Почему счастье — это выбор: 5 способов выбирать счастье

Счастье — это выбор, а не результат достижений или покупок. Но поддерживать радостную атмосферу не всегда легко.

Я хочу, чтобы вы немного поработали в уме. Подумайте о самом любимом городе в мире. Вы можете выбрать тот, в котором живете, или который посетили раньше. Как только вы это сделаете, придумайте 3 причины, по которым он вам нравится.

Затем вспомните один из городов, который вы ненавидели. И снова, можете ли вы назвать 3 причины, по которым он вам так не понравился?

Теперь, если я попрошу вас нарисовать город, который вы выбрали своим любимым, вы визуализируете все его хорошие элементы. Вы снова переживете хорошие воспоминания и почувствуете в груди ощущение счастья. С другой стороны, тот, кого вы ненавидели, напомнит все плохие моменты. Даже если вам понравились какие-то фрагменты этой поездки, они не приходят вам в голову сразу.

Что, если вы измените упражнение? Если бы вы сначала подумали о городе, который презираете, а затем о том, который вам нравится, эффект был бы совершенно другим. Вы бы вообще вообразили контрастную картину.

Вы осознавали, как ваше душевное состояние определяло ваши чувства? Ваши положительные и отрицательные чувства повлияли на восприятие города. На самом деле ничего не изменилось. Город остался прежним. Другой человек может ненавидеть понравившийся вам город и любить то место для отдыха, которое вам не понравилось. И поездка теперь в прошлом, теперь она не имеет ничего общего с вашей реальностью.

Счастье — это эмоция

Словарь определяет эмоцию как «сильное чувство, проистекающее из обстоятельств, настроения или отношений с другими». Если вы внимательно прочитаете значение, вы заметите, что эмоция начинается и заканчивается вами. Это не имеет ничего общего с ситуацией или окружающим миром.

Счастье — это тоже эмоция. Реальность вокруг вас никогда не меняется. Проще говоря, вы не можете изменить прошлое. Вы не можете изменить ни город, ни впечатления от отпуска. Даже ученые, которые верят в теоретическую возможность путешествий во времени, согласны с тем, что изменить прошлое невозможно.

Вы контролируете то, как вы воспринимаете окружающий мир и события, которые на вас влияют. Независимо от того, хотите ли вы видеть их при ярком свете или мрачном — это выбор, который вы делаете.

Большинство людей считают пытки ужасным и ужасающим опытом. Тем не менее, одному человеку удалось найти смысл среди всех страданий. Его зовут Виктор Франкл, который выжил в 4 разных концлагерях во время мировой войны. Конечно, ему не понравилось то, что пришлось пережить. Тем не менее, он нашел цель выжить, что бы ему ни пришлось пережить.

Между стимулом и реакцией есть пространство. В этом пространстве наша сила выбирать свой ответ. В нашем ответе — наш рост и наша свобода. — Виктор Франкл —

Во время холокоста Виктор стал свидетелем того, как многие заключенные теряли волю к выживанию. В своей книге «Человек в поисках смысла» он пишет об определенной закономерности, которую замечал каждое Рождество. В конце каждого года он наблюдал рост числа смертей.

Это потому, что у людей был луч надежды вернуться в свои семьи к Рождеству или новому году. Когда их мечты рухнули, они потеряли желание жить. Казалось, что их тела поддались страданиям, но погиб их разум.

Как сделать счастье частью своей жизни

То, насколько вы счастливы сегодня, не имеет ничего общего с маркой машины, которую вы водите, или размером дома, в котором вы живете. Бедный человек может получать удовольствие от двух приемов пищи в день, в то время как миллиардер может оставаться в стрессе всю свою жизнь.

1. Избегайте негатива

То, что вы решите отдать — это то, что вы получите взамен. Давайте рассмотрим простой пример, когда вы отправляете электронное письмо своему коллеге, но не получаете ответа. Дальнейшие действия зависят от вашего выбора:

Предполагайте дурные намерения.

Вы можете предположить, что ваш коллега не ответил намеренно. Может, он планирует помешать вашему росту. Или же…

Посмотрите на более светлую сторону.

Вы можете предположить, что человек пропустил ваше письмо или забыл ответить. Вы можете быстро позвонить по телефону и узнать, что вам нужно.

Если вы покажете свою отрицательную сторону, ваш товарищ по команде почувствует это в той или иной форме. Вскоре вы обнаружите, что он сам холодно к вам относится. Вместо этого, если вы решите построить лучшие отношения, другой человек может проникнуться к вам симпатией, даже если у него были вредные намерения.

