Сила самовнушения

самовнушение Психология

«Большинство людей настолько поглощены созерцанием внешнего мира, что совершенно не замечают того, что происходит внутри них».
— Никола Тесла

Осознаёте вы это или нет, но вы, вероятно, использовали техники самовнушения всю свою жизнь. Возможно, вы даже не слышали о слове самовнушение, но это понятие существует уже много столетий. Вы когда-нибудь говорили себе улыбнуться, сконцентрироваться или просто дышать? Значит, вы это уже делаете!

Утверждения могут показаться концепцией новой эры, но аффирмации или самовнушение не являются чем-то новым. На протяжении веков они использовались на благо всех аспектов жизни. Будь то успех, счастье или достижение целей, утверждения могут сделать вашу жизнь наполненной позитивом и благодарностью. И даже помимо этого, ваш разум — мощный инструмент, который может позволить вам внести огромные изменения в вашу жизнь.

Что такое самовнушение?

Самовнушение — это простой и легкий инструмент программирования разума. Он включает в себя техники силы разума, которые легко доступны и могут выполняться где угодно. Вы, вероятно, делаете это естественно. Проблема в том, что большинство людей подсознательно используют техники самовнушения, поэтому они даже не подозревают, что делают это.

Это означает, что вы тоже можете негативно повлиять на себя. У вас есть негативный внутренний диалог? Вы себя подавляете? Вы чувствуете, что ваши цели недостижимы, и вам нужно быть более реалистичными? Эти подсознательные мысли программируют ваш разум.

«Все, что мы вкладываем в подсознание и питаем повторением и эмоциями, однажды станет реальностью».
— Эрл Найтингейл

Самовнушение — это описание ваших собственных мыслей, чувств и убеждений таким образом, чтобы это повлияло на ваше поведение и душевное состояние.

В свою очередь, это может повлиять на вашу жизнь. Как вы понимаете, это может изменить вашу жизнь как положительно, так и отрицательно, в зависимости от того, как вы используете силу самовнушения.

Например, кто-то может говорить о плохом самочувствии и усталости, а затем обнаруживает, что чувствует себя очень подавленным и немотивированным. Ум силен, даже если он используется неосознанно. Вы можете укрепить себя, чтобы чувствовать себя непобедимым и достигать свои цели. Или можете ломать себя изо дня в день, пока все не покажется бессмысленным.

Чтобы убедиться, что самовнушение положительно влияет на вашу жизнь, вы можете использовать положительные утверждения. Утверждения — это положительно сформированные предложения, которые вы хотите закрепить в своем мозгу. Когда вы слышите что-то многократно, это может повлиять на ваши подсознательные мысли, поведение и даже оказать большое влияние на вашу текущую и будущую жизнь.

Хотя самовнушение может помочь вам выработать более позитивный образ мышления, оно не сделает всю работу. Вам по-прежнему нужно использовать каждую возможность по мере появления. Это наполовину изменение вашего образа мышления, а наполовину — приведение этих мыслей и убеждений в действие, даже если поначалу это кажется неестественным. Регулярно практикуя самовнушение, вы сможете полностью реализовать свой потенциал во всех сферах жизни.

Самовнушения на протяжении всего времени

Утверждения и самовнушение не новы. Сила, которую может открыть разум, всегда присутствовала на протяжении всей истории. В 1937 году Наполеон Хилл написал книгу «Думай и богатей», которая полностью изменила жанр личного успеха. Спустя более 70 лет после его первой публикации многие люди все еще продолжают его уроки. Он изучил более 500 миллионеров, создавших себя самостоятельно, таких как Эндрю Карнеги и Генри Форд. Создал 13 принципов, которые необходимо было усвоить, чтобы добиться успеха. Один из этих принципов — самовнушение.

«Ваша способность использовать принцип самовнушения будет во многом зависеть от вашей способности концентрироваться на данном желании, пока это желание не превратится в жгучую навязчивую идею».
— Наполеон Хилл

Самовнушение — это метод, который используется для поддержки вашего желания и веры как основы для большего успеха. Будь то в форме утверждений или визуализации, техника самовнушения Хилла довольно проста. Он предлагает вам повторять свою миссию или положительное утверждение вслух каждое утро и вечер, визуализируя это.

«Если вы не видите огромных богатств в своем воображении, вы никогда не увидите их на своем банковском счете».
— Наполеон Хилл

Несколько исследований показали, что мозг не может отличить реальную память от визуализированной. Это означает, что когда вы представляете что-то, вы можете испытать это с настоящими эмоциями и химией мозга. Из-за этого визуализация может помочь вам преодолеть страхи и укрепить уверенность в себе, чтобы вы могли предпринять более сильные действия для достижения того, чего вы больше всего хотите в жизни.

Используйте силу самовнушений с помощью позитивных утверждений

Изменение процесса мышления часто может привести к изменениям во всех других аспектах вашей жизни. Сосредоточившись на положительных утверждениях, вы выбираете определенные мысли, чтобы в будущем добиться положительных результатов. В 1800-х годах Эндрю Карнеги был стальным магнатом-миллиардером и наставником молодого Наполеона Хилла. Он был самым богатым человеком в Америке в 1901 году.

