным в эти дни?
Зеленый
Охлаждающий и успокаивающий, зеленый способствует деэскалации в стрессовых ситуациях. Зеленый поддерживает дыхание, легкие, сердце и систему кровообращения.
Исследования также показывают, что наблюдение за природой в течение 10 минут до того, как испытать психический стрессор, стимулирует вариабельность сердечного ритма и парасимпатическую активность. Сцены природы в исследовании были в основном зелеными, состоящими из деревьев, травы и полей.
Желтый
Возможно, вы уже знаете, что желтый цвет вызывает радость. Но знаете ли вы, что это также связано с надеждой? Исследования показывают, что желтый цвет оказывает сильнейшее психологическое воздействие, стимулируя эмоции, чувство собственного достоинства и творчество.
Желтый — самый счастливый из цветов. Это также первый цвет, который видит человеческий глаз, поэтому школьные автобусы и уличные предупреждающие знаки окрашены в желтый цвет. Вот почему желтый цвет поначалу может быть ошеломляющим, поэтому будьте осторожны, используя его в своей среде.
Красный
Доказано, что красный цвет с самой длинной видимой длиной волны повышает уверенность в себе, особенно когда речь идет о спортивных выступлениях. В той же исследовательской работе, которая продемонстрировала положительное влияние синего, те, кто выступал в красном, превзошли тех, кто носил синее. Это может быть связано с тем, что красный цвет помогает человеку чувствовать себя сильнее и способнее.
Таким образом, красный цвет стимулирует как ум, так и тело, и часто ассоциируется с увеличением жизненной силы, энергии и адреналина — противоядием от лени и апатии.
