Что такое метапознание?

метапознание Психология

Метакогнитивное мышление представляет собой сознательное осознание собственных мыслей и психических процессов. Это означает размышление над своими воспоминаниями, стилем обучения, умственными привычками, мечтами и другими атрибутами вашего повседневного сознательного и подсознательного мышления. Узнайте больше о том, что такое метапознание и как вы можете использовать его в своей повседневной жизни.

Что такое метапознание?

Проще говоря, метапознание — это мышление о мышлении. Это форма осознания более высокого уровня, в которой вы размышляете о своей способности узнавать, оценивать и понимать информацию.

Метапознание является важным предметом изучения в области педагогической психологии, поскольку повышение метапознания учащихся является основной целью учебных заведений на начальном и среднем уровнях. Развивая чувство самосознания, учителя и педагоги-психологи надеются способствовать более эффективным формам обучения учащихся.

Каждому человеку может быть полезна разная метакогнитивная стратегия, и, по иронии судьбы, потребуется немного подумать о своих собственных метакогнитивных способностях, чтобы увидеть, что лучше всего поможет вам достичь ваших личных целей.

3 преимущества метакогнитивного осознания

Метакогнитивное знание дает вам уникальную способность понимать себя и то, как вы думаете.

Вот три ключевых преимущества метакогнитивного осознания:

Большой потенциал для эмпатии

По мере того, как вы лучше понимаете свое собственное мышление, вы можете развить большее чувство эмпатии к другим людям. Наблюдение за тем, как ваши эмоции поднимаются и ослабевают, отслеживание различных ходов мыслей и участие в других формах самоконтроля — все это поможет вам понять, что поддержание психического здоровья и счастья иногда может потребовать тяжелой работы. С этим осознанием приходит способность проявлять сочувствие к другим, которые изо дня в день проходят через одно и то же.

Улучшение навыков решения проблем

С каждым новым учебным опытом вы еще больше оттачиваете свои навыки решения проблем, а когда вы размышляете о том, как вы решаете проблемы, вы также получаете возможность еще больше отточить свои метакогнитивные навыки. Метапознание позволяет вам выйти за рамки простого решения проблем, чтобы помочь вам лучше прийти к идеальным стратегиям обучения и творческим формам мышления, подходящим именно вам как личности.

Повышение самосознания

Чем больше вы занимаетесь самоанализом, тем больше вы осознаете себя и то, как вы обрабатываете информацию как личность. Лучшее самосознание — особенно вашего собственного стиля познания — приводит к лучшему пониманию стратегий, которые вы должны использовать для достижения своих целей. Это может помочь вам еще больше улучшить свои собственные знания и понимание мира.

7 примеров метакогнитивной деятельности

Существует множество различных компонентов метапознания, и вы можете использовать их по-разному.

Рассмотрим эти семь примеров метапознания в действии:

Признание предубеждений

Метапознание помогает вам укрепить свои навыки критического мышления, в том числе в отношении того, когда вы честны или проявляете предвзятость. Чем глубже вы проникнете в свои собственные мыслительные процессы, тем лучше вы научитесь различать, когда вы объективны, а когда позволяете своему эго и эмоциям мешать честному анализу. Эта форма метакогнитивной регуляции может оказаться полезной в различных сферах жизни человека, как академической, так и личной.

Сравнение воспоминаний

Метакогнитивное осознание позволяет вам думать как о предыдущих знаниях, так и о настоящем опыте. Предположим, вы поехали в Париж, будучи старшеклассником, и прекрасно провели время, но недавняя поездка показалась вам скучной. Используя чувство осознания метапамяти, вы можете сравнить оба опыта друг с другом, чтобы попытаться выяснить, почему одно воспоминание кажется положительным, а другое — нет. В результате такого рода метакогнитивный опыт может помочь вам лучше понять, как вы относитесь к вещам — например, к Парижу — в более общем смысле.

Редактирование собственного письма

Врожденная когнитивная задача, письмо требует от вас превратить громоздкий мыслительный процесс в правильный набор слов, чтобы максимально четко передать то, что вы имеете в виду. Таким образом, когда вы редактируете свой собственный текст, вы думаете о своих мыслях еще дальше — оценивая, сказали ли вы именно то, что действительно чувствовали на странице перед вами. Это может улучшить ваше понимание прочитанного в целом, а также оказаться очень полезной формой самооценки.

Оценка личных сильных и слабых сторон

Найдите минутку, чтобы подумать о своем недавнем выполнении задания. Проведите самооценку — спросите, что у вас получилось хорошо, а что вызвало затруднения. Постарайтесь определить свои врожденные сильные и слабые стороны, когда дело доходит до обдумывания и запоминания информации. Этот метакогнитивный процесс становится формой саморегуляции, позволяя вам увидеть, как еще больше укрепить свои сильные стороны и найти способы улучшить свои слабости.

Улучшение вашего собственного учебного процесса

Все учащиеся разные, но более глубокое понимание вашего личного стиля обучения поможет практически всем. Например, некоторые могут получить больше пользы от четких указаний учителя, в то время как другие предпочитают учиться самостоятельно. Принятие уникальной и саморегулируемой стратегии обучения, отличной от ваших собственных талантов, поможет вам лучше справиться со следующим тестом и обрести большее чувство самосознания, пока вы его выполняете.

Планирование будущего

Используйте свои метакогнитивные способности, чтобы подумать о своих когнитивных и эмоциональных реакциях на возможные события. Создайте концептуальную карту того, где, по вашему мнению, вы хотели бы видеть себя через пять лет, а затем спросите себя, почему вы так себя чувствуете. Возьмите это чувство самопонимания и выработайте соответствующие стратегии для достижения ваших будущих целей.

Практика осознанности

Медитация — это заранее запланированный период саморефлексии, поэтому трудно придумать лучшее время, чтобы непредвзято наблюдать за своими собственными когнитивными процессами в действии. Другими словами, когда вы медитируете или практикуете внимательное осознавание, вы участвуете в форме метакогнитивного мониторинга в реальном времени. Вы можете либо осознанно сосредоточиться на своих метакогнитивных привычках во время медитации, либо попытаться освободиться от них, обращая внимание на другой объект внимания, например на дыхание.

Оцените статью
Наполненный жизнью
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.
Этот сайт защищен reCAPTCHA и применяются Политика конфиденциальности и Условия обслуживания применять.