«Люди, которые не могут мотивировать себя, должны довольствоваться посредственностью, какими бы впечатляющими ни были их другие таланты».
— Эндрю Карнеги

Карнеги определил успех и показал, как повторение положительных привычек, мыслей и настойчивость может помочь вам в достижении ваших целей. Многие из его учений и уроков до сих пор используются как в личном, так и в профессиональном пути к успеху.

Создавайте мощные позитивные изменения

Факты показывают, что, сводя позитивные мысли к простым утверждениям и повторяющимся фразам, можно перестроить мозг. Чем больше вы повторяете ту или иную мысль, тем сильнее привязанная к ней эмоция и тем сильнее становится сообщение. Исследование, опубликованное в Индийском журнале психиатрии, изучает влияние положительных утверждений на мозг. Они обнаружили, что на нейротрансмиттеры влияют утверждения и они помогают установить позитивные пути.

Очень недооцененный аспект утверждений — это утверждения физические. Записывая свои цели и имея доску видения / настроения, вы сможете создать ту жизнь, которую хотите. Знать, где вы хотите быть, так же важно, как и знать, что вы хотите к вам прийти.

«Ум — это все. Кем, по твоему мнению, ты стал».
— Будда

В другом исследовании, опубликованном в Social Cognitive and Effective Neuroscience, изучались эффекты аффирмаций с помощью МРТ. Исследователи обнаружили, что самоутверждение активирует части мозга, связанные с обработкой информации и вознаграждением. Участники, которые проявили большую активность в этих частях мозга, после исследования вели менее сидячий образ жизни, чем те, кто не использовал позитивные самоутверждения.

Независимо от того, есть ли у вас цель, которую вы хотите достичь, или вы хотите улучшить свое мировоззрение, положительные утверждения могут иметь огромное влияние. Они также могут помочь повысить уверенность в себе и способность преодолевать препятствия. Уменьшая негативные мысли и сосредотачиваясь на позитивных, вы можете повлиять на свою жизнь и улучшить свое общее самочувствие.

Чем больше вы будете повторять положительные утверждения, тем лучше.

Вот несколько примеров, которые вы можете включить в свой распорядок дня:

  • Я извлекаю лучшее из любой ситуации
  • Наслаждаюсь жизнью в полной мере
  • Я живу моментом
  • Я отстаиваю свои ценности, убеждения и мораль

Закон притяжения и частоты мысли

Суть техники самовнушения — раскрыть силу разума и погрузиться в свое подсознание, чтобы стать лучшей версией себя. Повторяя положительные утверждения, вы открываете возможности в своей жизни, изменяя свои мыслительные процессы. Закон притяжения или закон вибрации заключается в привлечении одинаковых энергий.

«Если вы хотите раскрыть секреты вселенной, думайте об энергии, частоте и вибрации».
— Никола Тесла

Вы когда-нибудь обнаруживали, что когда вы чувствуете себя очень счастливым и достигли нового уровня успеха, вы хотите окружить себя позитивными людьми, полными энергии и амбиций? То же самое можно сказать и о том, что когда вы чувствуете себя подавленным или негативным, вы окружаете себя людьми того же уровня или частоты. В этой фразе есть доля правды — ваше настроение привлекает ваше окружение.

Считается, что ваша энергия влияет на окружающих, и ваши мысли напрямую связаны с вашей энергией и вибрацией. Понимая свою вибрацию и настраиваясь на свою частоту, вы можете взять под свой контроль свою жизнь и привлекать предметы с той же частотой. Вселенная стремится дать вам именно то, что вы хотите.

Ваш внутренний голос силен, и иногда этот негативный разговор с самим собой может пересилить ваш разум. Концепция самовнушения отнюдь не нова, но есть причина, по которой она используется так долго. В течение долгого времени выдающиеся личности использовали силу аффирмаций для достижения успеха в различных сферах жизни. Если вы измените свои негативные самовнушения на позитивные, это поможет вам полностью раскрыть свой потенциал.

Оцените статью
Наполненный жизнью
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

  1. Валерий

    Статья — класс, люблю посты на такие темы. Спасибо, было интересно!

    Ответить
  2. Данил

    Ооочень интересная стать ,теперь знаю больше про самовнушение

    Ответить
  3. Светлана

    Согласна на все 100, самовнушение мощная штука, способная завести в нужное состояние. Главное не перепутать его с чувством отрицания, когда люди не принимают реальность(обычно при утрате близких) и не уходят и зависают в своих фантазиях.

    Ответить
  4. Юлия

    Согласна с автором. Однако самовнушение тоже нелегкое занятие. Это каждодневный труд

    Ответить
  5. Орест

    Це моя тема дуже цікава.

    Ответить
  6. Елена

    На самом деле, очень сильно влияют мнение окружающих людей на нас. Это избежать невозможно.

    Ответить
  7. Татьяна

    Интересно, увлекательно и актуально. Спасибо!

    Ответить