Как развить настойчивость ведущую к успеху

настойчивость Психология

Независимо от того, чего вы хотите достичь в жизни, если вы хотите добиться выдающихся успехов, вам нужно развивать настойчивость. Без настойчивости вы не сможете достичь своих целей и добиться желаемого успеха.

Только те, кто настойчив и готовы к глубокому изучению вещей, добиваются мастерской работы.
— Пауло Коэльо

Достаточно ли вы настойчивы, чтобы добиваться того, чего хотите, пока не получите этого?

Настойчивость — одна из самых важных и распространенных характеристик, присущих всем успешным людям.

Поэтому, если вы хотите достичь своих целей, воплотить свои мечты в реальность и жить успешной жизнью, о которой мечтаете, научитесь развивать настойчивость.

Вот несколько способов развить вашу настойчивость.

Поймите свою цель

Для чего вы делаете то, что делаете? Почему вы хотите добиваться своих целей? Почему вы хотите осуществить свою мечту?

Ваша цель говорит сама за себя. Когда у вас есть веская причина, по которой вы делаете то, что делаете, вы будете придерживаться ее, несмотря ни на что.

Однако, когда ваша цель слаба, вы быстро сдадитесь, когда столкнетесь с трудностями на пути.

Подумайте об этом, если кто-то приставит вам к голове пистолет и заставит написать книгу, как вы будете себя чувствовать?

Вы никогда не сделаете работу от всей души, потому что вы были вынуждены делать это с самого начала. Вы почувствуете стресс и беспокойство.

А что, если вы добровольно согласитесь написать книгу? Никто вас не принуждает, но вы делаете это, потому что любите писать и мечтаете когда-нибудь стать великим писателем?

Вы почувствуете себя по-другому. Представьте себе, что каждый день вы работаете и приближаетесь к своей мечте, и вам это нравится. Вы делаете это потому, что хотите, а не потому, что вам нужно.

В этом вся разница! Вот что происходит, когда за тем, что вы делаете, стоит сильная и эмоциональная цель.

Итак, поймите свою цель. Знайте, почему вы делаете то, что делаете.

Если вы хотите развить настойчивость и придерживаться своего плана, у вас должна быть сильная, эмоциональная и вдохновляющая цель, чтобы поддержать вас.

Переосмыслите свой смысл

Помимо цели, значение, которое вы ассоциируете со своей целью, также повлияет на ваш уровень настойчивости.

Вот пример. Если вы занимаетесь продажами и хотите удвоить свои продажи, но в глубине души вы верите, что продавцы — плохие люди, которые лгут, то поверьте мне, вы не сделаете ничего хорошего в продажах.

То, что вы придаете своим целям или работе, сильно повлияет на вашу производительность и настойчивость.

Люди уходят, потому что не считают то, что они делают, значимым. Настойчивые люди — это люди, которые считают то, что они делают, значимым. И поэтому они продолжают работать над этим и упорствуют, даже если дела идут тяжело.

Помните историю о трех каменщиках? Один каменщик смотрит на свою работу как кладку кирпичей, другой смотрит на нее как на строительство стены, а последний каменщик смотрит на свою работу как на строительство красивого дома.

Если вы каменщик и смотрите на свою работу как на простую кладку кирпичей, вы бросите ее, когда представится другая возможность. Вы будете отвлекаться на другие «блестящие предметы» и быстро откажетесь от своей работы.

Но когда вы смотрите на свою работу как на что-то значимое, вы будете упорствовать, пока не сделаете ее.

То же самое касается ваших целей и всего, чего вы хотите достичь в жизни. Вам нужно связать то, что вы хотите, с сильным смыслом.

Без вдохновляющего значения вы бросите и сдадитесь. Но когда вы обнаружите, что то, что вы делаете, или ваша цель имеют смысл, вы будете упорствовать, пока не достигнете ее.

настойчивость

В 10 раз больше ваших обязательств

Итак, вы хотите развить свою настойчивость? Тогда только в 10 раз больше ваших обязательств.

Чем более вы преданы делу, тем меньше вероятность, что вы бросите и сдадитесь. Но как повысить свою приверженность?

Сжечь корабли. Не оставьте себе другого выбора, кроме как добиться успеха. Не находите себе оправданий, и единственный способ — настаивать и упорствовать, пока не добьетесь успеха.

Вы можете создать механизм принятия обязательств или публично заявить о своем обязательстве, чтобы нести ответственность за себя.

Например, найдите партнера по подотчетности и каждую неделю сообщайте ему о своих успехах. Поручите своему партнеру, что вы будете присылать ему отчет о прогрессе в достижении вашей цели к концу каждой недели.

Это один из многих способов повысить свою приверженность и стать более настойчивым.

Еще один действенный метод — использовать устройство обязательств — способ заблокировать себя желаемым действием / поведением, чтобы вы его довели до конца.

Вот несколько примеров того, как работает устройство обязательства:
  • Когда вы достигнете своей цели, вы сможете насладиться часом фильма, но если вы этого не сделаете, вам придется пожертвовать 20 долларов на благотворительность.
  • Чтобы больше заниматься спортом: выберите место для проживания, которое заставит вас больше ходить пешком / ездить на велосипеде.
  • Чтобы сэкономить больше: используйте копилку, которую вы не сможете открыть, пока не сломаете ее.
  • Для больших инвестиций: настройте автоматический инвестиционный счет, на который часть вашей зарплаты будет инвестироваться на автопилоте.
  • Чтобы меньше смотреть телевизор: продайте телевизор или уберите пульт дистанционного управления и заприте его в ящике.