2. Развивайте культуру безупречности

• «Если бы это случилось, я бы добился успеха»
• «Идея провалилась, потому что…»
• «Я пробовал новый подход, но»

Когда вы обнаружите, что используете слова «если, потому что и но», будьте осторожны. Скорее всего, вы пытаетесь обвинить в своих ошибках другого человека или обстоятельства. Найти виноватого — это самый простой способ скрыть наши ошибки.

Вы чувствуете себя комфортно, обвиняя рынок в провале вашего бизнеса, вместо того, чтобы признавать, что вам нужны более высокие предпринимательские навыки.

Легче обвинить партнера в том, что он не понимает ваши мысли, чем пытаться понять, почему он злился на вас.

Причины помогают вам убедить себя в том, что вы лучший, а мир виноват. Независимо от ситуации, у вас, вероятно, есть некоторые области вашей жизни или даже представления, которые вы можете изменить или улучшить. Обвинять других и искать причины — пустая трата времени.

3. Выразите благодарность

Вы встречали позитивного человека, у которого всегда сияет яркая улыбка? С такими людьми приятно общаться, потому что они поднимают вам настроение. Я сомневаюсь, что вы когда-нибудь захотите грубить такому человеку.

Как насчет человека, который жалуется на каждую маленькую проблему в своей жизни? Когда возможно, вы убегаете от таких людей.

А как насчет сотрудника, который готов помочь вам в любой момент? Вы никогда не сможете отклонить исходящий от него запрос. Вы даже можете работать сверхурочно, чтобы отплатить за услугу, если потребуется.

Если вы предложите счастье и благодарность окружающим, люди ответят вам взаимностью. Что посеешь то и пожнешь.

4. Находите счастье в мелочах.

Вам не нужно ждать миллиона долларов, чтобы купить все то счастье, которого вы так жаждете. Если хотите, можете найти удовольствие в тазе с мороженым. Вы можете испытывать удовлетворение в отношениях, которые у вас есть.

Если вы верите, что найдете радость, когда получите все материалистические вещи, которых желаете, счастье навсегда ускользнет от вас.

Сегодня вам может понадобиться миллион долларов и модная машина. В следующем году вы будете стремиться к 10 миллионам и пляжному домику на Гавайях. Через несколько лет вы попытаетесь погоняться за миллиардом долларов и частным самолетом. Ваше стремление к мирским удовольствиям никогда не прекратится, сколько бы у вас ни было.

Когда случилась глобальная пандемия, вы были вынуждены жить в закрытом помещении. Вы осознали важность мелочей в жизни, таких как свобода прогуляться или поесть в ресторане, который вам нравится. Но вам не нужна вирусная эпидемия, чтобы научить вас ценить то, что у вас есть. Если вы откроете глаза и станете более внимательными, вы сможете заметить их в любое время.

5. Определите, почему

Постарайтесь определить «почему», которое делает вас счастливым. Слишком часто мы преследуем цели, о которых заботятся другие.

Вы хотите дом побольше, потому что он есть у вашего родственника. У него может быть семья из 5 человек, а вы всего лишь пара, но вы не принимаете это во внимание.

Вы хотите дорогую машину, потому что она есть у вашего коллеги. Он может быть автолюбителем, но вам все равно.

В своем стремлении выглядеть лучше других вы преследуете цели, которые для вас ничего не значат. Когда вы их достигаете, вы удивляетесь, почему вы не испытываете от этого восторга. Это потому, что они никогда не имели для вас никакого значения.

Определите, что делает вас счастливым, и добивайтесь только этих целей. Чем меньше целей вы ставите, тем больше счастья вы испытываете. Если у вас слишком много целей, скорее всего, это чужие цели, которые вы считаете своими собственными.

Заключение

Вам не нужно зарабатывать намного больше или добираться до определенного места, чтобы испытать счастье. Если вы встанете прямо сейчас и сделаете полный круг, вы найдете одну или несколько вещей, которые доставят вам радость.

С того момента, как вы просыпаетесь, каждый день вашей жизни представляет собой сочетание маленьких моментов, которые происходят по частям. Некоторые из них доставляют вам удовольствие, некоторые бросают вам вызов, а некоторые нейтральны. Когда вы ложитесь спать в конце дня, вы больше не можете изменить то, что произошло. Вы можете радоваться приятным моментам или ныть о препятствиях.

Итак, каков ваш выбор?