Строим здоровые отношения

Здоровые отношения с вашим партнером и членами семьи могут улучшить вашу жизнь и заставить всех чувствовать себя хорошо. Но они не случаются просто так. Для построения здоровых отношений необходимо время и работа, чтобы поддерживать их в здоровом состоянии. Чем больше позитивных усилий вы вкладываете в отношения, тем они должны быть здоровее.

Признаки здоровых отношений

Люди в здоровых отношениях любят и поддерживают друг друга. Они помогают друг другу как практически, так и эмоционально. Они поддерживают друг друга и в хорошие, и в плохие времена.

Здоровые отношения обычно основаны на:

• уважение
• доверие
• открытое общение
• равенство
• как общие, так и индивидуальные интересы
• понимание
• честность
• забота

Преимущества здоровых отношений

Люди, у которых есть здоровые отношения, с большей вероятностью будут чувствовать себя счастливее и удовлетворены своей жизнью. У них меньше шансов иметь проблемы с физическим и психическим здоровьем.

Здоровые отношения могут:

• повысить ваше чувство значимости и принадлежности
• дать вам уверенность
• поддержат вас, чтобы попробовать что-то новое и узнать больше о себе

Общение в здоровых отношениях

Люди, которые находятся в здоровых отношениях, регулярно разговаривают друг с другом и тоже слушают друг друга.

Могут возникнуть недопонимания, и это может привести к тому, что люди расстроятся, обидятся или запутаются.

Лучше четко сформулировать, что вы хотите сказать. Также помогает реальное усилие понять, что говорит другой человек.

То, что вы любите друг друга, не означает, что вы сможете хорошо общаться или знать, что думает другой.

Чтобы способствовать более открытому общению в ваших отношениях:

• выделите время, чтобы поговорить друг с другом без перерывов
• поставьте себя на место другого человека
• не полагайтесь на другого человека, чтобы угадать, что происходит, или как он себя чувствует
• слушайте друг друга и убедитесь, что другой человек знает, что вы его слушаете
• позвольте другому человеку закончить то, что он говорит
• говорить о вещах честно и уважительно
• постарайтесь не быть слишком закрытым
• сохраняй спокойствие и постарайтесь не атаковать

Другие способы укрепить отношения

Есть и другие вещи, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свои отношения с партнером или семьей. Вы можете:

• извиниться, если ошиблись
• быть ласковым и проявлять признательность
• сделать отношения приоритетом
• развивать общие интересы
• работать над тем, чтобы чувствовать себя хорошо
• попытайтесь найти решения, которые помогут вам обоим
• стройте планы на будущее

Проблемы в отношениях?

Взлеты и падения в отношениях — это нормально. Также нормально иметь разные мнения. Отношения и люди меняются со временем.

Отношения не являются здоровыми, если один человек имеет больше власти , чем другой, или ведет себя оскорбительно и насильственно.

Когда отношения заканчиваются

Конец отношений может быть очень болезненным временем. Людям, чьи долгосрочные отношения закончились, может потребоваться 2–3 года, чтобы выздороветь и снова начать жить вместе. У некоторых людей в это время возникают серьезные проблемы со здоровьем и эмоциональные проблемы.