Ювелирные изделия, от кутюр или небольшие украшения, мы все больше и больше готовы предаваться радостям домашнего производства. Простая ручная работа? На самом деле гораздо больше. Потому что творческие увлечения делают нас более уверенными, расслабленными, менее напряженными. Одним словом, безмятежнее.
Творческие увлечения требуют концентрации, они мобилизуют наши навыки, задействуют творческие способности и помогают нам прогрессировать. Все это делает нас счастливыми. Это опыт потока, хорошо известный в позитивной психологии, этот позитивный коктейль, который позволяет нам проявить лучшее в себе для себя.
Выражайте свои эмоции с помощью творчества
Стресс, усталость, раздражение, задержки, наши дни напряжены, но мы сдерживаем себя. Но какой ценой? Творческая деятельность, и особенно рисование, являются мощным катализатором напряжения, которое пронизывает нас. Не все должно быть на словах. Коллаж, письмо, каракули позволяют вернуть равновесие в ваши чувства. Независимо от инструмента, фломастера или ручки, пока вы чувствуете себя с ним хорошо, вы сможете передать свои эмоции на этот созданный вами объект.
Увлечение творческим хобби означает найти опору, позволяющую избавиться от стресса, но также и дать ему положительный результат в реализации объекта, который радует нас. Затем мы можем по-другому взглянуть на то, что на нас тяготило, и выйти за рамки этого.
Очистите разум
Стало обычным делом подчеркивать, насколько женщины ведут несколько жизней одновременно. Ум никогда не находится в состоянии покоя, мы постоянно паразитируем на мыслях.
Когда вы занимаетесь ручным трудом, возникает автоматический эффект, ум сосредотачивается на проделанной работе, не имея негативных мыслей. Когда мы что-то создаем руками, мы переходим в режим паузы, мы больше не думаем обо всех тех мелких повседневных вещах, которые нас отягощают. Мы приступили к сегодняшнему дню.
Смените фокус
Вышивание или вязание — это способ приблизиться к определенной форме медитации. Творческие увлечения приводят нас к этому, поскольку они позволяют нам расслабиться, мы находим душу нашего ребенка, мы мечтаем наяву.
Мы выходим из рационального режима, в котором мы привыкли функционировать, чтобы войти в состояние созерцания, которое немедленно снижает напряжение. Позволяя нам установить внутреннюю тишину, мы пробуждаемся к самим себе. Это путешествие не происходит сразу, но осознание самого себя очень освобождает.
Найдите смысл
Сегодня у нас создается впечатление, что все ускользает от нас. Решения принимаются в другом месте. Мы чувствуем себя увлеченными большими движениями, которые настигают нас. Раскрашивание мандалы, изготовление подушки — все это маленькие победы, которые возвращают нам контроль над нашей жизнью. Перед нашим творением мы можем воскликнуть: «Я сделал это!»
Мы видим, что изготовление браслета само по себе доставляет нам гораздо больше радости, чем покупка его в магазине. Мы полны гордости за то, что сделали, независимо от результата.
Развивайте свою уверенность
Когда мы были маленькими, нас считали «неуклюжими», «ленивыми», «рассеянными». Столько ярлыков, которые заставляют нас коварно терять уверенность в своих силах.
Однако творческие увлечения позволяют вам восхищаться ресурсами, которые вы открываете в себе. Мы видим себя способными создавать объект, мы выходим за пределы своих возможностей почти без усилий, мы открываем неожиданные таланты. Это еще один способ выйти за рамки негативных сообщений, которые мы могли получить.
Питайте свою интуицию
Ради эффективности, из желания преуспевать, мы все больше хотим контролировать все, от работы до семейных отношений и нашего имиджа.
Планирование всего успокаивает. Однако это огромное давление, сдерживающее нашу интуицию. Теперь нужно практиковать интуицию, чтобы служить нам. Творчество позволяет нам уступить место новизне, сюрпризам, чего мы не ожидали. Практикуя эти действия, мы восстанавливаем связь с этой интуитивной частью нашей личности. Все наши грани могут быть выражены, в том числе и самые непредвиденные.
Проверьте свои творческие способности в этой игре в слова
Творчество определяется как способность изобретательства и воображения. Многие традиционные меры креативности требуют громоздких процедур подсчета баллов, поэтому исследователи из Университета Макгилла разработали простой тест для предсказания творческих способностей человека: называть несвязанные слова. Они начали с наблюдения, что творческие люди способны генерировать более расходящихся идей, и что если это правильно, то простой факт наименований не связанных между собой слов и последующее измерение семантического расстояния между ними может служить объективной мерой.
Итак, может ли человек придумать три слова, не связанных друг с другом? А четыре, пять или даже десять? В исследовании, опубликованном в Proceedings of the National Academy of Sciences, для измерения этого аспекта творческого потенциала используется 4-минутный тест из 10 слов — Divergent Association Task (DAT). DAT был разработан исследователем, который был вдохновлен размышлениями о несвязанных словах. Чтобы проверить эту гипотезу, исследователи попросили 8914 участников назвать 10 слов, которые бы максимально отличались друг от друга.
Затем вычислительный алгоритм оценил среднее семантическое расстояние между словами: связанные слова (например, кошка и собака) имеют более короткие расстояния, чем несвязанные слова (например, кошка и наперсток). Это открытие важно, потому что, по мнению научной группы, этот тест может служить кратким и надежным показателем творческих способностей человека. Это упростит крупномасштабные и многокультурные оценки и, таким образом, предложит альтернативу текущим субъективным и трудоемким процедурам подсчета баллов.