Вы уловили идею. Чем больше вы преданы делу, тем настойчивее вы будете.

Удвойте удовольствие

Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторым людям предлагают играть в гольф, и они могут проснуться в 5 утра и проехать час до поля для игры в гольф?

Но когда дело доходит до того, что им не нравится, например, написания отчета, они скажут вам, что чувствуют себя сонными, вялыми и у них нет мотивации делать это?

Причина в том, что они не хотят этого делать. Для них гольф — это развлечение, но писать отчет скучно.

Поэтому найдите способ развлечь то, что вы делаете. Когда вам что-то нравится, вы будете упорствовать в этом.

Подумайте об игре в компьютерные игры. Люди готовы часами проходить игру, потому что это весело.

Сосредоточьтесь на возможности

Подумайте о возможности. Если вы хотите быть настойчивым, вам нужно сосредоточиться на том, что возможно, а не на том, что невозможно.

Когда вы видите возможность, вы становитесь позитивным и оптимистичным. После этого вы приступите к работе, вместо того чтобы сдаваться.

Большинство людей сдаются, потому что теряют надежду и не видят, как им добиться успеха, если они будут продолжать.

Успешные люди очень позитивны. Они сосредотачиваются на возможности, а не на препятствиях. Они думают о желаемых результатах, а не о проблемах, с которыми они сталкиваются.

Когда вы меняете свое мнение и сосредотачиваетесь на том, что возможно, вы становитесь более настойчивыми.

Сделайте перерыв

Иногда нужно отдохнуть и сделать перерыв. Ваша сила воли работает как аккумулятор вашего телефона. Когда он разряжен, ваша склонность сдаваться и откладывать дела на потом увеличивается.

Хорошая новость в том, что вы можете зарядить свою силу воли и мотивацию, делая короткие перерывы и отдыхая.

Вы заряжаете свой телефон каждый день, не так ли? Так почему бы не сделать это с собой?

Когда ваша сила воли высока, вы можете упорствовать и работать над своими целями.

настойчивость

Вознаграждайте себя

Когда вы в последний раз награждали себя? Награда может работать как средство принятия обязательств: как только вы выполнили задачу, вознаградите себя.

Вы хотите, чтобы задача вознаграждалась, чтобы вы упорствовали и выполняли работу.

Итак, подумайте о нескольких способах вознаграждения себя. И каждый раз, когда вы упорствуете и выполняете задачу, давайте себе соответствующую награду.

Есть много способов вознаградить себя, но убедитесь, что вы делаете это правильно.

Например, если ваша цель — похудеть, и вы упорствуете в завершении полумарафона, не награждайте себя едой. Нет смысла заниматься спортом, чтобы похудеть, а потом вознаградить себя вкусным мороженым.

Создайте поддерживающее влияние

Знаете ли вы, что окружение, в котором вы находитесь, может повлиять на вашу настойчивость? Люди, с которыми вы проводите время, также могут повлиять на вас.

Представьте, что вы тренируетесь с группой людей, которым не хватает дисциплины и которые легко сдаются. Когда вы устали, они могут посоветовать вам остановиться и сдаться. Но если вы работаете с такими людьми, как Арнольд Шварценеггер, он вдохновит и мотивирует вас двигаться вперед.

Следовательно, то, с кем вы общаетесь, может повлиять на ваши характеристики, в том числе и на вашу настойчивость.

Если вы хотите написать книгу, не стоит писать ее в отвлекающей обстановке, где это быстро истощит вашу силу воли и уменьшит вашу настойчивость.

Вы хотите работать в среде, которая поддерживает вас и ваши цели. Настройтесь на победу. Создайте благоприятную среду, чтобы вы были настойчивы и продвигались вперед.

Подружитесь с людьми, обладающими характеристиками успеха.

Обеспечьте правильную величину стресса

Слишком сильный стресс заставляет вас все бросить и сдаться. А слишком мало стресса делает это несложным. Но с правильным уровнем стресса вы почувствуете мотивацию и желание выполнить работу и принять вызов.

Как и предполагает Правило Златовласки, вы должны представлять правильное количество проблем в том, что вы делаете.

Например, вы не хотите ставить легкую цель, к достижению которой не чувствуете стремления. В то же время вы не хотите ставить цель, которая слишком далеко выходит за рамки ваших возможностей, чтобы вы чувствовали себя подавленными.

Вы хотите, чтобы вызов был правильным.

Согласно закону Йеркса-Додсона:

Работоспособность повышается при физиологическом или психическом возбуждении (стрессе), но только до определенного предела. Когда уровень стресса становится слишком высоким, производительность снижается.

Следовательно, в зависимости от задачи / цели, вы можете захотеть усложнить или облегчить задачу, чтобы побудить вас работать над ней.

Заключение

Настойчивость важна. И ваш уровень настойчивости работает так же, как и ваши мышцы, вы можете тренировать и развивать их. Вы можете использовать приведенные выше советы, чтобы развить настойчивость и никогда не отказываться от своих целей.

Считаете ли вы эти советы полезными? Дайте мне знать в разделе комментариев ниже.

Оцените статью
Наполненный жизнью
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.